空腹吃这些伤身更严重

　　随着生活节奏的加快以及工作压力的增大，往往会有许多上班族会在早餐不吃饭就开始上班。而不吃早餐往往会导致临近中午的时候出现空腹的情况。那空腹的时候不能吃什么呢?如何空腹血糖偏高又是什么原因引起的呢?今天图老师小编就来为大家一一解答一下。

　　空腹，这是许多人都会有的一种情况。那当空腹的时候，有哪些食物是不能吃的呢?下面我们就一起来看一下。

　　1. 冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。

　　2. 豆浆

　　空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。

　　虽然豆浆中含有丰富的蛋白质，但是当空腹的时候喝豆浆的话，则豆浆只能代替淀粉作为能量被消耗，而不能作为蛋白质被身体吸收。所以，不能达不到补充营养的作用，而且还会增加胃肠的负担哦。

　　3. 牛奶

　　牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。

　　4. 酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。

　　5. 蜂蜜

　　如果空腹的时候喝蜂蜜的话，则是会导致体内酸性增加，如果时间长的话，则会导致胃酸过多而得胃溃疡。

　　蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命，而30度的水冲泡是刚刚好。

　　6. 茶

　　空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

　　7. 柿子

　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，易形成形成柿石”，容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。

　　8. 西红柿

　　西红柿含有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛。

　　人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅不能满足机体生理需求，更妨碍胃的吸收。

　　9. 香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。

　　空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　10. 山楂

　　山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。

　　若在空腹时食用，会增强饥饿感，使胃发胀满、泛酸，并加重原有的胃痛。

　　11. 菠萝

　　内含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。

　　菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发涩，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

　　12. 大蒜

　　大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响胃肠消化功能。

　　空腹血糖偏高的原因

　　1、运动量明显减少

　　胰岛素不能充分有效发挥作用，摄食过多甜食或含糖饮料，过度肥胖，低血糖后出现反跳性高血糖被称为SOMOGYI现象。饮酒可导致低血糖，也可导致高血糖。会引起高血糖的药，又如服用了某些止咳糖浆。

　　我们在弄清楚了空腹血糖高的原因后要做的就是：控制总热量，要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动等情况来确定总热量，好控制好血糖。

　　2、清晨空腹高血糖

　　夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅仅于清晨一段时间内血糖很高，称为黎明现象”。夜间出现低血糖后，反跳性地引起清晨血糖升高，称为苏木杰反应”。有黎明现象”的糖尿病患者可以在白天口服降糖药物的基础上，睡前加用皮下注射中效胰岛素，可收到良好疗效，使清晨空腹血糖高的现象得到控制。

　　3、降糖药物的使用剂量不足

　　这是临床上最常见到的一种情况，其特点是晚餐后或晚睡后血糖持续高于正常水平，次日清晨的空腹血糖显著升高。这种情况发生的原因是晚餐前或临睡前所使用的降糖药物(包括胰岛素或胰岛素促分泌剂等)剂量不足，不能有效地把餐后血糖控制在正常水平。

　　图老师小结：相信大家看完以上内容之后也是知道了空腹不能吃什么了，也知道了空腹血糖偏高的原因了。因此，如果你处于空腹情况的话，则最好不好吃这些食物哦，而如果因为空腹而导致血糖偏高的话，则一定要及时采取措施才行哦。