太极拳视频 杨式太极拳85式第五式提手上式

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　　太极第五式提手上式，由于这一式与手挥琵琶很像，致使好多朋友都有点搞不清楚二者的区别，你分得清么?不妨来看一下提手上式的动作要领说不定对你有帮助呢!

　　动作一

　　左脚尖里扣45度踏实，坐实左腿，身体渐渐左转;右脚提起，落于左脚前一步，以脚跟着地，脚尖自然微翘，右膝微弓，成右虚步。在转体时，右吊手仍变掌，与左掌分别自左右坠肘，并随着向前合拢，右掌在前，高与眉齐，掌心朝左;左掌在后，高与胸齐，掌心朝右，正对右肘关节。眼神通过右掌向前平视。成提手式。

　　动作二

　　腰微左转，左胯根(股骨头关节)微内收，右脚提起;同时，左肘向左后撤，随撤随着臂内旋使掌心翻朝下;右掌也同时随转体自前而下向左前弧形移于左手下侧，随移随着臂外旋使掌心翻朝上;眼神稍顾左肘后撤，即转向前平视。

　　动作三

　　右脚向前仍于原地落下，先以脚跟着地，腰渐左转，右脚尖以脚跟为轴渐渐里扣踏实，重心渐渐全部移于右腿，右腿屈膝下蹲坐实;在上步转腰的同时，右臂向前挤出，随挤随带肩靠，左掌附于右小臂里侧随右臂前挤。眼先随右臂前挤，即渐渐移视右掌。