准妈妈：生过孩子更“聪明”

怀孕后 准妈妈必做五改变

　　NO1.穿平底鞋

　　爱美的准妈妈们，非常热衷于高跟鞋，图老师小编在这里提醒一句，为了宝宝的健康和安全，请一定不要穿高跟鞋。穿高跟鞋一方面容易摔倒，另一方面脚部水肿穿起来很不舒服。怀孕后孕妇的脚部容易水肿，准妈妈们最好穿平底鞋，既舒适又不容易发生危险。

　　NO2.做好防滑措施

　　浴室的地面一般比较滑，一不注意就会摔倒，这对常人来说很危险，更何况是孕妇呢？所以，浴室地面的防滑措施是一定要做好。可以在地面放上防滑垫，不仅仅是浴室，厨房、客厅、卧室等都是容易摔倒的地方也要放置防滑垫。还可以在浴室安装扶手，这样即使滑倒也能够有个搀扶的地方。

　　NO3.避免接触化学用品

　　怀孕期间最忌讳化学用品了，医生会不断强调这一点。在家里所有容易挥发的化学用品统统都要藏起来。如果准妈妈不小心吸入，对自身和宝宝的健康都有危害。而且，这些化学用品平时也最好放在不容易拿到的地方。

　　NO4.将家具的边角包起来

　　家具上的尖角是很危险的，用泡沫将边角包起来tulaoShi.com可以防止准妈妈撞到后受伤，而且宝宝出生后也可以防止孩子撞到。如果要美观的话，还可以用贴纸装饰一下。

准妈妈：生过孩子更“聪明”

　　常有准妈妈抱怨怀孕带来的困扰：胃口变差了，皮肤也有色斑，身材走形，精神不振……没错，怀孕时会给你带来不少“坏处”，可是它也会让你的更聪明，告别痛经，预防子宫肌瘤，推迟更年期……

　　1.体验创造生命的幸福感

　　十月怀胎，每一天，你都和宝宝息息相关，虽然怀孕的过程有些辛苦，但是感受着宝宝在你身体里一天天长大，那样的幸福除了你谁也无法感受得到。有了这种幸福感作为推动力，你会为了宝宝心甘情愿地注意营养、避开禁忌、做好产前检查，做一个健康的准妈妈。

　　2.股骨头会更“坚强”

　　美国的专家在对9704位女性进行了平均长达十年的追踪后得出结论：没有生过Tulaoshi.Com孩子的女性，上了年纪之后在骨盆部位发生骨折的机率要高于生过孩子的妈妈。研究显示，女性到了更年期时，骨质会加速流失，未生育女性股骨骨折的风险要比生育女性高出44%。女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折风险。因为在女性怀孕过程中，体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。

　　3.生过孩子更“聪明”

　　怀孕能令大脑有正面的转变，生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所加强，会变得更聪明。美国弗吉尼亚州金斯利教授带领的研究小组对动物进行了一组研究，研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。研究人员检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分时发现，怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老年痴呆症有关。

　　4.告别痛经

　　一些在生孩子前被痛经所困扰的妈妈，在产后“老朋友”再次报到后却惊喜地发现，痛经的苦恼减轻甚至消失了。这种现象非常普遍，但没有人知道这究竟是什么原因造成的，有一种说法是，生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素，功能之一就是令子宫在运动中收缩，这也是导致痛经的原因之一。前列腺素受体点少了也就是致痛点少了，自然疼痛也就越少了。

　　5.预防生殖器疾病

　　准妈妈体内高水平的孕激素对女性生殖器官具有很好的保护作用，而怀孕期间暂停排卵，也是能令身体各项技能进行一下调整和缓冲。因此，怀孕能预防以下疾病：

　　子宫肌瘤

　　怀孕能减低子宫肌瘤的发生几率。生过孩子的妈妈们发生子宫肌瘤的机会要比没有生育过的女性低，虽然子宫肌瘤是比较常见的良性肿瘤，但发生后需要手术的机会非常大。

　　子宫内膜异位

　　一些妇产科医生会对患有子宫内膜异位的女性说：快点生个孩子吧。没错，适时怀孕和生育是治疗子宫内膜异位最有效和最少副作用的一个方法。因为，如果患病女性每月的周期性排卵中止，这种疾病的“进展”也会因此被强有力地遏制!

