天气转凉 孕期感冒如何应对

孕期头疼晕眩需警惕 如何应对

　　孕期头痛晕眩之原因解析

　　到了孕中期，由于肚子里的胎宝宝生长的速度会加快，所以就会使得孕妈妈子宫内血液的循环量增加，从而导致一步分母体中的血液被分流到子宫之内。这样一来，原本就有血压偏低症状的孕妈妈就会因为血液不平衡而导致大脑的血量减少，从而使得大脑缺血，缺氧，出现头痛晕眩等不适的症状。但这是正常的妊娠生理反应，一般到了孕7个月的时候，就可以逐渐开始恢复正常。

　　孕期头痛晕眩之对孕妇以及胎儿有何影响

　　如果孕妈妈是在孕早期的时候出现的头痛晕眩，那么多半的原因是由于进食过少而导致的，这是可以通过饮食来调节的。但是到了孕中，晚期，孕妈妈有出现严重的头疼晕眩的话，那么就会导致孕妈妈出现休克，或者是子宫缺氧，出现胎心率增快，减慢，甚至造成胎儿死亡。

　　孕期头痛晕眩之应对方案

　   均衡营养，缓解贫血食物多吃

　　1，可以让孕妈妈多吃一些富含有铁元素的食物，这样可有效的缓解孕期贫血而导致出现晕眩，头疼的症状。比如动物血，猪肝，瘦肉等等。

　　2，富含有优质蛋白质的食物，比如鱼，蛋，奶，豆类，虾等。

　　3，新鲜蔬菜水果。要知道新鲜蔬菜和水果中都富含有维生素C，而维生素C可以促进我们人体中对铁的吸tulaoShi.com收，所以孕妈妈要多吃。

　　调节行为方式，减缓不适

　　1，孕妈妈要尽量避免长时间的走路和站立。

　　2，躺着的时候，如果要起身，最好是先用膝盖和前臂支撑身体，然后慢慢的起来。

　　3，坐着的时候，不要突然的起身，要慢慢的站起来，最好是扶着东西。

　　4，如果感觉到血糖过低而感觉到头晕的话，不妨吃点小点心，可以缓解这种不适。

       5，如果感觉到头晕的时候，可以躺在床上休息会，如果症状仍然没有减轻的话，可以咨询下医生，切记不可乱用药。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期感冒 孕期如何应对感冒

