母乳喂养胸部会变形？
俗话说的好，金水银水不如妈妈的奶水。然而现今却有很多年轻母亲为了防止胸部变形下垂，保持完美的体型，而拒绝用母乳喂养孩子，事实上母乳喂养对于乳房变形的影响微乎其微。值此5·20全国母乳喂养宣传日之际，让我们听听母婴专家是怎么说的。 这种担心是多余的，为了宝宝和妈妈的健康，最好能采用母乳喂养。至于胸部能否恢复如常，是需要多方面调理和保养的。而且母乳喂养利远大于弊，一方面，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，降低母亲乳腺癌与卵巢癌发生的可能；另一方面，母乳喂养过程中，妈妈和宝宝肌肤、目光、语言的接触与交流，可促使母亲与宝宝亲子感情的建立，也可使妈妈得到心理上的满足。 郑医生介绍：‘母乳最好’的观念早已深入人心，现在提倡母乳喂养，产妇应在生产后30分钟内早开奶，早吸吮，这是提高母乳喂养率的关键。郑医生指出，母乳www.Tulaoshi.com喂养是最经济、最安全、最营养的，对新生儿成长发育也最有益。母乳乳汁中的乳腺蛋白营养丰富，干净且没有细菌感染，是宝宝最理想的天然生理食品；母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷铁比例适宜，适合宝宝的消化和需要，不易引起过敏反应；母乳中含有多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，可使宝宝在第一年中减少患病，预防各类感染。
产后妈妈5款食疗催乳良方
究竟怎样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢？这是许多哺乳期的妈妈十分担心的问题。其实，乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的，比如：愉快的心情、有规律的生活、健康均衡的饮食都是重要的因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。如果营养不良，乳汁的质和量就要受到影响。因此，乳母的膳食配制应做到食物种类多样、数量足够，并具有较高的营养价值，对于富含蛋白质和钙质的食物更应注意选用，并调配成平衡的膳食。
哺乳期妈妈平衡膳食3注意
注意1、对于哺乳期妈妈来说，平衡膳食则是每天要摄入以下多种适量的食物。
粮谷类450g-500g,蛋类100g-150g, 豆制品50g-100g,鱼、禽、畜肉150-200g,牛奶250g-500g,蔬菜500g(绿叶蔬菜占1/2以上)，水果100g-200g,食糖20g,烹调用油20g-30g，调味品适量，食盐应适当限制。
注意2、烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。
如鸡、鸭、肉、鱼类，最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。
TIPS：乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。
注意3、每日除正常三餐之外，可加餐2-3次。
因为乳汁成份中90%以上由水分构成，所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。
5款催乳良方
针对产后乳汁分泌少的妈妈，本文特别推出5款疗效显著的催乳良方。这5款食疗验方既好吃又好做，哺乳期的妈妈食后既可补养身体，又可帮助催乳。大家不妨一起来试试看吧！
1、乌鱼通草汤
食材：
乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料
TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。
制作方法：
将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
食用方法：
吃鱼喝汤，每日一次。
功效：
清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
2、鲫鱼奶汤
食材：
鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料
制作方法：
将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
食用方法：
吃鱼喝汤，每日一次。
功效：
补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
3、猪蹄通草汤
食材：
猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料
制作方法：
将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法：
