好牙 从怀孕做起

准妈妈太胖易患并发症

准妈妈在孕期发胖很正常，然而，如果准妈妈的体重不在正常值范围内，医生和助产士可能会有些担忧。在孕期，体重过高会引发高血压、下肢水肿和妊娠期糖尿病。在分娩的过程中，因为脂肪的堆积使骨盆变窄，婴儿分娩的过程缓慢，术后合并症的危险更大；另外，准妈妈过于肥胖引起的妊娠纹是无法恢复的。

【提醒】　准妈妈增重别太快

怀孕后体重适当增加是正常的，但增长过快、过多是不正常的。一般来说，妇女在妊娠的前13周体重应该没什么变化，13周之后每周体重增加应在350克左右，直至妊娠足月时，体重总增重应在12.5公斤左右。如果在怀孕的前13周即有体重增加，超过怀孕前的体重2.5公斤，或在13周后平均每周增重500克以上，整个孕期体重增加超过15公斤，则应视为妊娠期体重异常增长，需要采取相应的措施。

【危害】准妈妈太胖影响母婴健康

孕妇体重增长过快、过多，体重指数偏高，对妊娠是不利的，这会导致妊娠并发症增多，对胎儿发育也不利。其危害主要有以下几个方面：一是孕妇体重异常增长易造成脂质、糖代谢紊乱，会使妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的发病率显著增高。二是孕妇体重异常增加会导致胎儿发育过于巨大，增加胎儿发生宫内窘迫的几率和分娩困难。三是孕妇过胖，腹部脂肪大量增加可致腹肌力量减弱，导致分娩时产程延长，易发生难产，增加剖宫产率。

【措施】　每周增重350克左右

由此可见，妇女怀孕后，不论孕前是否肥胖，都应重视孕后体重控制，不可饮食失度。要做到这一点，一是要加强孕期营养指导，做到膳食合理，限制脂肪和高糖食品摄入，少吃零食，多吃蔬菜水果，还要加强体育锻炼，促进脂肪和能量消耗，以避免体重增加过快、过多。二是要经常检测体重增加的情况，将每周体重增加控制在350克左右，发现体重增长过快、过多，要及时调整。另外，还要按时进行产前检查，了解胎儿的发育情况。

【小贴士】

准妈妈营养应分配均衡

母亲吸取的营养主要是用在：

母体本身基本代谢及日常工作所需的热量，一天约1800千卡。

供母亲增强造血功能，子宫扩大及乳房胀大所需的热量，一天约100千卡。

供胎儿生长热量，一天约150千卡。

母亲体内脂肪堆积，为每天剩余出来的热量利用。

一般而言，一碗米饭约有160千卡，所以纯就热量观点而言，怀孕前期要比未怀孕前每天多吃一碗饭，而后期则多吃两碗饭就可以了。若仅考虑热量因素，其实怀孕以后所需要多吃的热量，并不会差太多，故也不必基于“一人吃，两人补”而拼命进食，如此反而使体重过重，有害无益。

孕期饮食不是“量”的增加，而是“质”的提升。准妈妈应该多摄取蛋白质、铁质、钙质及维生素。

信报记者 侯娟

准妈妈如何缓解疲劳

消除疲劳的最简单方式就是充足的营养、适当的休息、运动等。

均衡饮食：食物具有消除疲劳、提振精神、舒缓压力等功用。怀孕期间受到激素分泌的影响，有些孕妇会出现恶心、呕吐等肠胃症状，因此，建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式，必要时还得配合特殊的饮食，如有些孕妇会出现生理性的贫血，就得额外增加铁质的摄取。

适当的运动：能有效改善疲劳的状况，准妈妈在怀孕期间应选择缓和、轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动。

休闲：如按摩，泡澡、泡脚，唱歌、听音乐和优质的睡眠。

造成孕妇疲倦的原因，可分为3个时期来说明：

怀孕前期：受到生理变化的影响，孕妇会出现恶心、呕吐等肠胃症状及尿频的现象，因此，有些孕妇容易有睡眠中断的情况，也就会有倦容、病容的体态出现。

怀孕中期：不舒服的情况会稍稍改善，不过随着怀孕周数的增加、新陈代谢的增快，需要消耗更多的能量，这段时间对职业女性而言，特别容易疲劳；其次是因为腰酸背痛、胎动等影响所致。

