孕期热量摄入高 当心胎儿变巨大儿

孕期保持正常(图老师整理)体重so easy

如果准妈妈们在怀孕前就已经有体重超标的现象，那么怀孕就是一个重大的挑战，因为超重很可能让你怀孕后引发各种并发症。以下图老师小编就介绍一些小妙招，来让准妈妈们保持正常的孕期体重。

1、饮食规律均衡

每天准妈妈们只要摄取1800-2400卡路里就足够了，只要保持早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律即可。

2、设立一个饮食日记

准妈妈们可以参考医生的建议，给自己建立合理的饮食日记来改善自己食物的摄取量等。比如说，在增重过多或者过少的妻子里就能够根据记录来调节自己的饮食。

3、避免喝果汁和带甜味的饮料

这是因为这些饮料中通常会含有很多的卡路里，并不利于准妈妈们的健康。

4、记住不是怀孕4-6个月才开始增重

怀孕后，准妈妈每个月的都会增重2-3斤，整个过程增重13-18斤就足够了。

5、经常进行运动

即使每天只有10几分钟的散步时间，对于准妈妈们来说都是能够获得不少益处的。

6、避免摄取单糖

准妈妈们应该选择碳水化合物的食物，比如说水果、全麦面包等。

7、每天喝8-10杯水

保持身体内的水分充足，也有助于帮助准妈妈们减少食量。

8、每天摄取25-30克的纤维素

富含纤维素的燕麦和全麦类食物，都能够让准妈妈们更容易产生饱足感。

以上的建议仅供准妈妈们进行参考，如果能够结合医生的建议和自身情况采取最佳措施才是最好的。这样才能够更有利胎儿的成长，以及准妈妈自身的身体健康。 

孕期热量摄入高 当心胎儿变巨大儿

随着现在的物质水平的提高，再加上人孩子也越来越金贵，所以当妈妈怀孕后，两家老人就开始着给孕妇和孩子各种补，所以生出超重的婴儿现在也屡见不鲜了，前一阵还有报道说生下斤重的婴儿呢，而我国对新出生的婴儿的体重和胎龄曾做过归类，按胎龄来分的话：37周至42周出生的婴儿为足月儿，少于37周出生是早产儿，多于42周出生的是过期儿。按体重来分话：分类标准体重的是：2500g-4000g；低体重的：1500g-2500g；极低出生体重儿：1000g-1500g；超低出生体重儿：体重＜1000g；巨大儿：体重≥4000g。这个标准都是相对从扎脐带开始到出生后28天的新生儿来说的。

未足月新生儿需医学观察

我们都知道，正常的出生儿是指体重的月头足的为标准儿，其它都是异常的，要留院观察或进行医疗救治而对巨大婴儿来说，一出生他们会有许多问题，像呼吸困难、低血糖、湿肺、低氧血症、感染状态、高胰岛素血症等这些症状都可能会发生的，这些也是糖尿病母亲给新生儿带的常见疾病，出现这些情况时，都需要医院进行及时的救治，如若不能很好的救治则容易危害到孩子的生命安全。

巨大儿成人后患慢性病几率大

现在的孕妇在怀孕期间因摄入大量的高热量、高蛋白物质，导致准妈妈容易出现糖耐量异常或妊娠期糖尿病的发生，这个会引起胎儿生长发育的过快，导致体重超标，曾有医院对新出生的婴儿进行过统计，在这一年出生的新生儿中巨大儿占10.2(图老师整理)%左右，而这一年也创下了历史新高，巨大儿除了出生时的各种病发症之外，在成人后病率也会比正常体重出生的婴儿比率要高很多，而比较常患的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、高血脂、高血压等。

糖妈妈孕期控制饮食监测血糖

看了这篇文章后，相信许多准妈妈都不想自己生出个巨大婴，不利于自己的身体，同时也会损害孩子的身体，所以产前检查是非常重要的，如果孕前身体就有某些疾病，在准备怀孕前需要到正规医院进行治疗与咨询，是否适合怀孕，如果不适合一定要治疗后再进行受孕，定期进行产检，控制好体重的增加，均衡营养，平时要做好饮食和血糖的监控，如果血糖不能很好的控制，可咨询医生，进行药物干预，为了有一个健康的宝宝，妈妈还是有必要管好自己的嘴，不要以为怀孕了，就大吃特吃，这样的吃法也不利于日后身材的恢复，同时给自己的身体带来相当大的问题。妈妈一起来努力生一个健康的宝宝吧。

孕期睡眠不足难顺产 床上用品很重要

在怀孕期间有一个良好的睡眠是非常重要的事情，因为睡眠直接影响着人的精神状态，有了好的精神状态，才会有一个好的心情，有了一个好的心情，宝宝才会有一个健康的生长发育，所以在怀孕期间睡眠是相当重要的事情。

孕妇保证优质睡眠的重要性

睡眠的作用在于缓解疲劳，舒缓压力，而怀孕时有一个高质量的睡眠更是重要，更好的提高神经和免疫系统的功能，对产后避免患抑郁症有很好的作用，可以减少发生率。良好的睡眠可以使细胞能量得以补充，帮助准妈妈恢复体力，减轻疲倦。

睡眠的多少也会直接影响到妈妈的生产方式，而经常睡眠少于6小时的妈妈剖腹产的概率明显要比正常睡眠时间的妈妈更大。而睡眠严重不好的，会增加妈妈的产程时间。妈妈的睡眠习惯也会对胎儿产生一定的影响，一般妈妈长期晚睡，那么宝宝出生后也会差不多是这样的状态。

与我们睡眠直接有关系的就是卧室的环境加上床上的用品了，一起来看看床上的用品都有哪些注意的。

孕妇床上用品的挑选方法

避免床板过硬：在怀孕期间，妈妈睡得床最好稍带些硬度，但并不是越硬越好，并且铺好床垫，避免对身体的缓冲力，这样可以让我们睡得更好些。

选择棉质棉被：被套以棉制的为好，不要用化纤类的，容易引起皮肤瘙痒。

枕头不宜过高：枕头不要过高，可以买一个护颈的枕头，过高的枕头会影响颈动脉对大脑的血液供应，容易引起缺氧。

侧卧睡垫：现在市面有许多睡垫，妈妈可以自由的调节垫子，让垫子与身体更好的配合，承担腹部的重量，使自己睡得更舒服，到了后期出现水肿时，可以用枕头垫高双脚，让血液回流心脏，来缓解水肿。

靠垫：随着孕期Tulaoshi.com的进展，孕妈咪的腰部会承受较大的压力，所以需要特别的保护。根据科学理论设计的舒适靠垫，具有流线型的外观，不仅完全贴合孕妈妈腰部的曲线，而且可以按摩腰部，减轻腰部压力，缓解腰部不适。

侧睡夹垫：帮助孕妈咪安然入睡的侧卧夹垫，是舒缓不适的减压垫，也是坐月子期间最柔软舒适的腰背靠垫，还可为孕妈咪分担哺育的辛劳。多功能合一的设计，让肿胀的双腿不再无所适从，香香甜甜睡到天亮。

床上用品对于睡眠也是相当重要的，并且这些床上用品，在妈妈做月子期间也可很好帮助妈妈哺喂宝宝，妈妈可以为充分的利用一下的，尽量不要浪费每一分钱，在怀孕期间，要尽可能的让自己睡得舒服。