待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
功效：
猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
4、酒酿蛋花汤
食材：
酒酿1块，鸡蛋1个
制作方法：
将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：
益气生津，活血止血，促进泌乳。
5、虾米粥
食材：
虾米30克，粳米100克。
制作方法：
粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：
本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。(文/ 戴咏梅 南京市妇幼保健院营养医师)
产妇喝些汤水有利喷乳反射
产妇喝些汤水有利喷乳反射
当刺激产妇的乳头时，这种感觉通过神经传达到大脑，引起垂体分泌催产素，催产素使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳腺泡中的乳汁压向乳导管，到达乳窦并暂时储存。当再刺激乳头时，乳汁就象喷泉一样喷出，这就叫喷乳反射。喷乳反射对于挤奶是否顺利作用很大，妈妈在挤奶时，要学会刺激喷乳反射。刺激喷乳反射的方法有很多，现介绍几种：
1.有良好的心理状态。看看自己的宝宝，或抱tuLaoShi.com一抱宝宝，或与宝宝接触一下等，可以帮助喷乳反射的出现。
2.给母亲喝些汤水可增加乳汁分泌，有利喷乳反射。不过不要喝咖啡。
3.热敷乳房，也有利于喷乳反射。
4.按摩脊柱两旁的穴位，有利喷乳反射。
5.适当地刺激乳头、乳晕。
哪些蔬菜能促使乳汁分泌
月子期营养与产妇身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。
蔬菜一：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
蔬菜二：黄花菜黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
蔬菜三：黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
蔬菜四：海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
蔬菜五：莴笋莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。林芳珊
职场新妈妈哺乳对策(图)
职场新妈妈哺乳对策
难题之三：职场哺乳
职场妈妈哺乳对策
1.适应工作环境且第一个工作周应尽量简短
2.在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
3.不同的环境使用不一样的吸奶器
4.每次哺乳前或结束时让宝宝适应吸奶瓶
母乳储存小技巧
容器：前一天挤出母乳，装进消毒好的容器。装母乳的容器不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。
冷藏：冷藏母乳与冷冻母乳混加时，切记新加入的母乳要比原来已冷冻母乳的少，否则已冷冻母乳的会被新加入的解冻。
使用：冷冻母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。如需快速解冻时可隔水温热。一旦加温后若未食用，不可再次冷藏，需要丟弃。
期限：冷藏的母乳不得超过24小时，冷冻的母乳最好应该在一个星期内喝完。
5.充分休息和保持心情愉快
6.采取混合喂养方式
得力助手：吸奶器
工作时：可选用全自动吸奶器，节省时间;公司没有冰柜的情况下，可选用具有冷藏的吸奶器，便于母乳储存;选小巧轻便的轻，便于出携带。
在家时：可选用手动或半自动吸奶器。
难题之四：回奶
回奶方法的分类
自然回奶：逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。期间可以用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉。
药物回奶：口服或注射各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。
自然回奶小贴士
减少吸吮：逐渐减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶。
营养限制：减少进汤汁及下奶的食物，限制蛋白质、油脂类、糖类等促乳食品的摄入。
难题之五：乳房护理
乳头护理小贴士
避免过度使用沐浴用品：宝宝的嗅觉非常敏感，经常使用沐浴用品清洁乳头，会使得乳头上的母乳味道改变，会影响宝宝的吸吮欲望。
清水清洁即可：哺乳妈妈们可以利用洗澡的时间，用清水清洁乳头即可。
