如何预防感冒困扰

年末是感冒入侵的好时机

　　临近年末，去医院治感冒的患者越变越多，这主要与致病因素增多有关。首先，年末处于冬季，冬季气温偏低，空气干燥，这种环境易于病菌传播，引起感冒;其次，人们筹备过年，会因为家事繁重而透支身体，导致抵抗力下降，使感冒“趁虚而入”;另外，年末人们会参加各种娱乐活动，如公司年会、朋友聚餐等，大鱼大肉、饮食不调、通宵达旦等都会使身体免疫力下降，使病菌“有机可乘”;最后，每年一度的“春运大战”也是感冒的“帮凶”，人流密集容易使空气不畅通，导致感冒互相传染。

感冒无小事

　　在很多人看来，感冒是一件普普通通、屡见不鲜的小事，然而，“感冒陪你过年”就不是一件小事了。感冒的时候，鼻腔会充血阻塞、会流鼻涕，喉咙会肿胀疼痛、咳嗽多痰，还会口干舌燥、头痛发热，这感觉，别提有多“酸爽”!另外，感冒不但会让你寝食难安，还会影响你的工作学习，如果春节得了感冒，就别指望能过个安心年了!因此，在新春到来之前，及时做好感冒预防工作非常有必要!

积极锻炼

　　年末不锻炼，春节徒伤悲。如果平时不注重身体的锻炼，身体素质就会下降，病毒就容易侵犯，感冒就会到来。年末期间，聚会玩乐虽然少不得，但每天也应该抽出时间参加运动提高身体的抗病能力，如篮球、羽毛球、跑步等，争取以强健的身体过大年。

注意个人卫生

　　岁末，我国将迎来“返乡大潮”，此时，各大公共场所人流较为密集，空气不流通，容易滋生或传播病菌，引发感冒，特别是免疫能力较弱的小孩和老人，更容易遭受病菌的感染。因此，我们平时应该保持空气的流通，讲究个人卫生，阻断病毒的传播，外出回家时，注意洗手漱口、换下外套，避免用手接触口腔和鼻腔，积极预防感冒。

饮食宜清淡

　　专家表示：饮食不当，每天大鱼大肉也会引起感冒，如过多食用肉类或高糖、高盐食品会降低机体抵抗力，诱发感冒。因此，我们平时应注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，减少肉类或高糖、高盐食物的摄入量，多吃蔬菜、水果等可提高身体免疫力的食物，防止病毒的入侵，将感冒发生的概率降低。

冬季常吃姜可以预防感冒

　　冬季最容易感冒，不想吃药还要让感冒走得远远的，第一念头就该想到生姜!

　　将生姜切成薄片，与红糖一起放在准备好的热水里冲泡，趁热服用，能够很好地治疗感冒。更多内容请查看：治疗孩子咳嗽有哪些秘方