　　孕妇怀孕后身体抵抗力下降，容易诱发感冒，那么孕期如何做才能有效的避免感冒的入侵呢？孕妇在日常生活中要做到下面几点：

　　1、勤洗手，不用脏手摸脸、嘴巴和鼻子。

　　2、保持个人卫生，单独使用毛巾和餐具，每次刷完牙需要将牙刷清洗干净，将刷毛朝上，使其加速变干。

　　3、尽量少去人多的公共场所，外出乘坐公共交通工具时尽量戴上口罩。

　　4、保持室内通风透气，还可放盆水或使用加湿器，提高相对湿度。

　　5、注意脚部保暖，脚部受凉容易引起感冒。

　　6、多吃水果和蔬菜，少吃盐。盐对上皮细胞功能有抑制作用，能降低抗病因子的分泌。

　　除了上面的日常细节要注意之外，生活中往往还有一些小妙招，能够帮助孕妇缓解感冒，下面是缓解感冒的小妙招：

　　1、刚感冒时，觉得喉咙痛痒的话，可以用浓盐水漱口和咽喉，每隔10分钟1次。

　　2、鼻子不通气的话，可以在保温杯内倒入42摄氏度左右的热水，将口、鼻部贴近茶杯口内，不断吸入蒸汽，每天3次。

　　3、若感冒并伴有咳嗽，可以用1个鸡蛋打匀，加入少量白糖和生姜汁，用开水冲服，2-3次就能止咳。

　　感冒的饮食调养方

　　萝卜白菜汤

　　材料：白菜心250克，白萝卜60克。

　　调料：红糖10-20克。

　　做法：1、将白菜心切小块，白萝卜洗净，切块。

　　2、将白萝卜块放入锅人煮熟，加白菜心稍煮，再加红糖调味即可。

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应对孕期压力的6个小窍门

 　　当你的身体里孕育着新的生命时，感到压力是很自然的。对于孕妇们来说，这种压力对身体、精神和情绪健康都会产生影响。

　　不过当你感受到的压力非常巨大——由单独的压力事件引起或是长期处于紧张状态时，也会给胎儿带来问题。

　　根据最近由美国心理学协会公布的“美国压力现状”报告，在美国成年人中，诱发压力的常见原因包括金钱、工作、经济现状、家庭责任和个人健康等。

　　而上述的每一个因素无疑都可能受到怀孕这一事件的影响，这一事件本身就足以造成人体激素的巨大变化。

　　据美国康涅狄格洲生殖医学协会的Spencer Richlin博士介绍，女性在怀孕期间感受到压力是很常见的现象，不过如果只是压力本身一般不会对母亲或婴儿带来严重后果。

　　怀孕女性受到压力引起的急性效应与一般人相同，包括睡眠困难、潜在的饮食行为改变以及与身边的人相处情况恶化等。不过女性由于孕育着婴儿，高质量睡眠、合理饮食以及周围人的支持对于她们来说一直都是不可或缺的。

　　总的来说，与并未处于怀孕状态的成年人相似，如果怀孕带来的压力能够以健康的方式进行处理，其具有的效果就不至于那么严重。但有时严重情况确实会发生。

　　怀孕期间压力可能产生的效果

　　压力能够影响心脏病发生风险并带来心理上的痛苦。对于怀孕女性以及她们腹中的胎儿来说，这些都是特有的风险。

　　研究人员发现经历持续压力的孕妇生下的婴儿体重较低。有一项研究发现长期处于压力状态的孕妇产下体重极低婴儿(低于1.59公斤)的风险是一般孕妇的1.5倍之多。压力给胎儿带来的风险还包括早产，严重时还会引起流产。

　　不过如果只是无果地担忧压力带来的风险反而可能让情况更糟糕。

　　减少孕期压力的方法

　　在怀孕过程中感受到压力是正常的，应对的方法也相对简单。

　　1.弄清压力源

　　据Richlin博士介绍，我们应当首先找出产生压力的原因，以便针对不同情况制定方案并帮助孕妇减轻压力。通过找出孕妇感到紧张的方向，你就能够着手避免这些带来紧张的因素，或是将它们的影响降到最低。

　　2.进行定期锻炼

　　保持一定的锻炼有助于在怀孕期间减轻压力，并帮助控制体重增长。

　　Richlin表示，孕妇应该在怀孕期间继续自己喜爱的运动，特别是一些已经坚持了很多年的运动。不过他也提醒，不要轻易尝试新的锻炼项目或是一些可能造成身体的“收支”不平衡的项目。

　　3.依靠周围的亲友

　　怀孕时，周围的亲友一般会表现出想要照顾你的倾向，你应该放下心来依靠他们，并在有困扰的时候向他们诉说。

　　有时Richlin也会建议一些病人和自己的父母进行夜间散步。他认为这是个一石二鸟的事情：不但可以进行中等强度的锻炼，也能够加强人际关系。Richlin也建议孕妇们可以在怀孕期间继续进行一些社交活动，和自己的朋友做一些有趣的事。

　　4.诚实面对自己的财富资源

　　对于许多准妈妈们来说，金钱方面的压力是令人喘不过气的。怀孕与生产带来的各种费用数目可观，再加上家里多了一张嘴要吃饭，这些情况必然会引起担忧。

　　这时候你需要做的是诚实的面对自己的财务状况，要尽可能的把接下去的所有费用编入预算中。如果情况比较复杂，可以向专www.Tulaoshi.com门的财务求助，帮助你根据自己的家庭具体收入做好迎接新生儿的准备。

　　5.与医生面谈

　　你的医生拥有能够帮助你管理压力的资源，他们可以使用包括分组治疗、孕妇定制健身计划或是配备专业辅导员等方法来帮助女性应对怀孕期间经历的各种问题。

　　6.放松

　　准妈妈们通常都会为即将到来的婴儿做各种准备，有时你也需要抛开这些种种，让自己放松。在这个阶段尝试一些适当的瑜伽或是冥想，甚至是给自己空出一段独处的时间都会有用。很快你就要开始围着孩子转的生活了，独处的时间弥足珍贵。(实习编译：陈鹭榕 审校：黄志伟)

孕期巧应对4种尴尬情况

 　　一、多尿、漏尿：一天跑n次厕所的频率

　　1、多尿的烦恼。

　　办公室的小梅怀孕8周了，每次领导找她的时候，她总是刚巧在厕所里。一来二去，领导对小梅也开起了玩笑：“小梅啊，你不是在厕所，就是在去厕所的路上。”年纪轻轻的小梅脸皮薄，禁不住大伙的玩笑话，只能偷偷向已有孩子的同事请教。

　　2、漏尿的尴尬。

　　确实，孕期尿频本来再正常不过了。但对于办公室的另一个孕妈清芳来说，更为尴尬的是，她只要大笑或者动作幅度稍微大一点，就会出现漏尿现象。她一开始甚至怀疑自己是不是有什么毛病，去检查之后才知道，原来是因为发育中的胎儿压迫膀胱而出现压力性尿失禁。

　　3、缓解的方法。

　　其实，随着孕周的增加，膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常。千万不要因为怕麻烦故意减少饮水，那样对你和宝宝的健康都不利。孕妈咪可以将每次跑厕所当成是放松的好时机也不错。

　　对于让人窘迫的尿失禁，孕妈咪可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习，也有助于预防压力性尿失禁。

　　二、放屁：又臭又响，恐怖的气体制造者

　　1、自己的尴尬自己知道。

　　媛媛最近在公司，越来越害怕呆在办公室了。大冬天里，办公室一般都没有开窗户，而她总是会控制不住地放屁，而且是“屁声震天”，每每看到同事们略带好心的眼光，媛媛总是无地自容。

　　2、揪出“罪魁祸首”。

　　确实，对于正常人来说，悄无声息的放屁已经是一件不安的事情了，何况对于孕妇这种又多又响的屁。这是因为孕妇的腹腔压力大，食物经过胃肠道的时间长，产生的气体也就会多些。

　　3、“缓期执行”的方法。

　　产检的时候，媛媛忍不住向医生诉说了自己的悲催，医生倒是给媛媛提出了好建议：孕期注意饮食，少吃豆类和花椰菜，也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。媛媛遵照医生的意见调整了自己的饮食。并采取少食多餐的办法，情况果然有了很大的改善。

　　三、漏奶、乳头变黑：当乳房提前上岗

　　1、默默地提前当妈了！

　　临近待产，刘女士最近每天后背都热得一身汗，胸前也面临着难忍的尴尬。宝宝还没出生，她似乎已经提前当妈了。本来就丰满的乳房，现在更是肿胀，仿佛迫不及待地要提前进入工作状态。当刘女士穿着的衣服比较薄的时候，溢出的乳汁甚至会浸透衣衫，让人好不尴尬。

　　2、原因和解决方法。

　　从准妈咪日后母乳喂养的角度来说，乳房漏奶是个好征兆，这说明你的乳房将来完全能够胜任哺乳任务。所以，准妈咪不要太过沮丧，只需要在胸罩里放入一小片棉质乳垫就可避免尴尬。另外，孕中期的性活动也会加剧漏奶现象，所以，忘情时刻请注意提醒自己的丈夫，尽量不要骚扰这个部位哦。