用奶水或是羊脂膏环状涂抹：哺乳妈妈若遇到乳头受伤的情况，可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏来进行乳头的环状涂抹，以保护好乳头，避免乳头发生感染。
乳腺堵塞的预防和护理
消肿止痛：采用优质哺乳期专用乳罩、用冰块敷或必要时服用止痛药，几天之后就能消肿。随着乳汁分泌正常，乳房就会变软。
热敷按摩：用温水把乳头上的干奶擦掉，对乳房进行热敷使乳腺管通畅，不要对肿胀部位进行按摩，而要通过让孩子吃奶等方法把乳汁排干净。
4种类型乳头哺乳技巧(图)
4类型乳头哺乳技巧
随着社会大力倡导哺喂母乳，有许多的准妈妈在怀孕期间就开始为将来哺喂母乳着手做准备了。在哺喂母乳前，可以先了解一下自己的乳头类型，对于将来顺利哺乳会有很大的帮助。
4类型乳头哺喂技巧
成功哺喂母乳最重要的是妈妈自己的信念，信念坚定的妈妈，往往都能成功顺利地哺喂母乳，至于乳头的部分，只是一些哺乳上的重点需要提醒大家而已。
扁平乳头
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）[自测] 扁平乳头是指直径虽然在标准范围内，但是却不够突出，也就是乳头长度较短，约在0.5厘米以下。
[技巧] 多吸吮：对宝宝而言，扁平乳头比较不容易吸到口腔深处，不过只要多让宝宝吸吮，转变成正常乳头的几率很高，宝宝也就能吸得轻松又顺利。
小乳头
[自测] 是指乳头直径与长度都在0.5厘米以下。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）[技巧] 含乳晕与多吸吮：和扁平乳头一样，宝宝比较不容易含住吸吮，只要让宝宝连乳晕一起含住，还是可以吸得到奶水，而且只要持续哺喂母乳，乳头形状将会变得更加容易吸吮。
巨大乳头
[自测] 乳头直径在2.5厘米以上。
[技巧] 多吸吮：宝宝刚开始吸奶时会感到困惑，不知道该如何吸吮，但是经过一番努力之后，宝宝就会习惯妈妈的巨大乳头。
即使妈妈的乳头比一般乳头大许多，只要妈妈与宝宝一同用心，一样可以顺利、成功地哺喂母乳。
凹陷乳头
[自测] 乳头凹陷在乳晕中无法突出于外部。
[技巧] 及早护理：这类型乳头要及早先做好护理工作，以手指头刺激或乳头tulaoshi吸引器等方式都可以使乳头突出。刘文琪护士长指出，这类凹陷乳头，可以利用霍夫曼运动来改善凹陷情况，让哺乳变得更为顺利，一旦哺乳步上轨道，乳头只要接收到宝宝吸吮的刺激，就会自动突出，不再需要刻意拉引，所以此乳头类型的准妈妈可千万不要轻易放弃。
3种方法轻松牵引凹陷乳头
凹陷乳头虽然在临床上属于有较多哺乳问题的类型，但是只要懂得正确地将乳头牵引出来，一样能轻松顺利地哺喂母乳。
1.霍夫曼运动
凹陷乳头的妈妈，在怀孕第6个月以后即可开始进行此乳房护理运动，进行的方式很简单，只要将食指轻压乳晕两侧，将乳头牵引出即可。
2.乳头吸引器
目前市面上有乳头吸引器销售，轻松一吸即可让乳头突出，相当方便实用。
3.冰敷
利用冰敷让乳头自然直挺出来，是一种较为自然的身体反应。
母乳也有可能导致宝宝腹泻(图)
营养母乳也可致宝宝腹泻
一般母乳喂养宝宝是不会发生腹泻的，但在特殊情况下，吃既营养又安全的母乳也会导致腹泻，有时还相当严重，常常令家人十分着急。
母乳喂养引起腹泻的特点。母乳性腹泻，顾名思义就是母乳引发的腹泻，这种母乳性腹泻，在现实生活中不是很多，当发生腹泻的时候，应该首先排除疾病的可能。事实上，母乳性腹泻具有明显的特点，这种腹泻一般每天大便3~7次，呈泡沫稀水样，气味有特殊的酸臭味，便稀微绿，有泡沫和奶瓣，有时甚至还带有条状的透明粘液。腹泻时没有发热，婴儿没有明显的痛苦与哭闹，大便化验没有感染方面的异常，腹泻程度一般没有其他症状，婴儿精神活泼，食欲良好，虽腹泻病程较长，但体重增长每10天在300左右,迁延不愈。如果腹泻时间长则有可能导致生长停滞、营养不良等严重后果，需要及时治疗。
母乳性腹泻的发病原因。母乳喂养引起的腹泻，主要是母乳中的前列腺素含量比较高，这种物质能促进小肠平滑肌运动，增加水和电解质的分泌而产生稀便，同时，也因为小儿对乳糖不耐受，体内缺乏乳糖酶，容易发生腹泻。乳糖不耐受的原因有原发性和继发性两类，通过醋酸铅法测定患儿粪便中乳糖量可以初筛，如果使用去乳糖饮食而迅速见效则说明就是这种原因。
一般比较轻的生理性腹泻无需治疗，可以继续哺乳。这样，婴儿机体会逐渐适应母乳中的前列腺素，乳糖酶亦会逐渐发育成熟，酶的活性增加，逐步能够分解、消化和吸收乳糖，并随着增加辅食逐渐好转。在饮食方面，可以喂鲜豆浆100毫升加5克葡萄糖代乳，对于生理性的腹泻即可得到控制。豆浆喂养不宜长期单独应用，宜逐步加鱼蛋白。具体方法是用180毫升米汤冲调5克鱼蛋白，一般婴儿每日喂哺3顿即可。
对于严重的母乳性腹泻，应该进行治疗。这样的情况，一般可以使用中药治疗，我们经常使用的是健脾止泻胶囊，根据年龄的大小不同剂量，可以将胶囊中的药物祛除胶囊后冲服，同时也可以使用针灸的方法进行治疗，效果很好。
