初秋如何预防感冒

初秋防感冒专家有妙招

立秋之后，天气由热转凉，温差增大，尤其是早晨和晚上更是凉风阵阵、秋意渐浓。不过，在气温变化(m.tulaoshi.com)快的夏秋之交也是人们发病较多的时节，最近几天医院里“热感冒”病人就有增多趋势。

开着空调睡觉造成感冒

在郑州人民医院，前来输液的病人中老人和孩子占了很大一部分。正在输液的徐大爷告诉记者，他是因为晚上睡觉时开着空调，没想到后半夜被冻醒了，等到早上起来他就已经感觉有流鼻涕、发热等感冒症状了。

郑州人民医院呼吸科于洪涛主任说，最近患感冒的病人很多都有开窗、开电风扇、开空调或赤身睡觉的经历，许多人只顾及前半夜入睡时凉爽，而没有考虑后半夜气温的降低。有几位年龄较小的儿童患上“热伤风”则是因为家长怕气温降低时孩子受凉，早早给添加了较厚的衣服，却没想到中午时气温仍然很高，反而弄巧成拙造成孩子感冒。

忽冷忽热是“热伤风”的主因

于洪涛介绍，一般来说，夏秋季感冒，大部分是因为身体突然着凉，使血液受到冷却，反射性地引起鼻子和咽喉的短暂贫血，使抵抗力减弱，散布在周围的致病菌和病毒借机发挥威力，便引发了“热伤风”。

对于一些有慢性支气管炎的老人和小孩来说，因为自身气道的防御功能较差，易受气候季节温差的影响，更容易引起感冒、咳嗽。

夏秋交替时不要骤增衣物

“夏秋交替时节气候多变，加上经历夏季时人体消耗较大，免疫力下降，病毒很容易乘虚而入。”于洪涛说，为了预防夏秋交替时感冒，要注意保持居室的温度和湿度。在饮食上，适当地多吃一些白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食物，少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物。

另外，适当的体育锻炼和良好的生活习惯能增强人的抵抗力，减少感冒的发生。每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操，这样可提高身体的抗病能力。“需要注意的是，适当的‘秋冻’也是必要的。”于洪涛说，当气温降低时，不要骤增或骤减衣物，这样有利于提高身体对天气转冷的适应力。