孕妈妈如何正确补充维生素？

怀孕一个月 需要特别呵护

    当确定怀孕后，准妈妈需要了解和学习的孕期知识还有很多。怀孕前期是特别需要注意的。怀孕第一个月孕妇和准爸爸需要注意的是想都有哪些呢？

    ①妇女结婚后，应该坚持每天测量基础体温，这对选择适宜时机孕育一个健康、聪明的宝宝很有帮助。当胚胎在子宫中好不容易才存活下来，孕妇应注意多加小心，认真保护它。不要随便用药，更不要去照X光片。另外，过分的运动和刺激都会导致流产。

    ②如果月经比预期的时间迟得多，且出血量多、时间长，很可能是流产，这时应到医院作检查。如果出现阴道不规则出血，同时伴有剧烈的下腹痛，则可能是宫外孕。近年来，由于人工流产的广泛使用，宫外孕的情况增多了。

    ③宫外孕，指受精卵附着在子宫以外，如在输卵管、卵巢、腹腔等地方发育，这些都是妊娠不能持续下去的部位。宫外孕会引起腹腔内出血，甚至危及生命。这时唯有进行剖腹手术治疗了。宫外孕发现得越早，手术越及时，患者恢复得就越快。

    图老师小编总结：孕早期应禁止性生活、避 免接触放射线、避免接触www.Tulaoshi.com有毒的化学物质。以免引起胎儿发育畸形、流产等情况，营养要均衡，建议做好孕期检查。

（本文由图老师网整理收集，孕期保健栏目发布）

孕妈妈如何正确补充维生素？

    孕妈妈们在孕期是要补充维生素的，因为这样可以满足妈妈们身体的需求的。但是很多的妈妈们还是疑问，为什么要补充维生素呢？想要知道的孕妈妈们，快随图老师小编一起了解下吧。

     维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等） 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒，并能导致先天畸形。

    维生素D：孕期维生素D 缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。

    维生素E：促进机体组织氧化作用，促进胎儿发育，可预防流产、早产、增强生殖功能。

    维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。

    维生素B2：促进胎儿发育，有益于肝功能，促进妈妈乳汁分泌。

    维生素B12：对神经图老师系统及造血功能十分重要。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12。

    维生素K：参与血液的凝固过程，孕晚期及哺乳期作用尤为重要。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

    维生素C：孕妇适量补充维生素C（每日130mg）可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量（ 超过1000mg） 则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

    叶酸：参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子产生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。

    图老师小编提醒，看了上文的介绍，维生素的重要性，相信妈妈们都已经知道了，所以妈妈们一定要在孕期做好各项维生素的补充，才能够更加好的保证好宝宝们的好身体的哦。

    （本文由图老师网整理收集，孕期保健栏目发布）

孕妈妈夏季如何解暑

        炎热的夏季又来临了，对于正在孕育新生命的准妈妈们来说又要经历一段难熬的时期。孕妇夏天吃什么？孕妇夏季疾病预防等等都是有一定的学问的。孕妇如何才能清凉度夏呢？跟着图老师小编一起来关注几个要点吧：

     冰冻食品也可能含有病菌

    夏季大家都喜欢吃冷饮，孕妇比普通人更怕热，这是因为孕妇的基础代谢率比一般人高25％，体温也比一般女性高0.2-0.5℃，而且她们的耐高温能力又较差。胡医生说道，故民间有孕妇过三伏，怀中揣火炉的说法。可胡医生提醒那些准妈妈，想要安全度夏就不能过分贪凉。

    不少孕妇觉得冰冻食品的病菌一定被低温杀掉了，食用很安全。胡医生说，其实冰冻的食品也可能含有病菌，导致雪糕病的发生。就拿李斯特菌来说，在低温环境下仍可存活繁殖，它可以污染冰箱中的雪糕、鸡、香肠、奶、蔬菜等，孕妇一旦感染可造成流产、胎儿畸形。此外，孕妇在夏季还要防冷饮病和冰箱病。冷饮吃多了会出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状；冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。

    胡医生提醒家有准妈妈的孕妇，慎食冰冻食品。冰箱内要存放新鲜食物；冷冻的存放时间要小于一周，保鲜存放小于24小时；生、熟食品塑料袋封装后分仓存放。存放的熟食要加热煮沸后再吃。夏天最好每周都能做到用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱一次。胡医生叮嘱道。

    他特别提到，李斯特病菌对孕妇的危害大，以李斯特菌性脑膜炎最为严重。这种病起病急，发热的温度高于39℃，且伴随喷射性呕吐、烦躁、脖子僵硬、意识障碍、昏迷等症状，死亡率高达80%。孕妇及其家人一旦发现上述症状，应及时就诊。

    防阴道炎
   
    夏季天热汗多女性易外阴湿润，尤其是在怀孕期间激素水平升高，分泌物变多，阴道充血，且阴道PH值改变，这些都使得孕妇在夏季易患念珠菌性阴道炎。胡医生说，念珠菌性阴道炎表现为外阴瘙痒、灼痛、尿痛，阴道分泌物增多，且呈豆渣样，可继发早产、胎膜早破、产褥感染，自然分娩的新生儿可能患上鹅口疮。

    另外，据胡医生介绍，夏季人们的睡眠与进食情况都会有所减弱，这也会使人体抵抗力下降，尿量减少，导致内洗涤下降。再加上夏季是细菌生长活跃期，有些女性的高弹内裤又过紧、透气性差，种种因素使得夏季尿路感染比冬季增加50％，女性尿路感染比男性高出10倍。准妈妈要安全度夏，就要多加防范尿路感染。

    胡医生说，想预防阴道炎，准妈妈就要做到每日清水冲洗外阴，同时勤换内裤。注意性生活卫生，包括性伴侣卫生与自身卫生，内裤宜选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤。

    预防尿路感染，应用温开水先洗外阴再洗肛门，清洗后排一次尿，便前洗手，不穿紧身裤。减少性生活频度，孕中期每周1次为宜，性生活后自解一次小便，孕早期和孕晚期禁止性生活。胡医生说道。

    防水盐不足

        夏季汗多易出现血液浓缩，血粘度增加容易形成血栓，诱发心脑血管疾病。胡医生建议准妈妈在夏季要适当补充水分，以防盐水不足引发相关疾病。

    一般主张每天喝八杯水，可在晨起空腹时，早餐前半小时、上午10时，午餐前半小时、下午4时，晚餐前半小时、晚餐后2小时、睡前半小时（孕妇因尿频此次可免）各饮200ml，总的原则是少量多次、分布均匀，不要渴了才喝。餐前15分钟内、吃饭中、餐后30分钟内不宜大量饮水，以免冲淡胃液影响消化功能。

  &nbstulaoship; 胡医生同时介绍了夏日喝水的注意事项。他表示，夏季喝水首选凉白开。这是因为凉白开比较容易透过细胞膜，提高体内脱氢酶的活性，促进新陈代谢，减少肌肉中的乳酸堆积，增加血红蛋白含量，提高机体免疫功能。

    此外，水盐宜同补。汗中盐是生理盐水的一半，所以夏季不能只喝白开水，还应当喝淡盐水或盐汽水，只喝无盐水反易脱水且不知口渴。饮料不能当水喝，尤其是碳酸饮料可加重缺钙症状，孕妇不喝为宜。

    总结：为了宝宝和自己，孕妈妈一定要在夏季多注意，一起和宝宝安然地度过夏天吧！

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