孕妈妈要合理补充维生素

给你的孕期营造一个温馨的环境

二十世纪初期，幼儿教育家蒙特梭利就提出，生命的开始既是始自受孕的那天，幼儿教育也该从那一天开始。

如果说孕妇本身是胎儿生长发育的小环境，那么孕妇所处的生活环境便是胎儿生长发育的大环境。准妈妈在怀孕期间的情绪也与胎儿息息相关，这就需要营造一个温馨的家居环境。

关键词：打造婴 儿房

准妈妈的家居胎教，不妨先从打造婴儿房开始———这是与腹中胎儿沟通、传递母爱的好方法。准妈妈可以亲手制作BB的衣服，从孩子的审美观出发，选购各种有趣的装饰性工艺品。例如充满童趣的简笔画，蓝色情调的星空灯饰等，都迎合了宝宝的心理特点。准妈妈还可以一边布置婴儿房，一边以聊天的形式向他描述房间的布置，这种语言上的胎教不仅能舒缓情绪，而且有益于增进母子感情。

关键词：童趣挂画

很多准妈妈都喜欢在家里挂上一两幅可爱的婴幼儿的画，营造家庭温馨和谐的气氛。除此之外，还可以在窗台放置几盆花草，增强人和自然的亲和度。通过亲近大自然，可以促进胎儿大脑细胞和神经的发育。

关键词：浅色调

居住环境会对孕妇产生较大的影响，尤其是室内的色彩对孕妇的情绪起着调节的作用。用浅色的窗帘或者壁纸、带绿色调的壁画来装饰卧室或厅堂，可以增加室内安静祥和的气氛，使得孕妇心情平静，减少生活中带来的烦恼。关键词：音乐胎教

孕妇的居室是绝对禁止噪音的，开收音机或电视机时，要注意音量不要太大。住处临近公路的，更要注意阻隔交通噪音的传入，可以考虑铺设地毯，吸收噪音的同时还可以防滑。不仅要防止噪音，也要进行适当的音乐胎教。一首班得瑞乐团演奏的乐曲，会使母亲得到安宁与享受，同时使胎儿心律平稳，对胎儿的大脑发育进行良好的刺激。

孕妈妈要合理补充维生素(图)

孕妈妈要合理补充维生素

在怀孕期间合理补充维生素，为宝宝的健康成长打好基础，以达到优生优育的目的，这是准妈妈普遍关心的话题。但维生素也不是绝对安全的，过量补充有可能引起胎儿发育异常，而如果错过了需要补充的时机，也将达不到预防的目的。因此，如何正确补充维生素，就是一门学问了。

叶酸，是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。近年来大量研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类可以补充一定量的叶酸，但因为叶酸是水溶性的，烹调过程对其破坏较大，因此正常膳食一般难以满足孕妇的需要，必须进行必要的叶酸补充，也就是说，要补充维生素，或者进食叶酸强化过的食物。

为了能在胎儿神经管闭合时起效，补充叶酸的时间应从妊娠之前的3个月开始，到怀孕期间的第三个月底为止，每天0.4毫克。如果补充过量，有可能引起胎儿缺锌、生长受限等问题。(m.tulaoshi.com)

维生素B6，是另一种妊娠早期经常用到的维生素，可以用来治疗孕吐。维生素B6在氨基酸代谢中扮演着重要角色，它能增进γ—氨基丁酸的生成，而后者是大脑内一种重要的抑制性神经传导物质，可以抑制呕吐。

不过，引起呕吐的另一个常见原因是肝功能异常，如果自己随便服用维生素B6，就会掩盖呕吐的症状，从而延误治疗，因此，应该在医生的指导下合理应用。而且，过量服用维生素 B6也会给胎儿带来不良后果，比如造成胎儿对它产生依赖性，即“维生素 B6依赖症”。当胎儿出生后，由于维生素B6的来源突然减少，而产生诸多神经系统异常的表现，如经常哭闹、容易兴奋或受惊、眼珠颤动等。

电磁辐射可能导致儿童智残

电磁辐射可能导致儿童智残

据最新调查显示，在中国每年出生约三十五万缺陷儿童中，有二十五万为智力残缺，有专家认为电磁辐射是影响因素之一。

中国消费者协会今天发布今年第九号消费警示：日常生活须防电磁辐射。

据介绍，中国内陆某省对某专业系统十六名女性电脑操作员追踪调查发现，接触组月经紊乱明显高于对照组，其中八人十次怀孕中就有四人六次出现异常妊娠。有关研究报告指出，孕妇每周使用计算机超过二十小时，其流产率增加百分之八十，同时畸形儿出生率也有所上升。

资料显示，意大利每年有四百多名儿童患白血病，其主要原因是距离高压电线太近，受到严重电磁污染所致；美国一家癌症医疗基金会的研究结果表明，在高压线附近工作的人，其癌细胞生长速度比常人快二十四倍。

