太极拳视频 教你练习85式太极第四段动作

太极拳视频 教你练习85式太极第四段动作

　　练习85式太极拳时，需要有一定的耐心进行学习，还要长期的练习，就像练习郑多燕减肥舞一样，长期坚持下去总会得到效果。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于85式太极拳的第四段动作名称以及要领解释。

　　85式太极拳

　　第四段动作名称：

　　47、抱虎归山

　　48、斜单鞭

　　从斜处起到斜处落。

　　49、左右野马分鬃

　　五个，类似斜飞式，但方向不同，上侧掌，下踩，打对方腋下。手臂对手臂交错。

　　50、揽雀尾

　　51、单鞭

　　52、玉女穿梭

　　注意脚转换实扣，不可一条直线，双手打弧交错，上掌上撩，下掌回抽胸前直打，上掌回收于太阳穴前。在下面的掌是上撩用的，在下的掌是推掌，记得转换。

　　53、揽雀尾

　　54、单鞭

　　55、云手

　　五个。

　　56、单鞭

　　57、下式

　　下式右脚外摆，重心后移，下蹲，右手勾手不变，左手弧形横掌前探掌。右脚膝盖对着脚尖。

　　58、金鸡独立

　　左脚外摆，腰带动右脚带起，膝盖过腰，手掌侧掌，手脚同侧。左右转换，右脚也要外摆。膝盖攻击对方裆部。若是年纪大，步子小点，不要这么低。质后才量。

　　59、左右倒撵猴

　　左脚后撤。5组。

　　60、斜飞式

　　61、提手上式

　　62、白鹤晾翅

　　63、左搂膝拗步

　　64、海底针

　　65、扇通背

　　66、转身白蛇吐信

　　右手变掌。白蛇吐信和撇身捶类似，右手改拳为掌，左手胸前击掌，(师父白蛇吐信是转身后左手平抹右手，待问)。右手抽回，也是掌。左右手都是掌。