熬夜导致阴虚火旺
熬夜的第一个危害是导致阴虚火旺，习惯性熬夜的人因为身体阴气损虚过度，使身体功能出现絮乱的症状，这样最容易引起阴虚旺盛了。
熬夜导致皮肤受损
熬夜会导致皮肤受损，相信这一点大家都很清楚。皮肤具有自我修复功能，长期熬夜会使内分泌失调使皮肤修复功能受到影响，长期熬夜还会使皮肤没有光泽，导致痘痘、粉刺等找上门。
熬夜导致视力下降
现在的人每时每刻都离不电子产品，有时候躺在床上还在不停的玩手机，这使眼睛没有得到足够时间的休息，很容易引起眼睛干涩，长期这样下去还会导致视力下降。
熬夜导致记忆下降
经常熬夜的人记忆也会随之下降，这是因为在晚上神经处理兴奋状况，等到第二天就没有足够的好精神了。长期这样下去，除了会使记忆受影响还会导致神经衰弱。
熬夜导致抵抗下降
长时间熬夜的人抵抗力也会下降，经常熬夜会使人精神不振，这样会使身体没办理正常代谢，长期这样会减弱身体对病毒、细菌的免疫力。
熬夜导致身体疲劳
熬夜会导致身体疲劳，长期处于睡眠不足的状况，会使第二天出现犯困的情况。长期熬夜，会使身体的生物钟已经开始紊乱，身体的激素、免疫力水平都在不断地下降，身体开始进入亚健康状态。
熬夜导致肠道疾病
熬夜饿了的话肯定要吃宵夜的，长期在晚上吃宵夜会给我们的肠胃带来压力，这样也很容易诱发肠胃道疾病，而且晚上再吃宵夜很容易导致肥胖。
熬夜导致心神不宁
熬夜也导致肝、胆等功能受到影响，长期熬夜身体得不到足够的休息，会使心神不宁。这样很容易将原来隐匿起来的健康危机显现出来。所以为了自己的健康着想，尽量不要熬夜。
熬夜导致不育不孕
女性朋友经常熬夜会出现影响怀孕的情况，主要是因为熬夜会导致女性卵巢早衰。长期熬夜最终会导致身体发生不可逆的早衰，甚至会导致不孕，对女的危害极大。
熬夜导致月经不调
月经不调也是熬夜带来的危害，女性朋友经常熬夜会使生理期错乱。所以每天保持足够的睡眠时间是非常重要的。
熬夜导致诱发肿瘤
女性朋友经常熬夜会诱发肿瘤，比如我们最常见的子宫肌瘤、子宫内膜病变以及乳腺病变等，这些都与体孕激素的分泌水平出现异常有着密切关系。而熬夜恰恰是造成内分泌紊乱的原因之一。
熬夜的人吃什么好
熬夜之前，吃可以1颗维生素B族营养丸维生素，可以有效解除疲劳，增强人体抗压力。熬夜过程中很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥!
熬夜的人多半需要对着电脑，这样长使视力下降。所以平时应该多吃猪肝、胡萝卜、等维生素A高的食物。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。更多有关熬夜的内容可以查看睡眠不好怎么改善。
