太极功夫剑 49式太极剑第二段的动作演练

太极功夫剑 49式太极剑第二段的动作演练

　　现今，人们对太极拳、太极剑、太极扇、瑜伽、郑多燕减肥舞等健身运动越来越热爱。今天，图老师小编就来为你介绍一下关于49式太极剑的第二节动作的名称介绍以及动作要领解释，赶紧一起往下看看吧!

　　49式太极剑

　　第二节： 西向东向7动

　　13.仆步穿剑：

　　退步(西南退步)提剑，仆步穿剑压剑指。

　　14.蹬脚前刺：

　　重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。

　　15.跳步平刺：

　　落脚送剑，跳步平刺(弓步和刺剑方向均为西偏北)。

　　16.转身平刺：

　　坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺(正北方向)。

　　(三次刺剑)：

　　先退步(西南)，反穿剑指，右手剑内旋上提，扑步，手心向上，剑指打一个弧形，再压在剑把上，再引身刺剑，先把剑再捧回来，蹬脚向前一刺，落脚跳步一刺(背向西北)，转身再刺(正北)。

　　17.穿剑行步：

　　拉剑穿剑，摆剑行步四步(走一半圆形)。

　　17、18两动共九步：

　　走一个圆形。也可走七步，或者十一步。

　　18.行步扣剑：

　　剑尖下垂，1上步，2分手，3举剑，4上步，5扣剑(扣剑时背向起势方向，例如正南)。

　　19.弓步下刺：

　　上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。

　　先拉剑，然后顺着你的胸前，向左穿身出去，上步摆脚摆剑尖，腰向右拧。眼看剑尖开始行步。一共九步，又是背向起势方向。剑扣到了身体的左侧。下面接弓步下刺。第十步转向了东南，弓步一送剑，两个手往前一推，第十一步，走一个弧形的绕上步，脚尖外撇，身体左转，两个手斜上斜下分开;第十二步，抬腿，弓步，前下刺，方向正东。整个行进路线，九个行步，加一个刺剑步，走了一个圆形，加小S。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯。