孕期感冒食谱 香菇鸡粥
食谱原料
大米半杯，香菇2朵，鸡胸肉半块，玉米粒适量，胡萝卜一小块，盐1匙。
制作方法
1、大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。
2、转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁；香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮，样子会非常诱人、漂亮，我这么觉得。
3、鸡胸肉洗净，我喜欢用刀随意的片成小片，形状不必规则。切成你满意的任意形状都可以。我没有腌渍鸡胸肉，没有做任何处理。你随自己的喜好可以提前将它调一下味。
4、等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟，我喜欢这个时候加入鸡胸肉，这些做菜的细节都可以随主人的喜好和习惯随意调整。
5、最后加入一点盐调一下味就好了。香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。
适用人群
孕妇
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）www.Tulaoshi.com健康提示
香菇营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖、酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。试验证明多糖类虽不直接杀伤病毒，但能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力，具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。
孕期感冒 孕妇感冒吃什么好的快
感冒了吃什么好
洋葱
洋葱具有辛辣味，能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。
生姜
生姜能消炎，散寒，发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，更适合风寒感冒患者。
柠檬
柠檬富含维生素C，可以抗菌及提升自身的免疫力，有开胃消食及清热化痰的功效，所以用于风热感冒较合适。
食疗食谱推荐：洋葱虾泥
材料：虾仁30克，蛋清1个，洋葱20克。
调料：沙茶酱适量。
做法：1、虾仁去除沙线，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀，洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。
2、将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。
洋葱炒土豆片
材料：土豆400克，洋葱200克，芹菜50克。
调料：香菜，盐，胡椒粉，植物油各适量。
做法：1、洋葱剥皮，洗净，切碎末，香菜和芹菜洗净切碎末待用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）2、土豆洗净，上火烧煮至嫩熟，捞出放凉，去皮切薄片待用。
3、炒锅置火上，倒油烧热，放放土豆片煎炸至一面金黄，加入洋葱末，芹菜末，香菜末，再调入盐和胡椒粉。
4、将土豆片翻过来炸另一面，待土豆片炸至金黄时，盛出即可。
生姜豆芽粥
材料：黄豆芽50克，大米100克。
调料：生姜适量。
做法：1、将生姜洗净，切成细丝，黄豆芽洗净，除去根须，大米淘洗干净。
2、将大米，黄豆芽，生姜同放在铝锅内，加清水适量，置大火上烧开，再用小火煮35分钟即可。
薄荷粥
材料：薄荷20克，大米100克。
调料：冰糖适量。
做法：1、将鲜薄荷叶去老，黄叶片，用清水洗净，沥干水待用。
2、大米淘洗干净，直接放锅内，加水适量。
3、锅置火上，先用大火煮开，改用小火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，煮开即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
孕期感冒怎么办 孕期感冒吃什么好
饮食重点：
1、选择容易消化的流质饮食，如菜汤，稀粥，蛋汤，蛋羹，牛奶等。
2、饮食宜清淡少油腻，既能满足营养的需要，又能增进食欲，如白米粥，小米粥，小豆粥。
3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如猕猴桃汁，红枣汁，鲜橙汁，西瓜m.tulaoshi.com汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。
4、多吃含维生素C，维生素E及红色的食物，如番茄，苹果，葡萄，枣，草莓，甜菜，橘子，西瓜奶，鸡蛋等，维生素C能抑制新病毒合成，有抗病毒作用。
5、不宜进补，滋补食物不但无益于提高抵抗力，反而会将病毒困于体内，加重病情。
调养食谱：什锦蔬菜粥
营养：西兰花，香菇，胡萝卜等蔬菜，菌类食物富含维生素，可以提高身体的抵抗力。
用料：大米100克，西兰花，香菇，胡萝卜各50克，高汤适量，盐，胡椒粉，香油各少许。
做法：1、将大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，西兰花洗净，在开水锅中氽烫，撕成小朵备用，香菇，胡萝卜分别洗净切丝。
2、将大米放在锅中，加入适量高汤，用大火烧开。
3、放上香菇和胡萝卜，改小火煮至米粒黏稠，再放入氽烫过的西兰花，煮开后加少许盐，胡椒粉和香油调味即可。
姜丝萝卜汤
营养：生姜具有去风散寒解表的作用，此汤适合风寒感冒的准妈妈食用，同时萝卜含有丰富的维生素C，可以减少感染的机会。
用料：生姜25克，萝卜50克，红糖适量。
做法：1、生姜洗净，切丝，萝卜去皮，洗净切片。
2、将生姜和萝卜一起放在锅中，加水适量，煎煮10-15分钟，再加入红糖，稍煮1-2分钟即可。
山药青笋炒鸡肝
营养：山药能增强免疫功能，防治准妈妈感冒，青笋中富含维生素C，可预防感染。
用料：山药100克，青笋50克，鸡肝100克，盐，水淀粉，高汤各适量。
做法：1、将山药，青笋去皮，洗净，切成条，鸡肝用清水洗净切成片。
2、再将山药，青笋，鸡肝等原料分别用开水氽烫一下后捞出。
3、锅置火上，放油烧热，放上山药，青笋，鸡肝，翻炒数下，加入适量高汤，盐略炒，最后用水淀粉勾芡即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
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孕妇感冒了吃什么好的快之乌鸡绿豆汤
原料准备：一只乌鸡，绿豆少许，料酒和姜少量
制作过程：首先需要先乌鸡处理好，将乌鸡的内脏去除。其次，将绿豆洗干净并和乌鸡放在同一个锅中。最后加入少量的料酒和姜等配料，炖煮两小时即可。
营养分析：乌鸡是属于比较滋补的食物，很适合孕妇食用。孕妇感冒的原因很可能是上火以及抵抗力下降导致的。食用绿豆具有降火的效果，滋补的鸡汤也能够提高宝宝的免疫力。因此，感冒的孕妇们还是可以考虑选择这一道汤点。
孕妇感冒了吃什么好的快之牛奶菜花
原料准备：菜花，牛奶和高汤，以及日常的调味料
制作过程：首先我们需要将花菜先处理下，将其处理成小朵状。将花菜放到开水中烫煮一下。其次，将花菜放到锅中炒一下，放入少量的花生油。最后，加入少许的高汤和牛奶，将放入少许的调味料。
营养分析：牛奶菜花的口感比较独特，营养丰富，孕妇们比较适合食用。关键在于牛奶中含有较为丰富的钙质和蛋白质，能够帮助孕妇提高抵抗力，利于感冒症状的好转。
孕妇感冒了吃什么好的快之茶点
1.橘皮生姜茶。我们需要将橘子皮和生姜按照一比一的配比进行泡茶。要是想要让口感更好的话，可以加入少量的红糖。
2.姜蒜茶。我们可以准备少量的生姜和大蒜，将其放入开水中烫煮五分钟，加入少许红糖即可。其实红糖具有补血的功效，孕妇们可以适当的食用。姜可以帮助驱除身体的寒气，利于感冒的好转。
3.红糖姜茶。要是孕妇们比较不适应姜和其他的食材混合煮，可以选择红糖和生姜一起炖煮，这样口感会比较好，关键是驱寒治疗感冒的效果也是不错的。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
