【图】孕妇孕期能不能吃虾呢

孕期如何判断胎TuLaoShi.com宝宝健康大小

孕期如何判断胎宝宝健康大小呢？孕期胎宝宝的体重准妈妈可要控制好了，太轻太重都不利于宝宝的健康，也不利于生产。那么怎么才算健康正常呢，下面我们来讲讲下这方面的知识。

如何判断胎宝宝的大小？

双顶径（bpd）——又称为头部最大横径，是指胎儿胎儿颞骨之间最大距离。孕中期以后，可以通过双顶径来推测宝宝的大小。同时bpd也可以用于确定预产期，特别是孕中期后难以通过头臀长（crl）来确定预产期时。

腹围（ac）——胎儿肚子的宽度和前后长度来测量出的胎儿腹围。根据胎儿的营养状态和脂肪生长情况的不同，这是容易看出差别的一个数值。

股骨长（fl）——胎儿大腿骨的长度，大腿骨是指大腿根部到膝部的长度。这比测量肚子的误差要小，是确认胎儿生长情况的重要数据。

头臀长（crl）——从胎儿头部到臀部的长度，又称为头臀高。妊娠8～11周时，每个胎儿发育状况还没有太大差异，因此医院往往通过测量crl来预测预产期。

【box】推测胎宝宝体重公式：

胎宝宝体重（efbw）＝1.07×bpd3＋0.3×ac2×fl（宝宝体重计算方式有很多种，可以从网上多找几种进行比较，也可以搜索胎儿体重计算器有设置好的计算器，非常方便估量宝宝的体重）

胎宝宝的体重是怎样变化的？

孕早期（0~12周）尚处于胚胎发育阶段到12周体重14g

孕中期（13~27周）快速成长发育阶段到27周体重900~1300g

孕晚期（28~40周）部分器官发育完善到38周体重2900~3400g

胎宝宝偏大该如何处理？

饮食要点：高质量而非高热量

孕妈咪在孕期营养的摄入要全面、均衡，在保证一天所需热量的前提下，避免在加餐、零食中摄入过多的热量。所以，番茄、黄瓜、芹菜等低热量、营养丰富的食物都可以替代那些高热量的食物，作为孕妈咪的零食。

运动要点：持久战而非强度战

一说到控制体重，很多妈咪都会想到健身房，但是哪些强度大的运动是不适合孕妈咪的。散步、简单的瑜伽等都是适合孕妈咪做的运动。每天吃饭后，出门散步半小时，不仅能呼吸到新鲜的空气，同时也能让身体得到锻炼。

胎宝宝偏小该怎么办？

密切关注孕早期体重的增长

孕早期，不少孕妈咪体重不升反降，因此这个时期孕妈咪每周体重降低超过0.5kg，就要引起重视了。

胎宝宝发育迟缓的诊断与治疗

一旦发现胎宝宝出现发育迟缓的现象，孕妈咪必须立即就医。孕28～36周是胎宝宝体重增长最快期，每周增长0.15～0.2kg，在这段期间治疗胎宝宝宫内生长迟缓是最佳时期。

子宫内环境不佳需及时治疗

如果是胎盘或者血管功能有问题的话，则需要调理子宫环境，以及改善胎盘功能，根据医生建议住院治疗，并在医生的指导下考虑是否需要采用剖宫产等分娩方法。

预防孕期营养不良

营养均衡对孕妈咪很重要，如果出现营养状况不佳，则需要改善自身的营养状况，注意营养均衡，以蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素为中心，维生素、矿物质兼顾，不挑食、不偏食。

孕妇孕期能不能吃虾呢

孕妇孕期能不能吃虾呢？首先虾是海鲜的一种，多数人不建议孕妇食用！但是，母婴健康专家认为，女性怀孕之后吃虾有很多好处，怀孕之后可以适当吃虾，但要注意不可吃过多哦。

虾含丰富蛋白

相比鱼类和肉类的蛋白质含量，虾的蛋白质要更好更丰富，也就是说吃虾所摄入的营养成分远高于吃肉和吃鱼。并且虾的肉质鲜嫩松软，更容易被人体消化吸收，并转化成人体所需的相关能量。怀孕之后准妈咪们适当地每周吃一两次虾，对孩子的健康成长有帮助，对女性的子宫和乳房也都有好处，怀孕之后准妈咪们不用担心吃虾不好，相关营养专家建议可以适当地吃虾。

