宝宝喝太多果汁有什么影响

鲜榨果汁喝太多易致孩子肥胖

给孩子喝太多的饮料，不利孩子的健康。那么，喝太多鲜榨果汁，是否存在危害呢?育儿专家指出，鲜榨果汁确实比较营养，尤其是自己榨的果汁，营养更是不用说。但是，如果给孩子喝太多鲜榨果汁，也是存在危害的。下面，就来看看鲜榨果汁的危害吧。

鲜榨果汁易使孩子变胖墩

因为我们只取水果的汁液，舍弃水果的渣，又不加水不加冰，所以三五个水果才能榨出一杯果汁来。说起吃水果，我们一次可能就只会吃一个橙子，但如果喝橙汁，可能在几分钟内，两三个橙子就进肚子了。

不夸张的说，一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。可以看到果汁的热量竟然超过被人们普遍认为热量较高的汽水。

如此浓缩多个水果营养的果汁，小朋友经常喝很容易变成小胖墩，而且还会使小朋友偏爱甜食，增大小儿患肥胖症的风险。

温馨提醒：关于鲜榨果致孩子肥胖的知识，就介绍到这里了。为了孩子的身体发育，在育儿的过程中，还是合理的控制孩子喝鲜窄果汁的量吧。

孩子喝太多果汁易导致食欲下降

果汁和饮料对于孩子是有很大的诱惑力的。现在的生活条件优越，家长大多也乐于满足孩子对果汁和饮料的需求。不过，还是不要给宝宝喝太多果汁或饮料为好。

果汁，即使是新鲜纯水果榨汁，其中也含有较多的糖分，3岁内的宝宝一天不要喝超过200毫升，因为糖和电解质会给宝宝的身体一种饱足的错觉，但实际上，身体还缺乏其他很多种营养，这些营养需要各种饮食的均衡摄入来完成，比如配方奶、辅食等。

市售的很多果汁、饮料等，更是要避免给宝宝饮用，因为这些饮品中不仅有糖分和电解质，还可能有各种添加剂，如防腐剂、色素等。夏季宝宝的身体机能处于高速运转中，人工的添加剂是不容易代谢的，不仅会影响食欲和消化功能，还会干扰快速发育的身体机能系统。

市场上出售的果汁和饮料大多含有各种添加剂，对孩子的身体影响相对较大，而且，经常给孩子喝果汁或饮料容易导致孩子的食欲下降，不利于孩子的正常进餐。

宝宝果汁喝太多需防果汁尿

　　水果对人体健康有益，却并非吃得越多越好。比如李子、杏子、梅子、草毒中含有金鸡钠酸、草酸和安息香酸，此几种成分在人体内不容易被空气氧化而分解掉，结果经代谢作用后形成的产物，仍是酸性物质，这些物质可导致人体内酸碱度失去平衡，吃得过多还会中毒。 

　　果汁喝太多防果汁尿

　　现在城市中有一种称为果汁尿的病发生率正呈现越来越增高的趋势，其(m.tulaoshi.com)原因就在于现代城市居民饮用果汁太多，水果中大量的糖不能够为人体所吸收利用，而是从肾脏排出，使尿液发生变化所致。这种情况日久天长，会引起肾脏病变。国内外研究人员发现，如果们一古脑儿地把高浓度果汁饮料塞给孩子，就可能使他们患上腹泻、嗜睡症等多种疾病，原因是75%的7岁儿童都在吸收果糖方面存在困难。果糖是水果汁和水果中所含的天然糖分，高浓度的果汁进入人体后难以被儿童吸收，会导致消化不良和酸中毒现象。因此建议们在给儿童饮用高浓度苹果汁和梨汁时应该用水稀释。

　　可见，果汁虽好，过量则有害无益。所以，父母们应该有节制地给孩子饮用果汁。

宝宝喝太多可乐的危害

可乐被称为时尚健康的饮品，只不过家长在育儿的过程中，需要知道宝宝喝太多可乐的危害有哪些。家长应该了解一下，宝宝能喝可乐吗?提出疑问，得到正确的答案后，才能更好的照顾宝宝，让宝宝健康成长。

宝宝能喝可乐吗?宝宝喝太多可乐的危害。

1.易变小胖墩

现在，很多孩子在外面就餐时常一边吃饭一边喝可乐。营养师提醒：吃饭配可乐，身体易发胖。

从营养角度来看，除了水，可乐基本不具有营养价值。相反，可乐中一些成分，在一定情况下可对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可乐中含有的热量还被认为是儿童肥胖的帮凶。一罐355  c.c.的可乐，大约含有35公克糖，相当於140卡热量，相当於半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，易致孩子体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水。在餐前或就餐时大量饮用可乐，会影响其他食物的摄入量，减少身体营养的供给;如果正常饮食后再喝可乐，会增加额外热量的摄入。

2.影响孩子身体发育

可乐作为一种碳酸饮料含有气体二氧化碳，它会刺激胃液分泌，造成胃酸在肠胃的堆积，从而使孩子容易感觉腹胀，降低孩子食欲，进而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

可乐中还含有一种叫磷酸的成分。磷酸会降低体内钙的吸收，影响孩子骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以不宜长期饮用可乐等碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。少女喝可乐谨防骨质疏松。研究显示，汽水会加速骨质流失，尤其爱喝可乐的少女，骨折的几率是不喝汽水者的5倍!