　　四、走路外八字、体毛增多：暴露出来的尴尬

　　1、孕晚期走路外八，被婆婆说会克夫！

　　秀秀最近郁闷得紧，一方面，孕前白白嫩嫩的皮肤，现在体毛明显增多，穿上孕妇裙简直像个大猩猩。另一方面，因为怀孕胖了25斤，直接变成大象腿，大腿内侧摩擦好痛，只能像企鹅一样摇摇晃晃的走路，所以外八看起来特别明显。婆婆看见之后，让她赶紧改过来，说是孕期走路外八，容易克夫！

　　2、原因和解决方法

　　其实，被荷尔蒙搅得心绪不安的孕妈们大可不必因此再给自己增加心理负担，体毛变多纯属正常现象。产后也会慢慢恢复正常，如果实在不行，只需找到专业的SPA馆，各种各样的褪毛膏完全可以解决你的烦恼。而出现外八字的孕妈咪，大腿根部会由于互相摩擦的原因，让你不得不叉开腿来走路，这与是否克夫完全无关，对于婆婆的理论，无需过分计较。走好自己的路，只要自己舒服就好。

孕期有痔疮 准妈妈如何来应对

　　孕妇痔疮一般是在妊娠后期比较明显多见，在前期的话一般比较少，为什么说在妊娠后期大部分孕妇都会出痔疮症状呢?因为在妊娠后期胎儿增大了，孕妇腹内压在妊娠也增高，这样的的话肛门静脉回流在一程度上受到了阻碍，从而进一步的导致了直肠上下静瘀血状况，从而就会产生了内痔或者是外痔。这是因为妊娠后期一系列因素所导致的，所以说孕妇痔疮的发病率可以说是相当之高，据相关数据统计，孕妇痔疮的发病率达到百分之七十以上。

　　痔疮最常见的症状就是大便出血，不过一般情况下出血多体现于混合痔和内痔。我们大家都知道孕妇在妊娠时期，供血是非常重要的，不仅是关系到孕妇本身的身体健康，又直接关系到胎儿的正常健康发育，而孕妇本身又是最容易产生贫血症状的。如果再加上痔疮出血的话，则有可能导致孕妇贫血情况加重，这一情况对于胎儿的发育是非常不利的，有可能导致胎儿发育迟缓，胎儿体重低，严重的话甚至传导致早产或者是死胎，所以也是不容忽视的。

　　我们所说的内痔或者是混合痔，如果发展的一定的程度有可能会脱出肛门外，而痔疮痔块还会不断的变大，不断的脱出，这样的话就非常不利于孕妇的一些身体活动，本来孕妇在情孕期间情绪及精神方面相对就比较紧张，那么这样一个情况更会加大了孕妇的精神和体力的负担，给整个孕期带来非常不好的负面影响。

　　从以上情况来看，孕妇如果得了痔疮，一定要及时的进行治疗，一定不能拖延以免造成严重的后果。那么孕妇治疗痔疮的方法有哪些呢，对于孕妇治疗痔疮的方法，首先要考虑到孕妇是特殊群体，所以简便安全有效的方法，就是食疗法。

　　一是多常食用一些高纤维的食物，这类食物易消化且有着了润肠之作用，而且纤维素也是胎儿生长发育所必不可少的物质，比如水果、根茎类蔬菜以及糙米饭等。，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能软化大便、刺激肠蠕动，增加便意，还可以减少直肠末端血管受到腹部的压迫，防止粪便在肠道内堆积。

　　二是多食用含有维生素E的食物，维生素E可以促进人体血管血流的功效，有人实践在表示，在食物中加入一定量的维生素来治疗痔疮，可以取得非常不错的效果。维生素E类的食物营养价值也是非常之高的，对胎儿的生长发育可以取到很好的作用。维生素E含量的食物如谷类、蛋黄、贝类等。

　　最后要提醒的是，除了以上那些之外，孕妇一定要忌食辛辣类食物以及刺激性食物，还有就是要养成一个良好的生活习惯，不能暴饮暴食。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)