为保护劳动者的人身安全和健康，中国二000年制定颁布的《劳动防护用品配备标准(试行)》中，已将防辐射用品列为部分工种的必备防护用品。

电磁辐射无色无味，可以穿透包括人体在内的多种物质。各种家用电器、电子设备、办公自动化设备、移动通讯设备等电器装置只要处于操作使用状态，其周围就会存在电磁辐射，人体如果长期暴露在超过安全的辐射剂量下，人体细胞就会被大面积杀伤或杀死。老人、儿童、孕妇属于对电磁辐射的敏感人群，而心脏、眼睛和生殖系统则属于人体对电磁辐射的敏感器官。

值得注意的是，电磁辐射对人体的损害是长期积累而产生的，其表现在心搏血量减少、男子精子质量降低等五方面。

有鉴于此，中消协警示，电视、电脑等电器不宜集中摆放在卧室里，呼吁生产企业积极研制、推广有效的防辐射技术。

怀孕女性配戴隐形眼镜须知(1)

根据统计，隐形眼镜的配戴者中，女性占了多数，且大约七成五的女性配戴者是在所谓的生育年龄层，显示怀孕(怀孕食品)本身对这些隐形眼镜的配戴者而言会有很大的影响，甚至是潜在的危险性，如果疏于注意及防范，可能会使我们的眼睛受到不可弥补的伤害。

许多有配戴隐形眼镜的妇女都曾有过这样的经验：在怀孕期间，原先配戴很好的隐形眼镜会变得不易配戴，经常感觉不舒服，无法常时间配戴，甚至是无法适应，尤其是配戴硬式隐形眼镜时，这种情形更明显。为什么会有这种变化呢？这就要从怀孕这阶段对眼睛造成的影响谈起。

怀孕是女性一生中的大事，为了迎接小宝贝的来临，母体本身会有许多的改变，如内分泌荷尔蒙、新陈代谢、血液、心脏血管及免疫功能等等，以提供胎儿一个适当的生长环境。这些身体功能上的改变，也会对灵魂之窗造成生理上的影响。

因为隐形眼镜是配戴在眼睛前方的角结膜上来校正屈光不正，借着眨眼时的泪液交换，使得角膜得到氧气的供给并排除代谢的产物。所以角膜结膜的结构以及泪液的质与量，都与隐形眼镜配戴的舒适与否有很大的关系，这些构造与功能在怀孕阶段都会受到影响。

怀孕的阶段平均体重可以增加约11公斤，且体内多贮存了约6.5公升的水分。而角膜含有百分之七十的水分，所以它是眼球前半部受怀孕水分增加影响最大的一部分。根据研究指出，怀孕期间角膜的厚度平均增加约百分之三，且越到怀孕末期，角膜厚度增加越明显。

另一方面，角膜的敏感度在怀孕期间却是降低的，这与角膜厚度的增加无关，却会影响角膜反射及保护眼球的功能，这种现象在生产后六至八周可以恢复正常。角膜的弧度在怀孕期间也会有些改变，且在怀孕末期更明显，根据研究报道，角膜弧度在怀孕期间会变得比较陡，而使得屈光检查有0.25至1.25屈光度的改变。角膜弧度的改变会使得原先配戴合适的隐形眼镜变得不合适。

正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜及结膜之前，这层膜由内而外又分为黏液素层、水液层及油脂层。黏液素层由结膜杯状细胞所分泌，主要将角膜上皮细胞由亲脂性变成亲水性，使得水液层能均匀分布在眼球表面。而中间的水液层由泪腺及副泪腺分泌，占了泪液膜的觉大部分，主要功能有提供眼球平滑的表面，供给角膜上皮细胞氧气，杀菌作用及清除代谢产物。而最表层的油脂层由眼睑脂睑板腺所分泌，主要功能是延缓水液层的蒸发及增加泪液膜的表面张力。怀孕会影响泪液膜的质与量，在怀孕末期约有百分之八十的妇女泪液的分泌量是减少的(主要是水液层分泌不足)。由于结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。而怀孕期间眼睑的水肿层导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪泪液膜量的减少及质的不稳定，容易造成干眼的症状，影响隐形眼镜的配戴。

做客(图)(2月8日)

今天是个我和八戒的结婚纪念日，是一定要写日记的。 为了讨好八戒，我又买了一套雪肌精送给她。原因有两个。第一，据介绍，这个东东是纯植物精华，没有化学成分，所以，只有这个东东，能够给产后恢复的妈妈滋润保养用。看在它不错的价格上，我相信了这个说法。第二，反正现在八戒也不能用，买了以后正好可以馋馋她，让她难受难受。我不能让她这么容易就得到了礼物，嘿嘿，必须经过考验才行。

