俄罗斯4岁女童精通7国语言 盘点如何提高记忆力

俄罗斯4岁女童精通7国语言

年仅四岁俄罗斯小妹妹贝拉，小小年纪就精通七国语言，更厉害的是连世界公认最难学的中文都讲得呱呱叫，她日前上俄国电视节目表演，与来自世界各国的来宾对答如流。

补充营养提高记忆力

记忆力是对过去现在片段的组织和运用，要想拥有良好的记忆力，积极补充营养是很有必要的。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

注意集中提高记忆力

好记忆力才能够让人更合理的安排自己的生活和工作，取得更好的成就。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

兴趣浓厚提高记忆力

爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

理解记忆提高记忆力

科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

重复记忆提高记忆力

重复记忆即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

及时复习提高记忆力

经常回忆提高记忆力

重复是记忆的窍门，学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合提高记忆力

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

多种手段提高记忆力

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

最佳时间提高记忆力

在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

科学用脑提高记忆力

只有睡的好，人才会有精神。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。