经期吃这些最伤身体

　　大姨妈是女性每个月都要经历的事情，在月经期间大家的饮食有没有改变呢?其实，经期作为女性的特殊时期，可以说是比较重要的几天，在饮食方面也是要特别注意的，今天就和图老师小编一起学习一下经期不能吃什么吧。

　　目录

　　1.月经期间不能吃什么属性的食物 2.女性月经期间有哪些水果不能吃

　　3.月经期间可不可以吃海鲜4.月经期间吃冷饮会导致不孕吗

　　5.月经期间可以喝浓茶吗 6.女性经期发生痛经不可以吃什么

　　7.经期可不可以吃红枣呢8.经期量过大坚决不能吃的食物

　　月经期间不能吃凉性和寒性的食物

　　不得不说，月经来潮是作为一个女性，都必须要经历的一个生理过程，这可以说是很正常的一种生理现象，都因为痛经等原因的困扰，导致很多女性不愿意来月经，其实，只要好好的规范自己的饮食，可以在很大程度上缓解痛经的哦。

　　经期吃食物要关注食物的属性

　　食物的性是指四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。

　　能减轻或消除热证的食物，属寒凉性;能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。

　　经期前后都不可以吃寒凉性食物

　　对于女性朋友们来说，特别要注意一下的就是，不管你是在经期之前还是月经期间，甚至是月经之后的3天之内，都建议大家不要吃一些凉性的食物，否则的话很有可能会导致月经量减少，或者是出现经期小腹疼痛等情况。

　　不仅如此，一些酸涩性的食物在月经期间也应该禁止食用，还有一些辛热食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，这些食物都应该避免在经期内食用，以免导致出现血液不流畅的情况出现。

　　中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期阴平阳秘，精神乃治”。

　　寒凉性食物有

　　荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。 寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 1、碱性食物 含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。

　　生活中属于寒凉性的食物有很多，最常见的有茄子、丝瓜、西兰花、冬瓜、蟹、田螺、海带等，除此之外还有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，这些食物都属于寒凉性，对女性而言在经期必须要禁止食用。

　　并非味道酸的就是酸味食品，应该掌握一点：所有酸味的水果、豆制品都为碱性食物而不是酸性食物，碱性食物被认为是具有美容作用的食物。

　　豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是碱性的。 食物的酸碱性”会影响体态和皮肤健美和经期量的大小和时间的长短。

　　碱性的食物也是寒凉性

　　经测定弱碱性的食物有

　　豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。

　　菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

　　还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

　　少吃碱性食物：否则会加重月经量

　　研究发现，多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用。进而就会加重月经量。

　　故有人称碱性食物为血液和血管的清洁剂”。

　　这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素的性质。

　　常见的酸性元素有氮、碳、硫等;常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。

　　有的食物口味很酸，如番茄、橘子，却都是地地道道的强碱性食物，因为它们在体内代谢后的最终元素是钾元素等。

　　酸性食物也是寒凉性

　　酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物常见的有蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。

　　具体如：猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包，大麦、啤酒、芦笋等。

　　多吃酸性食物会导致酸中毒症：会经期紊乱

　　虽然你体内缺少酸性食物，但不可一味的去补，因为医学证明，当我们摄食了多量的含氯、硫、磷等酸性食品后，血液便极难维持弱碱性的状态，容易发生酸中毒症、导致经期紊乱。

　　属寒性的食物

　　动物性——马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊。

　　植物性——茄子、莲藕、黄瓜、白菜。水果——柿子、西瓜、菠萝、梨。

　　调料——粉丝、盐、黄酱、酱油。

　　属凉性的食物

　　动物性——鸡蛋、鹌鹑蛋。

　　植物性——竹笋、菜花、萝卜、菠菜、薏米。

　　水果——桔子、甜瓜、香瓜、苹果。 饮料——茶。

　　温性的食物要依靠女性的体质决定吃不吃

　　散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。

　　如何才能压住燥气”呢?中医认为,最好选择一些甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约。 而寒”性食物指的是能使身体变寒的食物，包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。如果食物的性质是介于温”和寒”中间，就叫做平”性食物。

　　例如白萝卜和蛋等就是平”性食物。

　　想吃温性食物：凉性和温性食物搭配着吃

　　日常生活中凉性食物很多,如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等。甘教授说,这些食物最好和温性食物一起吃,对身体有利。

　　瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜

　　月经期间不能吃阳气偏热的食物吗

　　错误的观点

　　可能是受传统的观念影响，很多女性都认为在月经期间应该多吃些温补型的食物，以此来起到滋阴补肾的作用，同时还可以补充丢失的血液。

　　因此很多人在月经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物，以此来达到补血的功效。

　　专家指出

　　但专家指出，在月经期间吃温补食物是非常错误的，尤其是一些阳气偏热的食物在月经期间更不能过量的食用。

　　因为女性在月经期间阴血下泄，阳气偏旺，因此这个时候要是过量的食用阳气偏东西，例如红枣、阿胶等食物在月经期间是不能过量食用的，只能适量食用。

　　阳气偏热的食物有哪些

　　温、热性 温、热性水果可以祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。

　　杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣等。

　　热性水果有

　　龙眼、荔枝、芒果、榴莲

　　属热性的食物

　　动物性——牛肉、鸡肉、羊肉、猪肝、鳝鱼、大马哈鱼、青鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、海扇贝。

　　植物性——韭菜、大蒜、葱头、南瓜、芦笋、芝麻。 水果——核桃、栗子、杏、梅子、陈皮。

　　调料——大茴香、芥未。 属热性的食物：动物脂肪、干酪、火腿、肉肠。

　　调料——姜辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。 寒性食物：常用的有桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带、食盐等。

　　女性经期不能吃的水果

　　闺蜜们都知道月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。

　　生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。这时候要注意的问题有哪些?哪些事情是我们不能做的呢?

　　女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　女性经期不吃凉性水果

　　不能吃的水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　　蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

　　常见的寒凉性水果，有瓜果类、香蕉、奇异果、火龙果等。

　　寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，可以快速补充水分、电解质和维生素C，是夏日午后消除疲劳的良伴。

　　不过，寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人，吃西瓜应以一份为限。香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经，但是会加重痛经。不过香蕉热量较高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意总热量。

　　女性经期不吃热性的水果

　　常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能，可用来治疗寒证(怕冷、腹泻、面苍白)。

　　荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力，加重痛经。如果有失眠、睡不好的情况，睡前可以喝桂圆红枣茶，能帮助睡眠，但是会加重痛经。