怀孕后期：一样会有尿频、肌肉酸痛、下肢水肿等问题，除此之外，由于生产时间临近，开始担心生产、胎儿健康状况等问题，这些因素都加重了心理负担，疲劳的感觉也就呼之欲出。

哪些准妈妈需要做羊水诊断

听说羊水诊断可以避免很多可怕后果的发生，听说羊水诊断可以帮助我们尽早地发现胎儿的缺陷……那么羊水诊断是每一位准妈妈都要做的吗？取羊水的时候会不会伤到胎儿呢？

几乎从怀孕的那一刻起，我就在焦虑地等待着进行羊水诊断。当我终于与丈夫一起站在医院的走廊上，我觉得自己几乎要爆炸了——不止是因为过去一个小时内喝下的三大杯水(易于超声波检测胎儿)，更因为过度紧张的神经。毕竟，医生就要将一个长约3寸的细针插入子宫，进入养育我胎儿的羊水中。

36岁的我，已经属于高龄产妇，胎儿患上唐氏综合征等染色体异常病症的可能性大大增加。专家认为，问题产生的几率随着年龄的增长而增加，但其危险性从无到有并没有一个明确的时间界限。我们的经历会有助于你推测你是否适合进行羊水诊断。

我经历的诊断过程

首先医生会对胎儿进行检查，以确保你怀孕至少已达14周。研究发现，即使羊水诊断只早上两到三个星期，胎儿患畸形足或引起流产的可能性都会大大增加。为什么早期进行诊断就会引起更高的危险性呢？医生目前还无法完全解释其原因，有一种可能性就是羊水的减少会导致脐带纠缠——这时的脐带还只有一根线般粗细——从而危及到胎儿的供血。

做完超声波检查，你就可以去洗手间了。然后回到诊室里，你的整个腹部都会被涂上抗细菌的碘液。医生将针刺入你的子宫，同时在超声波的引导下，小心地避开胎儿。在刚进入时，会稍微有一点疼痛，不过不必担心，这不会比采血疼到哪里去。取出约28克的羊水只需一分钟的时间，而且你的身体会马上开始补充失去的羊水。

注意休息

医生会建议你在随后的三天里多注意休息，避免大量的运动，以及搬运重物(有些医生甚至会建议你避免性生活)。如果出现以下任何症状，如出血、有水状液体流出或高烧，请立即联系医生。这些都是怀孕处于危险情况的迹象。

一切正常

羊水样本包含了胎儿皮肤以及其他器官的细胞，在接受检测之前会被置于实验室进tulaoShi.com行培养。两周之后结果就出来了。在大多数情况下，只是检测胎儿染色体的状况。尽管羊水诊断在检测染色体方面准确率几乎达到100%，但是它无法检测出类似畸形足或心脏病等的结构性疾病。携带基因疾病如家族黑蒙性白痴，囊肿性纤维化以及镰状红细胞等的夫妇必须接受针对性更强的羊水诊断。

令人焦虑的两周过去了，我等来了一个好消息：我的羊水诊断一切正常，我怀着一个男孩。那时已经是孕中期了。假如我们得到的是坏消息，我和我丈夫将要面对的即是一个痛苦的决定。这个时候决定终止妊娠的夫妇，较之那些在怀孕初期就采取人流的人来讲，经历的将不只是一个更加复杂的过程，其精神上的痛苦更是难以言表。

因此，越来越多的女性倾向于在怀孕第一周就可进行的羊水检测。专家们目前正在进行血液检测的实验，期待有一天可以代替羊水检测这样具有危险性的过程，并提供早期的报告。然而，抛却这些实验不谈，要最终证实婴儿的健康状态还是要耐心等上漫长的9个月时间。

哪些情况需要做羊水诊断？

羊水诊断主要是检测各种生育相关病症，以及遗传病症，适用于35岁以上，怀孕15～18周的准妈妈。如果你有遗传病或染色体异常等家族病史，或超声波扫描等检测发现异常，医生也会建议你进行羊水诊断。有些准妈妈虽然没有以上提到的情况，为了消除顾虑，也会要求进行羊水诊断。其花费在400～3000元之间，根据所做检测项目的多少，金额有所不同。

