女人常吃这物可年轻20岁

女人常吃这物可年轻20岁

　　都说女人的美是吃出来的，果真不假，健康的饮食搭配帮助你年轻20岁，那么，女人吃什么年轻呢?吃哪些食物可以让女人更加貌美呢?接下来图老师小编将带您到文中看看具体的有哪些食物可以帮助女人年轻吧!

　　女性想要看起来年轻，就得注意好饮食习惯，女人都需要细心呵护，用心保养，那么，女人到底吃什么才年轻呢?

　　香蕉鸡

　　用料：鸡胸肉、香蕉、淀粉、面包糠、鸡蛋、盐、胡椒粉。

　　做法

　　1.鸡胸肉洗净，剔除筋膜，用刀子慢慢片成薄片。

　　香蕉是常见的食物，图老师小编在此意见大家要买新鲜的香蕉哦，变质的香蕉会损害身体健康的!

　　2.盐、鸡精、胡椒粉混合成腌料，均匀洒在鸡胸肉片上。

　　3.用肉松锤轻轻敲打至鸡胸肉片薄，有粘性。将其放置10分钟，腌渍。

　　4.将香蕉切段，放在鸡胸肉上。一次全部卷起，因为鸡胸肉敲打过，有粘性，所以不用担心散开，太长的可以切开。

　　5.准备一碗淀粉、一碗鸡蛋液、一碗面包糠。

　　6.先将鸡肉卷放入淀粉中裹一遍，轻轻拍落多余的淀粉。然后将其放入鸡蛋液中，裹一遍蛋液。两头的一定也要裹匀。再将其放入面包糠中，均匀裹一遍面包糠。

　　7.锅子放油，烧至6成热，将鸡肉卷放入，炸至金黄色即可捞出，控油后出锅装盘即可。

　　大家都知道，吃水果是有益身体健康，补充维生素，但你这样吃过水果吗?水果入菜，居然还有这么多种吃法，是不是有点心动了呢?

　　鲜山楂可乐鸡翅

　　用料：鸡翅根、鲜山楂、可乐、老抽、生抽、冰糖、香葱末。

女人常吃这物可年轻20岁（2）

　　做法

　　1.鲜山楂洗净，切四半去核。

　　2.鸡翅根洗净，放入开水锅中焯烫几分钟，撇掉浮沫，捞出沥水。

　　3.将处理好的鸡翅根和鲜山楂放入煮锅中，倒入可口可乐、老抽、生抽，先大火煮开，再转中小火炖煮至鸡肉熟透，约15-20分钟。

　　4.最后加入冰糖，使颜色更加鲜亮，待冰糖煮化后关火盛出，撒点小香葱末点缀。

　　菠萝咕噜肉

　　用料：猪肉、菠萝、鸡蛋、小番茄、青椒、番茄酱、白醋、盐、生粉、糖、料酒。

　　做法

　　1.猪肉切成小方块，放进大碗，加入1小勺盐、1小勺生粉、1小勺料酒，搅拌均匀，腌15分钟。

　　2.菠萝切成小块，用淡盐水浸泡10分钟后捞起。

　　3.小番茄和青椒切成小块备用。

　　4.腌好的肉里磕进一个鸡蛋，加入2大勺生粉(我用的是玉米淀粉)，搅拌均匀，让每块肉都挂到糊，没有多余的蛋液，如果感觉粉浆不够粘稠，可以再加点生粉，理想的挂糊状态是：粉浆全部粘在肉上，没有多余的蛋液。

　　5.锅里倒油，烧至8成热，逐块肉放入用中火炸至定型后，转小火炸熟后，捞起沥油。

　　6.肉放凉后，重新烧热油锅，倒入肉大火复炸1分钟，再次捞起沥油。

　　7.倒出锅里的油，把番茄酱、白醋、白糖倒进锅里，加一点点盐，淋入水淀粉，小火煮开成为酸甜汁(酸甜度根据自己的口味来决定，感觉太甜就加点白醋，感觉太酸就加点白糖)。

　　8.倒入菠萝、小番茄、青椒，翻拌均匀后关火。

　　9.倒入炸好放凉的肉，快速翻拌均匀，让每块肉都裹上酸甜汁即可。

女人常吃这物可年轻20岁（3）

　　黑椒苹果牛肉粒

　　用料：牛里脊、苹果、洋葱、蘑菇、蒜、生抽、蚝油、白砂糖、红酒、黑胡椒粉。

　　做法

　　1.准备好牛肉、黑胡椒、苹果，苹果洗净后削皮，切成粒放入水中，以免氧化，洋葱和蘑菇也切成粒备用。

　　2.牛肉切粒，把削好的苹果皮放入牛肉中，加入白砂糖、蚝油、黑胡椒粉用手抓匀后腌制10分钟。

　　3.把锅加热，放入黄油，下入洋葱炒香，取出苹果皮，把腌制好的牛肉粒滑入锅中，加入大蒜同时翻炒。

　　4.翻炒至牛肉变色时，加入蘑菇继续翻炒均匀，再加上适量蚝油、生抽、红酒，煸炒均匀，下切好的苹果粒继续煸炒，撒入黑胡椒碎翻炒至汤汁收干即可。

　　橙香鱼块

　　用料：龙利鱼、鲜橙、鸡蛋黄、玉米淀粉、盐、料酒、鲜橙、番茄沙司、白醋、白砂糖、植物油、玉米淀粉。

　　做法

　　1.将鱼片从中间分割开，用利刀斜切，片成8毫米左右的厚片。用盐、料酒将鱼片抓匀，腌制10分钟。

　　2.放入鸡蛋黄，将鱼片抓至均匀的裹上蛋黄。放入30克玉米淀粉，将鱼片均匀的沾上粉。

　　3.取1.5个鲜橙用榨汁器榨汁，加入白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁，1小匙玉米淀粉+1/2大匙水在碗内制成水淀粉。锅内热1碗植物油加热至170度，放入鱼片用大火炸至表面金黄色捞起。

　　4.重新将锅内的油烧热，放入鱼片用大火炸约30秒捞起。锅内留1大匙植物油，将味汁倒入锅内小火煮至砂糖溶化，加入调好的水淀粉勾芡，一边小火煮一边用锅铲搅动，直至酱汁变浓稠。

　　5.将煮好的酱汁趁热淋在鱼块上即可。

　　图老师tips：作为女人，维持年轻靓丽的容颜是一门必修课，大多数人都在饮食上进行保养，吃的正确、吃的健康才会有利于身心健康，本文介绍了关于女人吃什么可保持年轻的食物，爱美的女性朋友们都试试吧!