结果这个八戒全然不顾肚子里面的悟空，竟然自顾自的测试起来，让我着实后悔了一大把。看起来，这几个月来，对于自己的打扮、保养等等，她实在是太饥渴了。(这个时候，我觉得孕孕她们好可怜的)

作为回报，八戒批准我给家里买了一张床。没错，"批准"我买一张床，作为给我的礼物。那是一张悟空将来用的单人的床，悟空出世以后可以暂时给妈妈睡，悟空稍微大一点以后可以自己睡。这张床最大的特色就是可以一床三折，根据悟空不同的身高调节不同的长度，实在很方便。(我买的东西就是好)

今天去朋友家，大家高兴么，便破例让八戒吃了好多辣椒，结果她就一发而不可收拾，从人前吃到人后，饭都一(m.tulaoshi.com)连吃了好几碗，把我的脸都丢尽了。现在无论在哪里，她都搞的像我在虐待她一样。

今天还是悟空正式进入第八个月的日子，也就是说，还有80多天，这个家伙就蹦要出来了。现在家里多了一张床，动了一下家具，感觉已经和去年很不同了，等他出来以后，家里就真的要完全不同了。我真的迫不及待了。

刚才八戒还在外面暴难听的背景音乐下和悟空说话来着，一转眼的功夫她就过来了。她好像就知道我在写日记一样，冲过来喂我吃赤豆粥，总算表现好了一些。(我知道这个其实是她想贿赂我，让我把她写的好一些的。哼，那些粥，根本就是她喝不完的东东)

好了，今天不多说了，给悟空想名字去了。

菜豆菜豆： 好像是哎，还有怀孕后期要多走路，每天走2小时？？？这样生产容易。我妹子后期天天走路上下班，顺产。还有个迷信说法，BB的鞋袜不能先买，不然他会急着出来的，等出世后再买吧。

yanzi： 怀孕的时候总盼望孩子快点出世；孩子出世后，又希望他回到肚子里去。因为在肚子里省事多了，不需要喂他、伺候他拉撒。

沙子： NOD，NOD，NOD……天热怕他太热，天冷怕他感冒，最要命的是一不小心生病了……还是肚子里面好啊，绝对的安全、省事、省心。

讲故事(图)(2月11日)

我进修厨艺的事情基本上是失败了，除了极个别的保留项目(骨头汤，糖醋排骨等)还能勉力支持外，其他东西非咸即焦，完全不能满足八戒的营养需求，甚至会对八戒的身体健康带来威胁。所以，到了后来，我基本上就不掌勺了。

目前基本上是一周7天，我妈妈来做两天，我们吃剩菜、做妈妈准备好的菜再吃两天，在外面或者打包回家吃两天，还剩一天随便搞搞，馄饨饺子馒头面条等等的也能对付过去。其实这样也不错，能够充分补充各种营养，使得八戒也不用每天对付骨头汤和鱼汤。

现在八戒的固定食物和以前有所不同，至少我很久没有看见她吃苹果了。当前她每天的食物如下：

1. 两个鸡蛋。(由于禽流感，她现在不吃白水煮蛋而吃炒蛋或者蒸蛋了，而且总是会找各种理由留些给我。批评。)

2. 一个猕猴桃。

3. 一个中等的，大约250毫升的牛奶。

4. 一个公司午餐发的水果。

5. 两天一根黄瓜或西红柿。

6. 补铁的药片。

7. 芝麻加麦片。

8. 些许香瓜子。(据说是对宝宝大脑发育好，帮助睡眠)

现在八戒已经快110斤了，长了将近30斤了。(我曾经悄悄的摸过，八戒的腿都比以前粗了不少。不过也对，不然怎么能够撑住她的肚子呢。)她依然很担心悟空出世后，她自己体重回不去。

其实呢，只要努力做家务就能保持苗条了。

2月15日八戒终于不能调皮了。因为现在轮到悟空了。

悟空的活动非常激烈且幅度大，我也几乎可以抓住他的手或者脚了。又由于悟空已经长的比较大，八戒的行动也不方便起来。过了年以后，八戒就不怎么能走路了。由于个子矮小，所以只要站起来，她就必须用手托住腰部来支持份量。以前她还能走几步路的，可是现在却不行了。慢且不说，稍微走的远一点(100米)，便上气不接下气，叫嚷着走不动了。不过也真是难为她啊，挺着这么重的一个肚子(几乎相当于她体重的1/4多了)，换成谁都够戗。

很多人都说产前要运动，而运动的方法就是走路。所以，我们在过年的时候走了很多路。结果过了年去检查，医生说走路太多，导致胎位下垂，需要好好休息。 ：( 从此，我们决定不走路了，我们也不要锻炼了，决定剖腹产算了。)

每天坐着吃东西，就是八戒喜欢做的最爽的事情。可惜她只喜欢看电视，不喜欢看书……

还有，八戒要我开始给悟空讲故事了，可是我只会讲一个故事。

“从前有座山，山上有个庙……”