1. 测定胎儿成熟度的时候

处理高危妊娠时，为降低围产儿的死亡率，引产前需要了解胎儿成熟度，结合胎盘功能测定，选择分娩的有利时机。

2. 先天异常的产前诊断

(1) 性连锁遗传病携带者，在孕期确定胎儿性别

对X连锁隐性遗传病，如血友病、红绿色盲、假性肥大型肌营养不良症等家族史的胎儿，及早确定胎儿性别，男胎应终止妊娠。

(2) 35岁以上的高龄孕妇易发生胎儿染色体异常

主要指染色体(常染色体及性染色体)数目或结构异常。如常染色体异常有先天愚型(21-三体)；性染色体异常有先天性卵巢发育不全症(45,XO)等。

(3) 前胎为先天愚型或有家族病史者

从羊水细胞提取胎儿DNA，针对某一基因做直接或间接分析或检测。如诊断地中海贫血、苯丙酮尿症、进行性肌营养不良等。

(4) 孕妇有常染色体异常、先天代谢障碍、酶系统障碍的家族史者其基本病因是由于遗传密码发生突变而引起某种蛋白质或酶的异常或缺陷。遗传性代谢病涉及各代谢系统，如脂代谢病、粘多糖沉积病、氨基酸代谢病、碳水化合物代谢病等。如氨基己糖酶A活力不足，中枢神经系统有类脂物质蓄积引起的黑蒙性家族痴呆病；因某种酶的缺陷，不能代谢乳糖而致半乳糖血症等。

(5) 前胎为神经管缺陷或此次孕期血清甲胎蛋白(AFP)值明显高于正常妊娠者

羊水中甲胎蛋白主要在胎儿卵黄囊、肝合成。羊水中AFP值在孕12～14周达到高峰，以后逐渐下降，至足月时几乎测不出。通常正常妊娠8～24周时羊水AFP值为20～48kg/ml。开放性神经管畸形脑组织或脊髓外露，常比正常值高10倍。此外，死胎、先天性食管闭锁、十二指肠闭锁、脐膨出、先天性肾病综合症、严重Rh血型不合妊娠等AFP值也可升高。

3. 疑为母儿血型不合

检查羊水中血型物质及胆红素有助于新生儿ABO溶血病的诊断、预防和治疗。若诊为ABO血型不合，应加强产前监测与娩出后新生儿的抢救准备。

4. 检测胎儿有无宫内感染

孕妇有风疹病毒等感染时，可测羊水中特异免疫球蛋白。如羊水中白细胞介素-6升高，可能存在亚临床的宫内感染，可导致流产或早产。

做羊水诊断可能发生哪些危险？

做羊水诊断的过程总体来说是安全的，虽然存在导致母体损伤、损伤胎儿、胎盘及脐带、羊水渗漏、流产或早产、宫内感染的危险性，但其比例不超过1/200。

好牙，从怀孕做起(图)

好牙，从怀孕做起

怀孕的时候，保证牙齿干净整洁、没有疾患，是安全孕产的第一步。

女人应该好好享受自己的孕妈咪时段，这个时候你一下子成为家里的重点保护对象，饮食啦、起居啦都倍受关注，自己心里也有着一种幸福的期待。但是你和你的他是否会想到，准妈咪的牙齿是否健康？做好这一时期的口腔保健是妈妈和孩子都受益的大事情。

情景重现：咀嚼出来的幸福

发生时间：孕初期(妊娠1～3月)

她——妊娠开始了，感到恶心，不想吃东西，常有挑食、偏食现象，但任何营养的缺乏都可能造成腹中的宝宝不良发育，如牙齿钙化不良、牙釉质发育不良、唇裂、腭裂等。 所以孕妇这个时候还是要多吃，补足营养，尤其是优质蛋白质、钙、磷、铁和维生素A等。除营养足够外，孕妇应避免任何的不良刺激，包括服用药物、看牙时的疼痛惊吓、拍摄X线牙片，从根本上讲，妊娠初期不宜进行口腔疾病治疗。

他——悄悄买来木糖醇口香糖，剥开后轻轻放入她的嘴里。木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，虽然有甜味，但不含蔗糖，因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，像苹果口味的有水果的清冽芳香气，让她在不适时咀嚼一片，不仅对于牙齿和牙龈健康有好处，而且，咀嚼后满口留香，可以增进她的食欲。

情景重现：给牙齿做“美白面膜”

发生时间：孕中期(妊娠4～6月)