　　子宫内膜癌

　　怀孕能降低子宫内膜癌的发生几率。女性每次的月经期间，子宫内膜的上皮细胞必经“损伤”—“修复”—“再损伤”—“再修复”这一过程。怀孕后，排卵终止，子宫内膜也就暂停了它的周期性剥脱出血，发生癌变的机会也同时减少了。

　　卵巢癌

　　怀孕会在女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体，它能有效地阻止卵巢癌的发生。怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早，效果越显著。有些调查还发现，母乳哺养超过三个月以上同样会降低某些癌症的发生几率。

　　6.减少乳腺问题

　　母乳喂养能降低患乳腺癌的几率，这一说法可是被众多临床资料所证实的。此外，没有生过孩子的女性发生乳腺增生及其他良性乳腺病的可能性也高于经历过怀孕的妈妈们。

　　7.感觉更灵敏

　　你有没有这样的体验，怀孕后，嗅觉和味觉比以前变得更敏锐了。怀孕后，孕妇体会内雌激素含量过高，造成你的嗅觉变得更灵敏。虽然灵敏的嗅觉会令怀孕初期的你妊娠反应更严重，但是到了孕后期，它却能令你更加享受到各种美味食物。还有一种说法则是，灵敏的嗅觉会让孕妇自觉抵触有害物质，如烟或过期的食物，是身体一种自我保护的措施。

怀孕中期不适宜做大幅度运动

　　孕妇不适合潜水、骑马

　　孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间，孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。

　　对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型www.Tulaoshi.com。最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。

　　孕妇可以多做呼吸练习

怀孕到分娩 准妈妈要注意什么？

　　孕期检查就诊前

　　1.每次孕检，衣服宜宽松容易穿脱，鞋子的跟不应为高跟，但也不能为全平跟，两三厘米的低跟比较好。

　　2.准备一个文件袋，将所需的检查单放在一起，方便存放、查找。

　　3.平时在家中关于自己身体反应上的疑惑、或者看不明白Tulaoshi.Com的检查结果，在医院检查时要向医生询问。

　　4.很多医院推出网络挂号预约系统，预约挂号就诊更方便快捷，省去看专家要排队的烦恼。

　　就诊时

　　1.陈述病史时要有重点和顺序。

　　2.在医生看病历影像资料时，请您安静等候医生提问。

　　3.您要仔细倾听医生建议，医生建议解释后，您仍有疑问，此时再提问。

　　分娩时

　　第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口开全为止。此时产妇应做到：身心放松，保持正常呼吸，不要张口呼吸对抗宫缩，避免肠胀气；注意休息，适当活动。

准妈妈怀孕前先查甲状腺

　　在我们的脖子中间，有一个形状像蝴蝶一样的器官，叫做甲状腺。可别小看这个小东西，它可是掌管着身体各个组织所需甲状腺激素分泌的“人体发动机”。缺了或多了这种激素，人体的能量代谢、体温、心、脑、肌肉等器官就都不能正常工作。但也许就是因为它经常“润物细无声”的工作，导致即使甲状腺出了问题，也常被当作抑郁、怀孕或者更年期表现而忽视掉。中国医科大学附属第一医院教授、中国医学会内分泌学分会侯任主委腾卫平提醒，“尤其怀孕女性，如果患有甲状腺疾病而又未及时治疗，胎儿的智力发育可能会大受影响，智商tulaoShi.com水平甚至会比正常孩子低6—10分。”

　　腾卫平教授说，甲状腺疾病可以说是个“女人病”，因为女性的患病率是男性的8倍，而怀孕期间包括甲状腺激素在内的各种激素水平会发生较大变化，加上怀孕和哺乳期女性对碘的需要量大大增加，致使有超过15％的准妈妈在怀孕期间被查出甲状腺问题，所以准备怀孕的女性一定要好好了解一下这个病。

怀孕到1岁父母育儿分工简表

　　* 提前进行育儿分工 养育孩子烦恼会大量减少

　　德国家庭会在怀孕时就列出夫妻分工，撇开德国与中国的各自社会结构和运行模式不同的问题不谈，我个人认为，准父母在孕期就开始设想新生人出生后的各自分工，并且通过各种方式途径让大家庭的成员理解并支持自己，会减少很多因为家庭新成员到来儿引起的家庭内部的爱的排序波动。这些看似与怀孕生子毫无关系的事情，往往会在人们准备不充分的情形下悄然出现在育儿的全程中，轻的仅仅是让人们小小的烦恼一下，重的有时会掀翻一个家庭的航船。

