久戴耳机影响听力 关键是控制音量

孩子戴耳机听歌影响听力

　　* 男孩天天带耳机听音乐 成了小“聋”人

　　陈颖（化名）是名15岁的广州仔，一周前，他就感觉早上起来耳朵痛、有嗡鸣声、听话不清，他原以为是熬夜打游戏过头，但休息两天也不见好。其母告知医生，6月中考结束后就给宝贝买了台PSP，他随时随地都在听音乐，坐车也听、在家也听，叫他不要戴太久耳机，但他根本不听，结果现在耳朵痛，且觉得听不清别人说话。

　　“初步诊断，认为应属于噪声性耳聋。”接诊医生、武警医院耳鼻咽喉中心王希军教授表示，这样的患儿近来接收了不少例……

　　* 孩子娇嫩小耳朵 最怕“大声”

　　不在交通工具上使用数码产品

　　不少孩子都是数码产品的发烧友，喜欢随时随地听音乐。在乘坐交通工具时也不例外。要知道，这些交通工具的噪声往往会掩盖原本处于正常值的音量，孩子们往往会不自觉地加大音量，而大于90分贝的声音，会对听力造成严重影响。在这里提醒妈妈注意一下，最好别让孩子在地铁、公交车等交通工具上使用数码产品。

　　不在封闭的空间里大声听音乐

　　在相对密闭的空间里，无论是酒吧还是KTV还是宝贝自己的房间，只要长时间处于大于120分贝的环境中，对耳鼻咽喉，尤其是耳朵极易造成伤害。所以妈妈们最好不要带他们去歌舞厅、酒吧等娱乐场所，当宝贝在自己的房间里听音乐的声音过大时，妈妈要适时提醒一下，别让音响毁了宝贝的听力。

TuLaoShi.com　　小宝宝要远离噪音污染

　　小宝宝的“小耳朵”极其娇弱，听觉器官尚未发育完善且适应能力差，巨大的响声及嘈杂的噪音都可能使他们听力下降，甚至造成耳聋。所以妈妈们要避免让宝贝长期处于噪音污染环境中，3岁以下宝贝最好不要带他们去电影院，更不要让他们使用耳机。再有，妈妈们在为宝贝选择音乐玩具时，一定要注意玩具的音量大小要适中，乐曲旋律要柔和，切勿让噪音玩具进门。

戴耳机可严重毁坏听力

　　据《纽约邮报》报道，最新的调查发现，由于习惯戴着耳机高分贝接听移动电话和收听MP3播放器，美国越来越多的人丧失听力。

　　据报道，美国纽约市健康部最近的调查发现，18岁至44岁之间经常听大音量音乐的人群中，1/4的人出现了听力问题。而且，相比经常中低音量收听耳机、甚至不用耳机的人，高分贝收听耳机的人出现听力问题的风险是他们的两倍多。此外，18岁至44岁年龄段的人群中，戴耳机听音乐的几率是45岁以上者的3倍多。大约36%的年轻人每天戴着耳机，在这些人中，16%的人每天以高分贝音量收听音乐3~4小时。经常戴耳机听高分贝音乐的年轻人和45岁以上者患听力问题的风险相当。

　　纽约健康委员托马斯·法雷称，长期高分贝的刺激会给内耳带来不可逆转的损伤，导致炎症和听力损失。使用耳机时声频勿超过最大音量的六成，连续使用时间不宜超过一个小时。挑选耳机时尽量选耳罩式，少用耳塞式。此外，在嘈杂的公共场所、公交地铁上，不要使用耳机。

常戴耳机听音乐 小心损伤听力

　　据悉，全球大约有11亿的青少年存在永久性听力损害的风险，究其原因，是因为来自对音乐的喜爱，“时间太久和音量太大”，而音乐播放器、音乐会和酒吧的导致尤其明显。WHO（世界卫生组织）指出有4300万12-35岁的年轻人已经存在听力减退，而且数量还在进一步增加。WHO说，在这一年龄组中有半数是来自中高收入国家，暴露在高音量的个人音响设备之中。同时40%的人暴露在具有损坏性高音量的俱乐部和酒吧。青少年听力损害的比例，已经由1图老师5年的3.5%上升到2006年的5.3%。

　　WHO忠告

　　WHO伤害预防项目的负责人Etienne Krug博士说：“我们试图让大家对听力损害问题提高意识，人们对此还不够重视，已经引起许多潜在性的损害，而我们可以很容易地预防。”

　　“调低音量是很重要的，个人音乐播放器每天使用时间要限制在1小时以内，减少噪音暴露还有很多可以做的。”

　　“这是一个粗略的建议，没有精确到分钟，对那些每天花10个小时听MP3的人需要提个醒。但是对于太高的音量，一小时也可能已经是太多了。”

