【图】孕期注意事项周密防范很重要

卫生方面

孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。内裤的穿着使用时间也不要太长，基本上两到三个月就要跟换一条新的内裤了。

饮食方面

以少吃多餐为原则，尽量减少在外用餐，控制你的食量。怀孕期间应该少吃辛辣刺激的食物，比如火锅之类的辛辣油腻的饭食不宜贪吃，另外高脂肪和高胆固醇血症的食物也应该尽量少使用。

产前检查

　　在孕晚期，产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的分娩方式。

药物方面

　　到了孕晚期，最令你头疼的问题，可能是下肢的浮肿。其实，多数情况下并不需特殊治疗，只要注意休息就可以了。如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。

走路方面

　　大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。切记不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平稳的便鞋，以避免因身体重心不稳而摔倒。饭后可以出去走一走，但是要慢走不要着急，这样有助于缓解脚的水肿状况。

运动外出

　　多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。建议可以在家做孕妇瑜伽，适量的拉伸四肢，有助于缓解疲劳，和促进血液循环的流通。避免在人多的地方出入；如必须外出是一定要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。在孕晚期不宜出远门，不要安排远途旅行。如果实在是闲着无聊可以在家中做一些手工艺品来打发时间。

工作方面

　　如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后，要有适当休息，起来活动一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力，工作之余可以练习分娩呼吸法，让自己放松。在心情方面要保持心情乐观愉悦，不要长时间保持焦虑和紧张的状态，工作之余适当的放松自己，心平气和客观的去对待实物，不宜经常发脾气，要控制好自己的槽糕情绪，合理宣泄，这样才有助于宝宝的健康。