　　德国的方法未必能够全部照搬，但是毕竟给了我们一面镜子，反映出我们作父母的人是否真的做好了准备，自己是否真的足够成熟能够平衡以自己为中心的一切关系。如果是，那么又何须”育“儿呢？孩子只要照搬我们的一切行为就可以无风无浪地行走江湖了。

　　* 3岁前孩子发展很重要 不是妈妈一个人能胜任的事

　　从书上我了解到，想当好妈妈并不是一件非常容易的事情。很多人觉得不就是照看孩子吗？吃吃喝喝、拉屎撒尿的事情能有多难呢？

　　事实却并非如此。越来越多的科学研究表明，0岁至3岁是宝宝生长发育最快、智力发展最佳的时期，仅仅吃好、喝好、睡好还远远不够。

　　孩子刚出生时大脑发育已经完成了25%，5岁时大脑的发育将达到90%，而0岁至3岁更是幼儿大脑开发的关键期，0岁至3岁开始对孩子进行早期教育是非常关键的，孩子性格的塑造、辅食的搭配、语言能力的培养以及行动能力的锻炼，都是母亲时刻需要注意到的。

　　了解孩子的体重、喝奶、吃饭、睡眠、排便等身体状况，还要详细地了解孩子已经掌握的技能，如：是不是会抬头了、会不会翻身……认真地记录孩子得病状况，身体发展状态，查看一下孩子有无异常等等。比如说抱着孩子摇45度角是最科学的，因为这样孩子不会太晕，而且长大后方向感很强。再比如领着孩子适度地转圈，不仅可以逗孩子开心，还能培养孩子的旋转体验，长大后不会晕车；母亲在用母乳喂养时专注地看着孩子，可以培养他的注意力；如果孩子自己玩得很开心的时候，不要去打扰孩子，因为孩子有时候也需要自己的空间……

