冬季喜欢吃辣的人应怎样预防上火
在冬季很多的人都喜欢吃辣，利用吃辣让自己的身体变得暖和。然后如果冬季长时间吃辣很容易上火。那么冬季喜欢吃辣的人应该如何预防上火呢?下面让图老师小编来详细介绍几种预防上火的方式。 1、多喝汤 中医提醒经常吃辣椒的会出现咽喉肿痛或是嘴唇干裂的现象，这个时候最好是多补充水分，在平时可以喝碗青菜或番茄蛋汤，能够起到生津润燥的功效。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不但能够解辣，同时还有清热作用，同时还能起到冬季养生效果。 2、食用酸味水果 爱吃辣的人，餐后应该多吃酸味水果。酸味的水果含有丰富的鞣酸、纤维素等物质，可以刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，让吃辣的人起到滋阴润燥的效果。可以在平时多吃点苹果、梨、石榴、香蕉等。 3、食用粗粮 主食吃粗粮能够缓解吃辣上火的现象，因为其膳食纤维含量丰富，能够预防由肠胃燥热引起的便秘。而玉米或白薯就是不错的选择。除此之外薏米也能够去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。 4、选甜的食物 辣虽过瘾，但是吃多了也让人有点承受不了。而研究发现多吃甜和酸的食物能够帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸能够中和碱性的辣椒素。如果觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果就能够解辣。 图老师健康网温馨提示：在冬季如果经常吃辣的话很容易上火，因此如果想要吃辣而又不想要上火的话可以采用以上这四种方式来预防上火。同时要记住，即便自己特别喜欢吃辣也不能够长期吃辣，会影响身体健康。冬季外出需要重点保暖的部位
冬季一到太阳出来的时候，就有很多人想要出门踏青。虽然有太阳，但是在冬季仍然要做好保暖措施，特别是一些部位更加要注意保暖。今天就让图老师小编来介绍下，冬季出门踏青要重点保暖的部位。 1、脸 脸如果长时间在大风中暴露很容易冻伤，因此必须有既不影响呼吸又能防风的措施，可以使用围巾、面罩、打劫帽、口罩等，如果帽子是抓绒或毛线的，就一定要有冲锋衣的帽子罩在外面，不然的话就跟没带一样，起不了保暖作用。 2、手 抓绒手套不挡风，因此在大风中和没戴一样，所以一定要解决手套的防风问题，可以考虑用防风的手套外罩套着抓绒手套，或干脆用能挡风的滑雪手套，这样就能够起到显著的保暖作用。 3、脚 对于北方的朋友来说，冬天外出最关键的就是要做好脚的保暖，因为北方会下雪，必须用雪套，鞋必须是绝对防水的高帮鞋。同时还要准备万一鞋漏水或落水后的应急措施，千万不能够让鞋子浸到水，不然很容导致脚的冻伤，不但会影响健康，还不利于冬季养生。 图老师健康网温馨提示：冬季出门踏青的时候一定要做好保暖措施，不要因为有阳光了就没有采取任何的保暖措施。特别是一些北方的朋友更加要注意各个部位的保暖。 tulaoShi.com延伸阅读：
让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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