【图】坐月子有多少“禁区”可通行

注意：冬季产妇应防冬燥

在冬季分娩的产妇身体虚弱，再加上气温低，空气干燥，气候寒冷，即使在装有暖气的室内也容易出现冬燥症。常受到皮肤瘙痒、静电骚扰、口角炎、鼻子痒痛的困扰。因此产妇做好冬燥症的防治，对安全过冬是十分重要的。

皮肤干痒干燥、瘙痒这些困扰，都是产妇必然会遇到的。特别是在冬季，由于皮肤的皮脂腺分泌减少，皮肤自然就变得更加干燥。

预防皮肤干痒症，首先要减少洗澡的次数，应当由平时的每天一次改为三天或一周一次。洗澡水不要太热，应选择温和的洗面奶或稍偏酸性的沐浴乳，不要用肥皂。冬季的皮肤比平时更加敏感，所以建议产妇们在冬季不要突然换化妆品，以免刺激皮肤，增加皮肤干燥不适甚至过敏的可能。

静电骚扰冬天的空气湿度较小，比较干燥，人体容易产生静电，持久的静电可引起人体血液的pH值升高，尿中钙排泄量增加，血钙减少，对产妇的健康危害最大，让产妇们容易感到疲劳、烦躁和头痛等不适。

预防静电骚扰，在室内多种些适宜的花花草草，让环境保持适当的湿度；选择合适的加湿器是较好的办法。毛质或化纤质地的衣服容易产生静电，产妇最好多准备些纯棉质衣物。居室内的墙壁和地板多数属于绝缘体，再穿上绝缘的胶底鞋，体内积存的静电就十分不易“输出”了，只要室温允许，产妇们不妨赤脚在室内行走。

唇干发炎天气干燥，嘴唇很容易发干，有些产妇就喜欢用舌头舔干燥的嘴唇，可是，唾液在干燥的环境下很快蒸发，越舔越干，越干越舔，从而形成恶性循环。一些产妇不仅仅是嘴唇很干，嘴角也裂开了，带宝宝时营养不均衡，缺乏必要的维生素，特别是B族维生素，干燥的嘴唇就容易出现口角炎。

预防口角炎，在冬季产妇们要比平时补充更多的水分，适当补充维生素，特别是维生素B1、B2对防止口角炎有较好的效果。

鼻子痒痛进入冬季，好多从来鼻子不出毛病的产妇常出现鼻干、鼻痒，甚至有的还频繁地流鼻血。

预防鼻子痒痛，要注意不要在特别干燥或气味过于浓烈的地方停留过久。如果鼻子干痛得厉害，只要不流鼻血，可以用温热湿毛巾轻轻捂一会儿，并养成勤喝水，多吃新鲜蔬菜和水果的习惯，以补充水分和维生素，对防治冬燥症有良好的效果。

新妈妈产后不要早早“下水”

女性生完孩子以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周至8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。

产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期全身积累的脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。但是医学专家提醒，产后立即游泳会tuLaoShi.com大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。

产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加上气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。

根据国人的体质特点，产后运动可在分娩一周后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。

此后，可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、快步走、做保健操等活动，以调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前的体型。

新妈妈病情不重，尽量不吃药

俗话说得好，是药三分毒。刚生下宝宝的新妈妈尤其需要注意。通常新妈妈比较操劳，难免会生病，如果吃药的话，药物可能通过乳汁进入宝宝体内，给宝宝的健康带来危害；但如果不吃，又对自己的身体不利。因此，权衡利弊、正确选择就很必要。

病情不重，尽量不吃药

其实，哺乳期女性的用药原则与孕期差不多，只不过要求略松一点。一般来讲，生病后最好由专业医生诊断并决定是否需要用药。有时情况较急，病情又不太重，到医院去又不是很方便，就需要自己做出判断。此时切记：疾病不至于对健康造成较大危害，就尽量不用药；若疾病比较严重，则应给予必要的治疗，不能只强调药物的毒性而忽视疾病的危害。毕竟母亲的身体健康，对孩子也有好处。

