太极拳视频 杨式103式太极拳第四段动作演练

太极拳视频 杨式103式太极拳第四段动作演练

　　练习太极拳是一个长期的过程，等练习时机成熟时就可以练一些动作繁琐，招式复杂的太极拳套路。今天，图老师小编就来为你介绍一下关于杨式103式太极拳的第四段动作名称以及动作要领解释，一起学习一下吧!

　　103式太极拳

　　第四段动作介绍：

　　十七、抱虎归山

　　1、重心右移，扣回左脚90度正西方向;

　　2、两手错开，左手画弧在左侧坐起掌来，右手内旋摆在左侧按掌;

　　3、提起右腿向西北方向迈弓步步伐;4右弓步同时右手搂膝左手推出。

　　捋：重心后移，左手外旋侧掌拉回，同时右手从左臂推出西北方向，右手单捋回。

　　挤：转身左手搭在右手弯内大概1寸处，重心前移，挤出两臂。

　　按：左手从右手虎口分开两臂肩宽肩平，重心后移拉回两臂、在胸前坐起掌来，重心右移，按出两掌。

　　十八、肘底捶

　　重心后移，两手逐渐放平，扩胸棚弯，扣右脚135度正南方向，重心右移，左脚尖转，身体转向正东方向，棚起右弯带左臂转向正西方向，提起左腿向东南方向迈弓步步伐，重心左移，提起右腿上半步脚尖东南方向，左手在胸前画圆正北方向，右手划向正南方向，重心右移，两臂旋转东南西北，提起左腿迈虚步步伐，脚后跟着地，左手向下画弧挑起掌来，同时右手握拳，放置左肘内侧下方。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯运用。

　　十九、右倒撵猴

　　右手松拳画弧在右侧坐起掌来，左手外旋掌心朝上，提起左腿向后侧步脚尖东北方向，重心左移，左手拉回，右手推出，右脚尖翘起摆在正东方向。

　　二十、左倒撵猴

　　左手画弧在左侧坐起掌来，右手外旋掌心朝上，提起右腿向后侧步脚尖东南方向，重心右移，右手拉回，左手推出，左脚尖翘起摆在正东方向。

　　二十一、右倒撵猴

　　右手画弧在右侧坐起掌来，左手外旋掌心朝上，提起左腿向后侧步脚尖东北方向，重心左移，拉回左臂，推出右臂，右脚尖翘起摆在正东方向。