　　安全听力水平

　　WHO建议的安全收听时间：

　　85分贝 – 汽车中的噪音 – 8个小时

　　90分贝 – 割草机工作者 – 2小时30分钟

　　95分贝 – 开摩托车（平均） – 47分钟

　　100分贝 – 汽车喇叭或者地铁 – 15分钟

　　105分贝 – 喧闹的摇滚音乐会 – 28秒

　　120分贝 – 呜呜祖拉或者汽笛 – 9秒

　　WHO建议把音量经验性地调整到最大音量的60%之下。外出坐火车或者飞机时，可以使用降噪耳机听音乐，但是音量要调得更低些。在嘈杂的场所应配戴耳塞，建议在观看演出的时候要远离舞台。

　　在向个人号召的同时，WHO建议政府和制造商也要行动起来。俱乐部应当提供安静的房间并免费提供耳塞，耳机制造厂商应当限制音量，政府应当出台相应的限制法案。

　　听力损失慈善活动的执行长官Paul Breckel说到：“当听高分贝音乐的时候，每提高3分贝，为保证安全，你就应当减少一半的收听时间。”例如，在88分贝的时候， 4小时以内是安全的，而在91分贝的时候，只能2小时。“我希望音乐爱好者要考虑到用个人音乐播放器听85分贝以上的高音量音乐时可能带来的长期风险，长期暴露还可能引发耳鸣，记住一副好的降噪耳机可以带来不同。”

　　针对娱乐式噪声引起的危害，提出以下建议：

　　1. 青少年尽量少使用或不使用耳机，需要佩戴耳机时，优先选择头戴式，比耳塞式危害稍小。

　　2. 连(图老师整理)续使用耳机的时间不应超过45分钟，每隔45分钟，至少摘下让耳朵休息10分钟。

　　3. 音量的大小以自己能够听到的最小音量为宜，不应追求“环绕音立体声”。

　　4. 走路、坐车时不宜戴耳机。在这些公共场合，噪音本就比较大，为了能听清楚，不自觉地便把声音开大了，这样容易损害听力。

　　5. 如果经常去KTV、酒吧、体育赛场和其他嘈杂场所，可以使用耳塞保护听力。

　　6. 不要经常熬夜。生活不规律、休息不好、精神长期紧张都会导致耳朵的免疫功能降低，容易听力损失，以及引起耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等内耳受损症状。

　　除了减少噪音对听力的损害外，在日常生活中我们也要从细节处保护听力。

　　少挖耳朵。很多人觉得耳朵里充满了耳屎是一件让人很不能忍受的事情，因此时不时地就会用耳勺或直接干脆用手指甲去掏耳朵。而其实耳屎，也就是医学上所称的耵聍，对于耳朵来说，是有着一定的保护作用的，比如可以阻止外界的一些细菌侵入耳内。一旦将耵聍尽数清除，耳朵就少了一层保护罩，受到感染的几率就会增加。而且如果掏耳朵的动作太粗鲁，也有可能会将耳道弄伤，甚至伤及鼓膜，造成听力下降。

　　带防噪耳塞。假如你实在是不得不出席某些嘈杂的场合，那么条件允许的情况下，请戴上专门防噪声的耳塞，以保护你的双耳听力不受伤害。

　　避免噪音。告诉周围的朋友，不要在自己或他人的耳边突然大叫，或者是制造出尖锐的噪音，比如冷不防地在他人耳边捏爆气球等。

　　调整音量。喜欢随身携带mp3等播放器的朋友，不要只顾着享受听觉的盛宴，要记得将音量适当调整，以不影响自己听到周围人正常说话声音为宜。并且不要长时间佩戴耳机，大约45分钟就应休息一次。

　　及时检查。要时刻关注自己的听力状况，一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降，就应尽快去医院就诊，以免延误诊断和治疗。

　　避免耳毒性药物。有的朋友喜欢自己给自己看病、用药，特别是乱用、滥用抗生素。殊不知有多种抗生素对于耳朵是有着极大的伤害，即耳毒性，会造成听力损伤、耳内神经损伤，如青大霉素、链霉素等。因此千万不要自作主张胡乱使用抗生素，一定要在医生的指导下正确使用。

　　图老师健康网温馨提醒，经常听音乐对于会影响听力，伤害耳膜，要适当休息耳朵，音量要小，使用手机耳塞的时候，最好不要左右耳的耳塞都使用，塞一边最好。

戴耳机损伤听力 盘点损伤听力坏习惯

　　长时间戴耳机

　　实验表明，戴耳机听音乐连续一个小时以上，听力会明显下降，久戴耳机的危害不容小觑!如何减小戴耳机对听力的损害呢?首先，是耳机的选择。耳机分为头戴式、入耳式和耳挂式。其中，对耳朵伤害最小的是头戴式。其次，控制音量，音量切勿过大。再者，耳机不要只戴一边。最后，每天不要超过三个小时，半到一个小时让耳朵休息一下。

　　煲电话粥

　　很多人喜欢煲电话粥，一煲就是一两个小时。煲电话粥对耳朵也很不好，会使耳膜受到刺激。因此，为了保护我们的耳朵，建议最好不要长时间打电话，最好控制在半个小时以内，如果能使用免提功能就更好了!

