太极拳视频 祝大彤谈太极拳练法

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2016-03-26 11:06

太极拳视频 祝大彤谈太极拳练法,太极拳不仅在我国深受人们的喜爱,在全世界范围内都有它的爱好者与练习者。太极拳的魅力在于它看似漫不经心中却包含着深刻的内涵,在动作与精神的两方面。今天就让我们跟随太极拳视频教程来学一学吧。

太极拳视频 祝大彤谈太极拳练法

  太极拳不仅在我国深受人们的喜爱,在全世界范围内都有它的爱好者与练习者。太极拳的魅力在于它看似漫不经心中却包含着深刻的内涵,在动作与精神的两方面。今天就让我们跟随太极拳视频教程来学一学吧。

  任何一种拳术的发生和发展,都与其所在国家的传统文化密切相关。太极就是在中国传统文化的孕育和培育下发扬光大的。太极拳的原理可以概括成为中国传统哲学,尤其是老庄思想的动态体现。宋周敦颐撰「太极图」推道体之本原曰:无极而太极,吾心寂然无思,万善未发,是无极也。然此心未发,自有昭然不昧之本体,是太极也。意思是太极为宇宙生化之源,万物启蒙之本。

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  太极拳来源于太极的理论,因而它追求阴阳和谐,能够形成一个完整的运动。精通太极拳的人,应该整套拳法下来毫无停顿之处,连贯自然行云流水。太极拳的运动一直处于变化的状态之中,其中的博大精深不是简单可以理解的。练好太极拳首先就要做好基本功的练习,使你能够对后来的学习做好准备。

  求学者必须做到以下几点

  一、选择严师、良师,以求得到严格、正确的教授。

  二、必须认真、刻苦、持之以恒的修练,努力提高自身的修养。

  三、对于太极拳理论知识的研究也不能放下。先辈为我们总结归纳出了很多有益的要领,作为后来的学习者,应该从其中汲取经验,并将其与自己的领悟结合到一起研究深入,才能保证你的太极拳水平得到提升。

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  练习太极拳的具体要求

  一、中正

  心气中和,神清气沉,始终保持精神内敛的要点。务使每个姿势务必达到端正,不能有偏斜的倾向。要使自己达到中正的要求,必须保持顶头悬。

  二、安舒

  修练时,要求做到动作均匀、舒展,呼吸通畅。不能有牵强、滞重的弊病。所谓偏沉则随,双重则滞。

不能有牵强、滞重的弊病

  三、轻灵

  轻灵是相对迟重而言。练太极拳不能用拙力,用拙力则易失於偏倚。

  四、圆活

  圆活是要求动作必须圆满、灵活。必须避免笨重、迟滞等弊病。进退开合均须自由、顺畅。

  太极拳原理精妙之处,即在於动中求静,静中求动。讲究虚实变换,阴阳消长。所以学者必须遵循原理,才能循序渐进,达到心领神会,豁然贯通。

  太极拳的原理十分深奥,绝不是你单纯的练习动作或者研究理论就可以明白的。想要掌握太极拳,就需要结合理论研究与拳路演练,在实践中体会提升理论,在理论更好的掌握动作。因而在学习太极拳的过程中,决不能心急,要从基本功开始,一步步的练习深入,最终完全掌握。

  太极拳之圈

  太极功夫以没圈为登峰造极,非一蹴可几。必须循序渐进由大圈收至小圈,小圈收至没圈,复以内劲为其统驭,联贯变化运用神妙技至于斯,形式上无从捉摸之矣。著名太极拳大师曾说:太极拳缠法也,进缠、退缠、左缠、右缠、上缠、下缠、裹缠、外缠、大缠、小缠、顺缠、逆缠,而要莫非以中气行乎其间,即引即进,皆阴阳互为其根之理。世人不识,皆目为软手,手软岂能击人?是但以外面视之,皆迹象也。若以神韵论之,自己用功,与外人交手,皆以中气运行,使之适得其中,非久于其道者,不能澈其底蕴。两肩亸下、两肘沉下、秀若处女、威若猛虎、手中权衡称物而知其轻重。打拳之道,吾心中自有权衡,以称他人之上下、左右、进退、缓急,无不悉以神明之度量,使之皆中其节而令敌之从所从。而来者抑负所负而去是无形之权衡也。以无形之权衡,权有形之迹象甚矣,其孰能欺之若第?以软手祝太极拳,不惟不知拳,且并不知太极之为太极,太极者,阴阳开合而已矣。必阴阳相停而后名为太极拳,夫岂偏阴无阳之谓哉!

  太极拳之用

  著名太极拳大师曾说:中气贯足,精神百倍,临时交战,切勿先进。如不获已浅,尝带引静以待动,坚持壁垒,堂堂之阵,整整之旗,有备无患常守其真。一引一进,奇正相生,佯轮诈败,反守为攻。一引即进转(转者方引而忽转之),进为风,进至七分即速停顿。兵行诡计严防后侵,前后左右俱要留心,进步莫迟,不直不遂足随手运,圆转如神忽上(手足向上)忽下(手足向下),或顺(顺者用顺缠法》或逆(逆者用倒缠法),日光普照不落边际,我之进取须令不防人若。

  能防必非妙方。大将临敌无处不慎,四面旋绕,一齐并进,斩将搴旗,绝妙如神。太极至理,一言难尽,阴阳变化存乎其人,稍涉虚伪,妙理难寻。

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