常用药物可分三类

几乎所有给母亲的药都会有一部分从乳汁中排出。我们依此把药物分为三大类：第一类是从乳汁中排出的量可能对宝宝有害；第二类是从乳汁中排出的量虽多，但尚不知是否有害；还有一类就是目前已有较多研究，药物只有少量从乳汁中排泄，不足以造成伤害。因此在选用药物时，应尽量选用第三类药，慎用第二类药，少用或不用第一类药。

新妈妈们最常见的疾病有：感冒、发热、腹泻及咳嗽。通常感冒时多为上呼吸道感染，除注意休息及多喝水外，可以用一些药物减轻症状。其中比较安全的有布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚、甲芬那酸等。尽量少用阿司匹林、消炎痛类药物，前者可引起凝血障碍，后者可能引起新生儿惊厥。

对于腹泻可以选用青霉素、头孢类抗菌素、红霉素等药。慎用氨基糖苷类药物(如庆大霉素、丁氨卡那霉素等)，禁用氯霉素、四环素及磺胺类药物，这些药可能引起新生儿骨髓抑制、牙齿色素沉着及新生儿黄疸等。

咳嗽时可能需用抗菌药物，若咳嗽症状严重，可用一些止咳化痰类药物，其中麻黄碱、碘化钾及茶碱最好不用，因为可引起新生儿易激动、新生儿甲状腺功能减退等。

长期服药需慎重

尽管上述药物对新生儿有较大影响，但多数情况是用药时间长或量大才会引起危害。对于一些急性病，若是短期使用，一般不会对新生儿造成严重影响。若实在担心，可以在服药时暂停哺乳数天，等病情好转或治愈后再哺乳。对于慢性疾病需长期用药者，则应慎重选择安全的药物，而且应在医生的指导下用药。

产后鼻过敏中医有解

有些女性在怀孕前，没有鼻子过敏问题，但怀孕时或生产后，突然就开始出现过敏问题；或先前虽有鼻子过敏或气喘等问题，但不严重，到了怀孕时，鼻子过敏或气喘会加重。

产后鼻炎原因

1. 怀孕时准妈妈的肚子压力较高，肺活量受影响，呼吸不像以往

那么顺畅，造成原有的气喘恶化。

2. 准妈妈会分泌更多动情激素，制造较多的抗体通过胎盘传给胎儿，此时准妈妈体内的过敏抗体也制造得更多，过敏的免疫反应较明显，因此有研究指出，妈妈有过敏体质，造成小朋友过敏的几率是爸爸的两倍。

何谓过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是指鼻黏膜接触过敏原后经IgE抗体媒介产生的过敏反应。如果是生产后所诱发的过敏性鼻炎，可利用坐月子期间好好调理一下。

症状打喷嚏，流清鼻水，鼻塞及鼻眼发痒等，中医称为“鼻鼽”。

发作发作时多在早起或晚上睡觉时。

过敏性鼻炎主因为气虚(做成TIPS色块)

中医认为“过敏性疾病”的发生原因可分为：肺气虚、肺脾气虚及肾气虚，基本发生原因一般为气虚所致。所谓气虚相当于现代医学中的基础代谢率较低或免疫机能较差的意思，

产后莫忽视盆底功能检查

很多产妇生下宝宝后松了一口气，之后就投入到坐月子、抚养宝宝的忙碌中。殊不知，如果产后不tulaoShi.com能及时发现一些怀孕、分娩带来的不良影响，很可能影响到女性朋友终身的健康。

海淀区妇幼保健院妇科主任医师贾平英：怀孕后体内激素的改变、子宫增大对盆底肌肉的损伤、分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，都可能导致女性在产后面临一系列问题。

约有30%以上的产妇在生下孩子后会被尿失禁的尴尬所困扰，这不仅影响到女性朋友的生活质量，而且让她们难以启齿。此外，盆底肌肉松弛带来的阴道松弛，还会影响到女性的性生活质量。

因此，贾平英主任医师建议，产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，如果产后出现了尿失禁问题要及时进行检查和治疗。盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。而产后3个月是做盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且尿失禁的发生率会越来越高，越来越严重。

据介绍，盆底功能锻炼每周做两次，每次半小时左右。如果能够坚持3个月效果最好，否则可以先做10次。需要提醒的是，产后的盆底功能锻炼一定要有医生指导。