孕妇能不能坐高铁呢

孕早期需要补充哪些营养

    孕早期需要补充哪些营养呢？怀孕初期，宝宝刚刚驻扎在妈妈的肚子里。在这个时候，胎宝宝的大脑进入了发育早期。为了更好的促进胎宝宝的大脑发育，我们要注意补充以下营养哦。
 

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    第1个月的后半期，胎宝宝的大脑和脊髓进入发育早期；在第2个月，大脑里每分钟有十万个神经元产生，速度可是非常惊人的哟。因此，孕妈咪在怀孕早期，营养的摄入也是不能大意的哟。

    每天补充叶酸400微克。

    为了胎宝能发育的更聪明，孕妈从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。在孕早期，孕妈咪可以多使用富含叶酸的食物，比如：动物的肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、菠菜等绿叶蔬菜等等。图老师小编在此建议下，动物的肝脏富含维生素A，摄入过多可能会对胎宝不利，因此孕妈咪摄入不宜过量，每次25-50克最好。

    重视主食的摄入。

    孕妈咪要注意碳水化合物的摄入，要知道葡萄糖能为大脑提供能量，而碳水化合物则是葡萄糖的主要供应者。因此尽管早期孕妈咪胃口不好，也要保证每天摄入不少于200克的主食，还可以吃适量的水果。

    多吃能缓解妊娠反应的食物

    这一时期，孕妈咪开始有妊娠反应，可能会吃饭没胃口，从而引起叶酸、锌、碘等微量元素的缺乏。因此孕妈咪可以多吃富含维生素B6、维生素B12的食物，如动物肝脏、水果、坚果类、粗粮等。

    图老师健康网温馨提示：知道了孕妈早期营养补什么，为了更好的保证母婴的健康，我们要注意早期补充以上几种营养。因此，孕妈咪在怀孕早期，营养的摄入也是不能大意的哟。

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孕妇能不能坐高铁呢

    孕妇能不能坐高铁呢？高铁速度很快，乘坐高铁是否对孕妇有影响呢？关于这个问题也是很多孕妈妈关心的。自高铁开通以来，一直有人不断提出新的疑问。高铁运行时的辐射大不大，存在的所谓辐射到底是什么呢？下面我们就来听听专家是怎么说的。
 

    据有关专家介绍，高铁输电器产生的电磁场主要是工频电磁场，其实就是电磁辐射，它来自于输变电系统、电动机的磁体。这种电磁辐射本身对m.tulaoshi.com人体的危害就不大，相比电离辐射、微波等辐射，其影响简直是微乎其微。而且这种辐射有一个特性，就是会被金属屏蔽掉，不能穿透金属材料。我们知道，所有火车车体都是金属的，是一个基本封闭的金属盒子，因此电磁辐射进去的就更少了。铁路部门对高铁动车车厢、司机室常年进行系统监测，其电场、磁场强度均符合国家相关标准，不会影响乘车人的身体健康。可以这样说，高铁的所谓辐射对人体几乎没有任何可测量的伤害。

    为什么有些人反映坐过高铁之后会不舒服，有些高铁列车乘务员感觉不好呢？其实这有两个原因，第一个是高铁速度太快，某些敏感体质的人会出现平衡定位失调，简单说就是晕车。第二，高铁都是全封闭的车厢，完全依赖空调进行通风换气，长时间在这种环境里面自然会有不舒服的感觉。我国高铁运营几年来，铁路部门未发现值乘高铁乘务员不孕、流产的情况。

    图老师健康网温馨提示：为了更好的保证母婴的健康，建议平时有晕车感觉的准妈妈，建议不要选择高铁出行，高速运行会加剧孕期不适。

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过敏性疾病预防要从孕期开始

    过敏性疾病预防要从孕期开始，在日常生活中，我们会常碰到有的人群容易发生过敏性疾病tulaoshi，这种过敏现象发生在不同年龄段，往往会有不同的器官出现症状。对于这种自身的过敏性疾病，其实是可以从孕期就可以预防的哦。

    遗传因素和环境的改变是目前儿童过敏的两大主因。妈妈们在怀孕期间通过两个因素来大致判断宝宝将来的过敏风险。

    研究表明，如果父母一方有过敏病史，孩子发生过敏的概率是30%左右；如果父母双方有同一种过敏性疾病病史，孩子发生过敏的概率高达50~70%。

    而从环境因素来讲，如果孕妇生活在污染严重的大城市，经常使用消毒剂、吸烟或受到二手烟影响，宝宝将来面临的过敏风险就高，因此，女性在怀孕期间应远离烟草、远离污染、尽量避开常见的过敏原。

    分娩方式也决定着宝宝过敏风险的高低，剖宫产宝宝没有经过产道，未能接触母体菌群，正常菌群在新生儿肠道中的定值迟缓，有益菌数量减少，将比自然分娩的孩子面临更多的过敏风险。因为新生儿体内的微生物对免疫系统的成熟十分重要，肠道菌群的免疫调节作用最为明显，可对婴幼儿起保护作用，如果在免疫系统发育的关键时期，来自有益菌的刺激减少，就可能导致今后过敏反应的发生率增加。

   如何孕期预防过敏性疾病

    怀孕期间的准妈妈们可以补充益生菌，即预防怀孕期间的便秘还可增加肠道内益生菌数量更利于肠道健康；并且能够降低宝宝出生后患过敏性疾病的几率。在宝宝出生后，可以适当补充益生菌，不仅预防过敏性疾病的发生，还可改善肠道功能。

    母乳喂养至关重要。母乳永远是宝宝最好的食物，母乳中的蛋白质被宝宝的免疫系统识别为同种蛋白质，致敏性低。此外母乳还含有双歧杆菌等益生菌，可帮助宝宝建立健康肠道菌群，训练宝宝免疫系统，从而降低过敏的风险。

    图老师健康网温馨提示：针对过敏，我们要边成长边治疗边改善自身免疫力。预防大于治疗，希望妈妈们从生活的细节做起：改变不良饮食习惯和生活习惯，让宝宝从在娘胎时就健康快乐成长。

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