【图】孕妇分娩注意事项做好准备很重要

什么是分娩

定义

分娩指的是胎儿从母亲的子宫中自阴道娩出体外的过程，是受孕后的必然结果。由宫颈收缩引起的镇痛开始分娩过程。

阶段

通常我们将分娩分为三个阶段，即三个产程。第一产程指的是产妇的宫口扩张。第二产程就是宝宝从子宫中分娩出来的时期。第三产程则指的是胎盘排出体外。

1、身体卫生产妇要注意适当清洁自己的身体，防止细菌侵袭。但要注意适当消减洗澡的时间。另外，指甲、头发等也要修理好。

2、性生活产妇在待产前绝对不允许有性生活，这时候胎儿情况不稳定，如果过夫妻生活的话极易造成早产或胎膜破裂。　　

3、运动此时绝对禁止做剧烈运动，应保持身体的舒缓。对于一些活动幅度较大的动作也不要做，尤其是追车、爬山等。　　

4、出行孕妇此时尽量减少外出的时长，而且不要去人群密集的场所。每次出去一定要有亲人的陪同。　　

5、营养生产是对体能精力的一次大消耗，因此家人需要多给孕妇补充营养，适合吃牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。另外，孕妇需要稳定情绪，增加睡眠来保持充沛的体力应对生产。　　

6、物品准备家人此时需要细心准备并清点住院后需要用到的各种物品，打包后放在容易发现的地方，以备不时之需。

放松心情

孕妇不必如此紧张，一定要尽情地放松，让自己的心情愉悦起来，用好的心态去迎接宝宝的到来，如果情绪波动过大，可能会影响宝宝的健康。

适当运动

相信不少的孕妇都有听说过，在孕期多爬楼梯有助于生产，这个说法得到过相关专家的证实，这项运动确实可以帮助宝宝入盘，而且对孕妇和宝宝都有莫大的好处，当然，除了爬楼梯，孕妇还可以进行其他的运动，例如散步，做家务，盘腿练习和孕妇瑜伽等轻度运动都可以帮助宝宝顺利入盘。

在运动过程中配合分娩呼吸法的练习就更好了，呼吸法可以缓解分娩时的阵痛，分散孕妇的注意力，平时多进行锻炼，到临产的时候就得心应手了。

分娩的征兆

除了做一些适当的运动来帮助分娩外，我们还要多加了解一些分娩的征兆，了解临产前的一些特殊信号，这样才能及时地进行分娩准备，分娩的三大信号分别是见红、破水和宫缩，破水后是非常危险的信号，需要及时就医，在分娩时要提前做好心理准备，减轻焦虑。

而临产前的饮食一定要遵守少食多餐，吃一些容易消化的食物，减轻胃的负担，多吃黄豆，莲藕和海带等有助于分娩的食物。

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