【图】月子里的眼睛护理

产后乳房该如何护理

乳房护理目的在于清洁乳房，增进产妇的舒适；是乳腺管通畅，减轻奶胀，促进乳汁分泌；健美乳房，防止下垂。同时还可以预防宝宝发生感染现象，不至于腹泻。

对乳房的护理工作应在产后第二天就开始，准备一条大毛巾、两条小毛巾、两块情节纱布、一块香皂、爽身粉、一瓶甘油、热水及干净胸罩一件。东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入热水（温度在41-43度），并放入毛巾。然后脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。

清洁乳房：露出右侧胸部，将小毛巾浸水，以顺时针方向擦洗乳头。尽量不用肥皂擦洗乳头，否则，否则，易发生乳头皲裂，注意动作要轻柔。然后再用大毛巾拭干乳房。用同样的方法擦洗左侧乳房。

热敷乳房：更换一盆干净热水，水温50-60度，可依气温酌情增减。露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好。将图老师温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1-2分钟更换一次热毛巾，如此敷8-10分钟即可。注意皮肤的反映，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。

按摩乳房：露出右侧胸部，将清洁纱布置于乳头上，以吸收流出的乳汁。将爽身粉倒在手上搓匀，双手分置乳房根部，顺时针按摩1-2分钟。具体方式如下：1、一手固定乳房，另一手的手指依据乳腺分布的位置，由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳，按摩1-2分钟。2、一手按住乳房，另一手有乳房根部用手指的力量向乳头方向推行、按摩。3、以双手分别放在乳房两侧，由根部向乳头挤压按摩后，用同样的方式按摩左侧胸部。按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将乳头往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。

月子里的眼睛护理

    妈妈坐月子时，身体非常虚弱，眼睛的护理也非常重要。

    在不照顾宝宝的时候，要经常闭目养神，这样眼睛不会感到疲劳。也不要长时间看东西，如看书、看电视等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解疲劳，使眼睛血气通畅。

    同时还要合理补充营养，多吃富含维生素A的食物，因为维生素A可维持眼睛角膜正常，不是角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜等。用眼卫生也要讲究，看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病，如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。