3337减肥法有效果吗

3337减肥法有效果吗

3337减肥法是有比较好的效果的。

3337减肥法对于饮食上有着严格的控制，也可以说是一个节食的减肥方法，再加上3337减肥法一个周期时间就有16天，16天少热量的摄入就能有瘦身的效果，更不用说两个周期坚持下来的减肥效果了。而且3337减肥法中喝的咖啡和苹果都是能起到减肥作用的食物，自然能够帮助获得刚好的减肥效果。

3337减肥法多久能看到效果

（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）

一般在3337减肥法的第一个周期的第二个3天就能看到减肥效果了。通过前面3天的只喝黑咖啡的阶段，能够帮助皮下脂肪分解燃烧转化为能量，达到减少脂肪的效果。而后来到只吃苹果的3天，苹果含糖量不高，而且纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，也是有一定减肥效果的。因此在这个阶段就可以看到比较明显的减肥效果，至少能瘦掉6斤以上。

3337减肥法可以瘦多少斤

3337减肥法的两个周期都是有减肥效果的，第一周期可以瘦15斤左右，到第二周期能瘦25斤。

注意哪些能增强3337减肥法的效果

严格按照要求进行

想要获得好的减肥效果，就需要严格的依照3337减肥法的食谱要求来做。要求不能喝水的时候，就完全不能喝水；只能喝黑咖啡或吃苹果的时候，就完全不能吃其他食物。这样的话，减肥效果才会更好。

黑咖啡中不能加糖

有些妹纸因为咖啡太苦，就加糖再喝，但其实糖会妨碍脂肪的分解，这样喝其实会影响减肥效果。而且也不要加咖啡伴侣，咖啡伴侣也含有脂肪与糖类，会导致摄入多的热量。如果实在是喝不了苦味的黑咖啡，可以用无糖豆浆代替。

在7天阶段不能吃零食

3337减肥法的周期里有个7天的阶段，这个阶段是只吃水煮青菜和水果的，要保证这7天不吃其他食物和零食，如果吃了其他食物，是会遭到反弹的。

3337减肥法能瘦多少斤

3337减肥法一周期能瘦15斤，两个周期能瘦25斤，三个周期减掉60斤也是有可能的。而且在只喝黑咖啡的阶段可以让你日瘦4斤，只吃苹果的3天能瘦3-5斤。

3337减肥法可以说是极端的断食减肥法，是用节食来达到减肥目的的，掉肉的效率是极高的。再加上3337减肥法的主要食物黑咖啡和苹果各自都是有减肥功效的，这就更加强了瘦身效果，用3337减肥法两个周期减去25斤是完全没有问题的。

3337减肥法两个周期瘦25斤要怎么做

第一周期

第一个3天：这3天每天喝三杯不加糖的黑咖啡，可以按照用餐时间来喝。这三天里可以随意喝水，但是不能吃其他的任何事物。这个阶段可以实现日瘦4斤的目标。

第二个3天：第二个3天是吃苹果的阶段，每天只能吃3个苹果，也可以按照一日三餐的时间来吃。特别注意的时候这个阶段是不能喝水的，其他食物也是不能吃的。这个阶段可以瘦掉至少是6斤。

第三个3天：在这个3天里，还可以继续瘦下去，而且能帮助之前减下来的体重稳定下来。所以在这个3天里，还是主要喝咖啡。

第二个7天：可以适当的吃一些米饭和肉类，但是要少吃多餐，不能吃油炸食物和喝饮料之类的。

第二周期

第二个周期其实是循环一次3337减肥法的第一个周期，这个周期的减肥效果可能没有底一个周期那样明显，主要是帮助体重稳定下来，避免出现太大的反弹现象。如果这个周期实在是撑不下去，也是可以吃一些清淡食物的。

3337减肥法会很快反弹吗

虽说使用3337减肥法可以在短时间内减去二三十斤，但是如果不注意后期的饮食，是会很快看到体重出现反弹的。因为3337减肥法追根究底是一种节食甚至说是断食的方法，而且使用时间还比较长。

3337减肥法由于摄入食物少，根本满足不了身体活动的需求。而为了应付身体基本需求，机体会自动降低基础代谢率，并且会先保存脂肪，通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。因此在用3337减肥法瘦身成功后，要注意循序渐进的恢复饮食。

温馨小贴士

不是所有的减肥方法都值得我们去尝试的，尽管它的减肥效果很好，像3337减肥法，它带给你好的减肥效果的同时，也给你带来了未知的健康隐患。所以美眉们还是去选择比较健康的减肥方式来帮助瘦身吧！

3337减肥法原理

3337减肥法之所以能有这么好的减肥效果，主要是因为下面几个方面：

黑咖啡的减肥功效

在3377减肥法中，一个周期就有6天时间是只喝黑咖啡的，而黑咖啡中的咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用，血液中的脂肪酸浓度升高，会使得脂肪酸被肌肉吸收，转化成能量被机体利用，喝咖啡能帮助促进体内储存的脂肪分解。

黑咖啡中的咖啡因是具有利尿作用的，可以帮助提高排尿量，排出体内多余的水分，帮助降低身体水肿的情况。而且喝咖啡能帮助刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进排便。

苹果的减肥功效

3337减肥法中一个周期也是有3天时间只吃苹果的。苹果含有大量的营养物质，但是脂肪含量却是极少的，而且所含热量也是比较低的。苹果中含有的大量鞣酸和纤维素可以帮助促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和废弃物，是具有很好的减肥效果的。

摄入食物热量少

3337减肥法其实就是变相的绝食，每天只许喝咖啡或吃苹果，甚至在后7天的时候也是只能吃水煮青菜和水果的，摄入食物的热量极少极少，可以说执行两个周期几乎是没有摄入任何脂肪的。而且执行时间也是比较长的，一个周期就有16天，这样吃身体处于一个断食的阶段，自然就有减肥效果了。

3337减肥法效果怎么样

3337减肥法见效快，而且减肥效果极好，几乎可以在一个周期就瘦25斤，两个周期下来，瘦30-50斤都是有可能的。但是3337减肥法使用之后，一旦开始恢复饮食，体重容易马上反弹回去，所以还要注意复食后的饮食。

温馨小贴士

3337减肥法是类似断食减肥法的，使用这个减肥法对于身体健康是有很大的影响的，容易引起维生素缺乏，导致内分泌紊乱，甚至引发身体疾病。所以建议美眉们还是不要选择使用3337减肥法，相比减肥来说，健康更重要。

导致精神紧张

3337减肥法一个周期就有3天的时间是只喝黑咖啡的，平常适量的喝点咖啡能帮助提神醒脑，但是这样只喝咖啡会容易导致中枢神经长时间处于兴奋状态，导致出现失眠、精神紧张、甚至出现耳鸣、头晕的情况。

引起骨质疏松

咖啡作为3337减肥法中的主要食物，长期饮用的话，黑咖啡中含有的咖啡因容易导致体内钙质的流失加快，严重的话会引起骨质疏松。

造成胃部疾病

3337减肥法中不管是咖啡还是苹果，都还能刺激胃酸分泌的，但是由于喝咖啡和吃苹果的时候都是不能吃其他食物的，没有足够的食物提供给胃部进行消化，会使得胃酸和胃蛋白酶过多从而对胃进行攻击，长时间容易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

引起低血糖

3337减肥法可以说是长达半个月的时间不吃主食，甚至是不摄入碳水化合物和糖分，这样做是可能因主食营养的缺乏，发生体内血糖含量降低，出现头晕、心悸等低血糖现象。