【图】剧烈运动后心脏疼怎么办？教你预防的小妙招

剧烈运动后心脏疼缓解方法

剧烈运动后心脏疼怎么办才好呢？我们可以选择在做剧烈运动之前，在一点其他的准备运动，比如我们可以做一下眼保健操，大家不要以为眼保健操只用来保护眼睛的，也可以用来调整身体的疲劳度，放松身体各个器官，非常有利于身体不好的人做剧烈运动。

按压穴位

剧烈运动后心脏疼还可以怎样做呢？如果你做完剧烈运动后，感觉到心脏不舒服，可以按压一下连接心脏的穴位，那么连接心脏的穴位在哪里呢？连接心脏的穴位拇指和食指之间的缝隙处，在心脏疼的时候，大力按压那个穴位一分钟，心脏就没有那么难受了。

补气血

剧烈运动后心脏疼是由于气血不足，所以我们可以补补气血，很多人认为以形补形，其实不仅如此，还有其他的东西也可以补血的，比如我们坚持吃的柠檬就可以补血了，在你剧烈运动后可以试一试吃个柠檬来看看。

剧烈运动后心脏吃不消怎么办？不用怕，学习方法之后远离剧烈运动心脏疼的问题，那么各位朋友，你们学会怎样才不会在你剧烈运动后心脏疼了吗？

软筋体质 　　

每个人的筋骨软松程度，先天就有不同;许多人看到拥有美妙舞姿的舞者，或柔软度超高的瑜伽老师，无不发出赞叹声，但站在运动角度，筋软的人关节韧带比较松弛，而肌肉也没那么有力，并不适合从事激烈运动，会比一般人更容易出现拉伤、扭伤现象。

扁平足

正常的脚会产生自然弓形，足弓能够避免足底神经、血管受到压迫，脚部运动时，也能减少与地面作用时的冲击力。

若足弓不明显，脚底与地面接触面积较大，称为扁平足，有分病理及生理两种类型，足弓呈现塌陷状态，常是体重负荷所引起的生理型扁平足，矫正鞋型改善后，不会影响运动能力，若是病理型造成的足弓塌陷，运动过度会出现足、腿部酸痛、疲劳现象。

骨质疏松

正常人约在30岁左右，骨质密度会达到一生的高峰，之后骨质每年便以1%的速度流失，更年期早期的女性每年流失的速度更可能达到2到3%。骨质疏松削弱了骨骼强度，在外力作用下，容易产生骨折。

所以预防医学一再呼吁存骨本要从年轻开始，而且要从正确的「负荷」运动开始(即运动过程承受体重或外加的额外重量)。如果已是骨质疏松症的患者，要避免从事激烈运动，避免跌倒与冲撞，但仍需进行低度负荷的运动来增进骨质。