太极功夫剑 吴阿敏32式太极剑教学(四)

太极功夫剑 吴阿敏32式太极剑教学(四)

　　太极在我国有着悠久的历史，太极剑是太极器械之一，拥有众多爱好者，那么你知道太极剑要怎么练习么，不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢?总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

　　一、初级阶段

　　在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。

　　1、剑法清楚动作正确

　　演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。

　　2、动作基本连贯

　　要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

　　二、提高阶段

　　提高阶段要求：剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。

　　1、剑法准确、动作协调

　　在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。

　　32式太极剑第二组剑谱

　　25、独立平托(挑帘式)

　　26、弓步挂劈(左车轮剑)

　　27、虚步抡劈(右车轮剑)

　　28、撤步反击(大鹏展翅)

　　29、进步平刺(黄蜂入洞)

　　30、丁步回抽(怀中抱月)

　　31、旋转平抹(风扫梅花)

　　32、弓步直刺(指南针)