她——肚里宝宝的大部分乳牙和一部分恒牙的牙胚在这个时期开始钙化。这个时候孕妇应该多摄入一些含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、鸡蛋、燕麦等。当然，为了促进机体内钙磷的代谢和吸收，还应补充维生素D，平时可以做些户外活动，多吸收阳光。由于怀孕使肌体抵抗力降低，一旦出现口腔疾病会发展很快，可以利用这个时期进行牙齿保健，治疗口腔疾病。

他——不时地提醒地进行牙齿保健。因为这一时期体内内分泌发生变化，肌体组织对细菌及其代谢产物的刺激变得敏感，对损伤组织的修复功能减弱。又由于孕妇饮食习惯的改变，口腔疾病容易发生，牙齿清洁显得十分重要。为了避免去医院洁牙造成的不适和支叉感染的可能，可以选择在家里用美白牙贴清洁美白牙齿，它内含牙医诊所美白牙齿专用的洁白成分，能够安全有效地深入牙齿内部，由表及至全面净化美白牙齿。这样的牙齿清洁护理简单而有效。

夏季给孕妈妈的五大特别提示(1)

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民谚云：孕妇过三伏，腹中揣火炉。炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何合理安排饮食？怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。

一切为孩子 “猪宝宝”准妈妈春节六注意

今年春节恰逢金猪年，不少人都想要个“猪宝宝”，那么，准妈妈该如何过春节呢？2月15日，海南妇产科专家为准妈妈开出了六大“处方”。

适量外出

可以走亲访友，外出游玩，但要适量。需坐车时请系好安全带，安全带对角部分应从乳房中间沿肚子边缘往下走，固定在腹部的一侧；大腿部的安全带应从隆起的腹部下面跨过大腿并固定在大腿部位，而不是腹部，再就是安全带要尽量紧贴身体。

正常作息

准妈妈需要多休息，不要趁一时的人多热闹而沉迷节日夜生活。

适当运动

可以做家务，也可以做孕妇健身操，但最佳运动是轻松步行，可以随时开始，可培养生产所必须的体力，又能燃烧脂肪预防体重增加，血液循环也会变好，能防止浮肿。每天步行以20～30分钟为好，但是在胎儿稳定的15周以前，要根据自己的状况，如觉得腹部肿胀就要立刻休息，或稍微放慢步行的速度，这样就不会造成身体的负担。要经常户外活动，因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。

合理饮食

不要吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入。黄瓜和西红柿是不错的选择，有时食欲较强，就吃上一些，又饱肚子，又补充水分和维生素，还不会有体重增长的烦恼。不要喝酒和浓茶、咖啡因饮料，最好的饮料是白开水。可以选用纯天然果汁、酸奶、豆浆或菌类汤、鱼汤等。

注意衣着

准妈妈要注意衣着温暖，室温力求稳定，起居避免着凉、感冒、发烧，这些症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、畸形等。要尽可能少去公共场合，避免交叉感染。

勿凑热闹

胎儿对周围的声响特别敏感，如果孕产妇靠近巨大的声响场所，特别是爆竹发出的短暂轰鸣声容易影响胎儿的神经系统发育。即使孕产妇捂着耳朵，声波也可通过腹部传导到宫内，影响胎儿的脑部发育，严重者易使新生儿患上声音恐惧症，需要Tulaoshi.com长期治疗才能康复，给新生儿的成长造成不必要的损害。

虽然烟花爆竹的声音不会引起准妈妈早产，也不会引起先天性耳聋，但最好不到燃放场所，如准妈妈想观看，可选择安全无巨大声响的场所。

孕期生活注意十二个好习惯(1)

1．不节食减肥：以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大

澳洲妇产科专家研究发现，一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病，明显与怀孕期间的节食减肥行为有关。

专家指出，孕妇节食减肥的方法会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少的物质，对胎儿体重产生很大影响。如果孕妇因节食而营养不良，将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。研究证实，环境因素对一个人成年后所患疾病的影响，远比遗传因素的威胁大。

2．不挑食偏食：以免胎儿在子宫里停止发育

有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的依然不动筷子，有的孕妇甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。要知道，至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素，就拿牛奶和鸡蛋来说，虽然营养价值很高，但含铁却很低；鸡蛋缺少人体必需的维生素C。

不吃主食会使孕妇缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢，甚至停止发育。最新研究还发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。