　　妈妈既是一个称谓、要保证孩子的吃喝，同时已经担负起了为了儿童生理、心理、神经等各个方面协调发展的综合功能。

　　* 从怀孕到1岁 父母亲育儿分工简表

时段

母亲的职责

父亲的职责

备注

0
个
月
之
前

孩子的简单衣物、孩子的简单物品（详见孩子用品准备）

产前包自我准备

温湿度、通风度、照明、安全等做一个安排

安全用品的采购

小推车、汽车座椅、婴儿床等大型物品的采购

婴儿房的布置

父母俩的食物采购

父母就是融合保姆、医生、护士、家政服务、教师、心理咨询、营养师、运动训练教练各种职业为一体的养育人

0
到
3
个
月

随时观察孩子的健康状况，要具备简单的医护知识。如观察脐带进行消毒，对尿布、毛巾、奶瓶等婴儿生活用品进行清洗、消毒

照顾孩子的吃、喝、睡

语言表达、婴幼儿游戏、肢体训练（主动操、被动操）、大动作及精细动作的训练、按摩等

将孩子推出室外呼吸新鲜空气，每天早上下午至少各半个小时

替换尿布，照顾婴儿洗浴，清洁衣物

烹饪

家庭食材采购

家庭对外事务的联络：医院安排、交通安排

适当协助烹饪

负责家庭采购

孩子的简单动作的训练，所谓陪玩儿

孩子发育的指标测量及对比、记录

孩子的大动作发展记录

探访亲友（根据孩子的状况随时调整）

是否安排孩子的洗礼仪式（根据孩子的状况随时调整）

根据妈妈的身体状况，尽可能多地承担推孩子出门换空气、晒太阳的任务

孩子睡觉环境的安全保障，如安置保护装

父母俩的食物采购

4
到
6
个
月

辅食添加的选择

辅食食材的过敏源排查

辅食添加的日记录

排便观察

将孩子推出室外吸新tulaoshi.com鲜空气，每天早上下午至少各半个小时

辅助孩子练习翻滚

音乐训练，每天保证半个小时左右

睡前抚慰

孩子的简单动作的训练，所谓陪玩儿

孩子发育的指标测量及对比、记录

孩子的大动作发展记录

探访亲友（根据孩子的状况随时调整）

是否安排孩子的洗礼仪式（根据孩子的状况随时调整）

孩子睡觉环境的安全保障，如安置保护装置

父母俩的食物采购

从这个阶段开始，促进孩子体能发育、识别发育、感官发育、音乐发育、语言发育、人格发育、社交发育等全方位的潜能开发非常有必要。父母要同时起到育婴师的作用

6
到
9
个
月

排便观察

将孩子推出室外吸新鲜空气，每天早上下午至少各半个小时

辅助孩子练习坐、爬

音乐训练，每天保证半个小时左右

睡前抚慰

安排周末短途旅行，食宿行

探访亲友（根据孩子的状况随时调整）

是否安排孩子的洗礼仪式（如可能，尽早安排）

父母俩的食物采购

联系爬爬俱乐部等，安排婴儿早期活动的日程

9
到
12
个
月

 排便观察

 将孩子推出室外吸新鲜空气，每天早上下午至少各半个小时

 辅助孩子练习坐、爬、走前期训练

 参加不同妈妈俱乐部给孩子提供更多的交往和身体训练的机会

 音乐训练，每天保证半个小时左右

 睡前抚慰

 孩子辅食、饮料的购买

 父母俩的食物采购

 安全措施的定期排查；设备采购及安装

专家：备孕妈妈补好牙再怀孕

　　在口腔门诊，常见一些孕妇捂着脸、表情痛苦来就诊。这些准妈妈有的因冠周炎导致半脸肿胀、疼痛、张口困难，有的则因牙髓及根尖病变等引起彻夜难眠的牙痛……这让牙科医生陷入两难境地：在怀孕头三个月怕流产，后三个月怕早产，故只能进行一些简单、确保无创的治疗。口腔检查是准妈妈格外容易忽视的产前检查，一旦发生病变，会危及孕妇及胎儿的健康。建议年轻夫妇在计划怀孕时，应进行一次全面的口腔检查，为生育提前做好准备。

　　孕前口腔保健有哪些呢？包括及时治疗tuLaoShi.com有病变的牙齿；做一次全口洁治（洗牙），以去除牙石、牙菌斑及色素等；治疗牙周疾病；拔除不能保留的牙齿、反复发炎的阻生智齿或残根、残冠，以免后患；拆除不良修复体；修复缺失牙，以恢复咀嚼功能。

为怀孕妈妈排除皮肤困扰

　　了解你的肤质状况

　　想要精密的检测自己的肤质，可透过肤质检测仪，测出当下皮肤的脂质含量、水份含量、色素含量、m.tulaoshi.com皮肤弹性度与PH值。沈兆辉表示，妈咪也可参考美国皮肤科医师建议的简易检测法，了解你是属于哪种肤质：

　　★特别干燥的肤质：从早上一直到晚上，全脸都觉得紧绷、干燥、脱屑，用手触摸鼻尖时完全没有油脂。

　　★干燥的肤质：从早上到晚上，脸部虽然没有脱屑，但总是干燥、紧绷，用手触摸鼻尖时，也不觉得有油脂。

　　★正常肤质：从早到晚，脸部不觉得太油或太干，也不会紧绷。一直到了晚上，用手触膜鼻尖时，可以感觉到少量油脂。

　　★油性肤质：早上才洗过脸，到了中午鼻尖就已经分泌油脂。

　　★特别油腻的肤质：每次洗过脸之后，只过一个小时，鼻尖就开始分泌油脂。

　　★混合型肤质：一天当中T字部位会分泌油脂，但脸夹部位却没有很油腻。大部分的人都属这一型。须分区护理。

　　CHECK各肤质保养重点

　　肤质和保养方式

　　混合性皮肤

　　加强清洁局部油腻的部位

　　使用矿泉喷液或清爽型化妆水

　　保湿乳液、亲水性面霜用于干燥部位

　　选择舒适的防晒乳液/面霜

　　油性皮肤

　　加强清洁多余的油脂

　　使用矿泉喷液或清爽型化妆水

　　spf15+亲水性的防晒乳液/粉底液

　　正常肤质

　　温和洗面乳或清洁液

　　使用矿泉喷液或保湿型化妆水

　　保湿乳液/面霜

　　舒适的防晒乳液/面霜

　　干燥性肤质

　　局部使用Soap-free清洁液

　　矿泉喷液