虾含丰富微量元素

相比其他食物，虾肉中含有丰富的对人体健康有益的微量元素镁，镁能对人本的心脏活动起到很好的调节作用，女性怀孕之后在情绪上可能有所波动，适当地吃虾有助于怀孕稳定和心脏健康。但是相关营养专家就建议一些对海鲜过敏的准妈咪们，怀孕之后可以先尝试着吃一点，如果没有什么大的反应之后再吃。怀孕三个月之后摄入虾，营养补充效果更好，对母婴健康更有益。

虾有助于补充钙质

我们知道虾有助于人体钙的吸引和摄入，我们平时孩子缺钙父母可以适当地给孩子吃虾。虾含有丰富的钙质，尤其是虾壳，含钙更高。女性怀孕四个月之后，孩子骨骼发育快，需要的钙质比较多，多吃虾能起到很好的补充作用。加上虾本身的营养价值就很高，吃了有助于胎儿的健康发育，对母亲的身体健康和营养摄入也有帮助。怀孕之后准妈咪们吃虾可以采用清蒸或是开水烫的方式，这样更有营养。

有助于孩子大脑发育

虾和鸡蛋核桃等食物一样，含有对人体大脑有益的卵磷脂，能起到刺激大脑脑细胞生成的好处，经常吃虾的准妈咪们生下的宝贝会更聪明。所以，准妈咪们还在犹豫什么，怀孕之后适当地吃虾吧！但是需要注意的是一次性不能吃太多，或导致肠胃消化不良，Tulaoshi.Com引起腹泻等症状，对母婴健康造成影响。一周之一类吃一两次是最合适的，每次也不宜吃得太多，再好的营养食物吃过头了也就变得没有营养还会影响健康。

图老师健康网温馨提示：关于孕妇吃海鲜是否可以的问题，我们推荐尽量少吃，特别想解馋的不妨先了解能不能吃，如何在选择哦，一切都是为了母婴健康着想哦！

孕期如何在家中进行胎动监护

到了孕晚期的时候，孕妈咪们要每天记录下自己的胎动次数了，这样宝宝出现异常情况的话，是能够在第一时间就发现的。那么，孕妈咪们如何在家中进行胎动监护呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

胎动计数的方法是：从怀孕7个月（孕28周）至临产为止，由孕妇自己数胎动的次数。每日早、中、晚各记胎动次数1次，每次记1小时。将早、中、晚3次记录的胎动次数相加，再乘以4，就等于12小时的胎动次数。胎动次数在12小时内一般为30次，这说明胎儿在子宫内的情况良好。如果次数为20次或12小时内的胎动次数比原来减少50%，说明胎儿在宫内有缺氧的现象，应立即就诊，不能等待胎动消失才到医院检查。胎动消失说明胎儿在子宫内严重缺氧，很快就会死亡。此时才到医院就诊，往往来不及抢救，胎儿便已死在子宫内了。 正常胎动：妊娠18周时，胎儿每昼夜活动约200次；孕28～32周时，达到高峰值为550～600TuLaoShi.com次/24小时。但是，妊娠32周以后，尤其是胎头进入骨盆腔后，胎儿活动频率相对减少，每昼夜280～300次。正常情况下，孕母每小时仅能感受到3～5次胎动。 异常胎动：一旦致病原因出现，胎儿会躁动不安，活动频繁，动作幅度会更大——挣扎，所以孕妇会感受到胎动次数增多而且剧烈。若病因持续不能消除，胎动转为减少、减弱、胎动无力，直至失去垂死挣扎的能力——死亡。具体而言，若孕妇一日感受到胎动超过50次以上达百次之多；或者每小时胎动不足3次，或者 12小时不足15次，都反应胎儿有异常情况，是胎儿向准父母及时反应情况、发出求救的讯号，必须高度重视，及时就医才能保护胎儿。图老师小编提醒，胎儿如果出现异常的话，胎动的频率会加大的，所以孕妈咪感觉到胎动和一起比要剧烈的话，就要警惕起来了，要尽快到医院进行检查治疗了。（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期安胎栏目发布）