孕妇吃芒果好吗

孕妇吃芒果好吗

 芒果属于热带水果的一种，果肉多汁甘甜很多朋友都非常喜欢吃，我们都知道女性在怀孕期间的饮食需要密切注意的，那么孕妇可以吃芒果吗？答案是可以的，芒果里面含有丰富的维生素和其它营养物质，有利于孕妇和胎儿的健康成长，芒果还有止吐的作用，所以那些有孕吐反应的妈妈们可以吃一些，但是一定要注意适量吃才行。

  芒果就是属于非常湿热的一种水果。本身带有热毒，体热的孕妇吃了容易引发宝宝发热毒，患上湿疹得湿疹胆黄。但凡怀孕前身上有疮毒或湿疹、月经有黑色血块、嘴唇红老是上火、春天容易拉肚子这的孕妇绝对不能吃芒果，但是体寒的孕妇可以适量吃一些芒果，但是也不能够多吃，多吃也容易比较上火，而且最好是在上午吃。另外过敏体质的孕妇也绝对不可以吃芒果。

芒果的营养价值

  芒果含有丰富的维生素，蛋白质、胡萝卜素等，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。 芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

芒果的功效与作用

  1、止晕：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

  2、抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

  3、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

  4、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

  5、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

  6、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

  7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

  8、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

  9、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

孕妇吃芒果的好处

1、减缓皮肤衰老

  芒果中含有的维生素C是高效的抗氧化剂，能够防止孕妇皮肤老化速度，预防孕妇妊娠纹的产生，促进胎儿大脑的发育，提高胎儿的智商和记忆力。

2、促进胎儿智力发育

  芒果中丰富胡萝卜素在孕妇体内转化成维生素A，可以防止孕妇出现夜盲症和视力减退的现象，促进胎儿视力的发育，有助于孕妇和胎儿免疫系统功能保持正常，为胎儿骨骼、牙齿、头发的发育提供足够的营养。

3、改善孕妇排便

  芒果中含有丰富的膳食纤维，能够促进孕妇的胃肠道蠕动，帮助排便。每天吃一个芒果不仅能够预防孕妇出现便秘的现象，还能够促进便秘的孕妇排便。

4、缓解呕吐

  芒果含有芳香的气味，不仅可以改善孕妇的呕吐症状，还可以增加孕妇食欲。当孕妇在怀孕40天左右时出现呕吐、食欲不佳等症状时每天吃一个芒果，不仅能够减轻孕妇呕吐的症状，还能够增加孕妇的食欲，改善孕妇的营养。

孕妇吃芒果注意事项

  1、孕妈妈们如果出现孕吐现象，可以吃些芒果，其酸甜的味道和防吐、止吐功能可以减轻孕期不适。但凡怀孕前月经有黑色血块、身上有疮毒或湿疹、春天容易拉肚子、嘴唇红老是上火，这样的孕妇不能吃芒果。此外过敏体质的孕妇也应禁食。

  2、体寒的孕妇能吃芒果，但不宜多吃，而且最好是上午吃。

  3、“湿”是中医学上致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”，所以无论你是一般人群还是特殊群体孕妇体质带湿者如再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。

  4、马上就到炎热的夏天了，孕妇适当吃点芒果还能补充营养，芒果食疗作用佳，如明目、祛痰止咳、抗菌消炎等，另外，芒果还是防癌抗癌的食物哦！但不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。

  5、吃饱后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以导致发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，所以应当注意。 

  6、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，所以过敏体质尤其特殊时期用药加倍小心的孕妇，如果出现过敏反应要遵医嘱用药。 

孕妇吃芒果食谱推荐

芒果银耳枸子水

材料：银耳和芒果、冰糖、枸子适量

做法：

1、首先孕妈妈们可以将银耳、枸子用清水浸透，剪去银耳较硬的蒂部，芒果去皮，切粒；

2、然后清水适量烧煮至滚,下银耳、枸子慢火煮约20分钟；

3、最好等水再滚时，放芒果进去，加一些冰糖煮至糖溶解就可以吃了。

芒果西米捞

材料：西米、砂糖、芒果、鲜杂果适量。

做法：

1、首先孕妈妈可以将西米洗净，用清水浸约2小时，用小筛盛起，晾干水分，再放入滚水中煮至浮起呈透明状，捞起冲冻水，晾干水分，候用；

2、然后再将芒果去皮及核，取半个芒果肉斜切片（或切丁），余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁；

3、最后将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀，分盛于碗中，面铺芒果片及其他水果，雪冻后即可进食。

提示：西米预先需用冻水浸透，待水滚之后才可放入西米，并用慢火煮熟。

芒果+酸奶

材料：芒果和原味酸奶、曲奇饼干、玉米脆片适量

做法：

1、首先孕妈妈们可以挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状备用；

2、然后再将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

3、最后浇入酸奶搅拌一下就大功告成了，非常的简单吧。

  微信公众号搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、美容、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【微信扫描下图可直接关注】