在太极拳的运动过程中,身体完全放松,呼吸均匀、细长,长期坚持锻炼能够是我们的身体肌肉得到锻炼,加强了横膈运动和其他呼吸肌运动强度,使静脉血回流和向右心室充盈得到恒定的静脉压力,加强了外周血循环和淋巴循环。
心肺功能是互相影响的。倘若心脏有某一器质性病理改变,心功能低下,每次心搏输出量减少,就会使体循环和肺循环改变,气体交换受到障碍,全身供氧不足。
又加重心脏负担,加速心搏去弥补血液输出量和缺氧,使心脏因代偿作用而扩大,出现心悸、气促、不能平卧、紫绀等症状。太极拳运动在心静的意念引导下进行细缓深长的节律性呼吸锻炼,在不增加心脏额外负担的情况下,使肺通气增加j肺功能得到加强,气体交换充分进行,肺组织亦必然向强健方面转化。
有关单位曾经对练拳老人进行检测,练拳组男女平均肺活量为2 942毫升,最大通气量为79.04升/分,分别比没练拳组多157毫升和14.78升/分。练拳组中有1 1人曾得肺结核病,经太极拳锻炼后有9人痊愈,其余2人明显好转。患有慢性支气管炎并肺气肿的13人中,有10人症状明显改善和好转。通过检查,观察到有92010练拳老人经运动后3分钟内脉搏和血压恢?B4正常,而没练拳组则只有22.4%。
上诉实践证明练习太极拳的人的身体素质都越来越好了。
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