　　高速行驶中开窗

　　有些开车人士很喜欢在高速行驶中开窗。殊不知，这样对耳朵伤害也很大。研究表明，车速90公里/小时会产生噪声85分贝;车速120公里/小时会产生噪声100分贝，相当于喷气式飞机呼啸而过!可见其危害有多大，因此当你的车速超过85公里/小时，最好将车顶和车窗封闭!

　　经常掏耳朵

　　很多人有经常掏耳朵的习惯，其实，人的耳朵有自净功能，不用经常掏耳朵。成人的外耳道只有2.5-3.5cm，经常掏耳朵的话，会使外耳道或鼓膜受到伤害，从而影响听力。

　　以上，绝不是危言耸听，不想以后变成小聋人的话，就赶紧改掉这些坏习惯吧!(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。) 

小耳机带来听力大威胁

 　　在拥挤不堪的地铁，在车水马龙的街头，在熙熙攘攘的商场，随处可见一些戴着耳机的时尚青年，他们听音乐、玩游戏、看视频，小小耳机赶走了周围的嘈杂，让他们陶醉在自己的娱乐世界。然而，他们恐怕没有想到，小小耳机，可能也会给他们的健康造成威胁。

　　听力受损难以逆转

　　听力是否受损以及受损的程度，与噪声的强度、持续时间、间隔时间、反复次数等多种因素有关，其中最关键的是噪声强度，强度越高，对听力的损害越大。在人的耳朵里，有一个叫做“耳蜗”的部位，里面生长着一种特殊的细胞——“毛细胞”，它的任务是感受声波的刺激并通过听觉神经向大脑传送信号。人体每一侧的耳蜗内共有大约1万3千多个毛细胞，它们的数量在人出生的时候就固定了，其后不能再生。噪声会损伤毛细胞，如果毛细胞只是受损但还没有死，那么理论上还有挽救的可能，但实践中治疗的难度很大。而毛细胞一旦死掉，由于不能再生，因而所造成的听力损害也就无法逆转。

　　嘈杂环境使用耳机听力损害大

　　无论是否使用耳机，只要噪声达到一定强度，都会损害听力。声音是一种能量，在空气中传播时会逐渐衰减，而使用耳机时，尤其是使用塞入式耳机时，声音能量无法向四周扩散，全部集中在耳道内，强度很大，可以达到很高的分贝值，m.tulaoshi.com因而很容易造成听力损害。有的人经常在声音嘈杂的环境下用耳机听音乐，此时，必须开大音量才能把周围环境的各种声音压下去，保证音响效果，容易导致听力受损。

　　使用耳机需控制音量时间

　　喜欢使用耳机的人们，应注意养成良好的使用习惯，最重要的，就是使用耳机的时间不要太长，音量不要太大。

　　理论上说，带有防护罩的耳机对听力损害较小，尤其是在噪声环境下听音乐，更是如此，因为防护罩可以阻隔环境音，以避免为了压制环境音而加大耳机音量的现象。检验防护罩隔音效果的方法很简单，戴上防护罩式耳机后，不要开机，如果感觉周围环境声音基本消失或明显减小，就表明防护罩的隔音效果比较好，如果环境音丝毫没有变化或只是略微减轻，说明防护罩的隔音效果较差。

　　使用耳机时，音量最好能控制在60%左右，以感觉舒适悦耳为宜，并且每听60分钟左右要休息一会。另外，在地铁车厢、繁华大街等噪音大的地方，最好不要用耳机听音乐。

　　如果发现自己出现了耳鸣、听力下降等听力异常现象，应尽快就医，尤其是经常使用耳机、经常接触噪声的人，更应提高警惕。

常带耳机听力下降 常揉耳朵可护听力

 　　现在的很多人，不论是在上班时、下课时、放学时、还是在公共汽车上总是带着耳机在听歌，尤其是在嘈杂的地铁上，更是喜欢把声音调的非常大，久而久之这就容易让我们的听力下降，所以我们在平常应该尽量减少听音乐的时间，把声音尽量放小声点以免影响听力，另外我们还可以常揉耳朵来护听力。

　　手少阳三焦经简称“三焦经”，起于无名指末端，沿小指与无名指之间上行，经过手背、手臂到达肩部，在大椎穴与督脉会合后转向前下进入胸腔，广泛分布在胸腔和腹腔。它还有一条分支围绕耳朵四周运行，故又名“耳脉”。

　　“少阳为枢”，三焦经分布在人体体侧，就像一扇门的门轴，起到人体枢纽的作用，有助于缓解耳聋、耳鸣、咽峡肿、喉咙痛等不适。其主要的日常保健穴位有外关和翳风。

　　外关穴：位于人体的前臂背侧，手腕横纹向上约三指处，与正面的内关相对。它是三焦经的一道“关卡”，挡住各种外来刺激。用一只手的食指压住外关、拇指按压同侧内关，每次10~15分钟，每天2~3次，对偏头痛、落枕、颊肿、手指疼痛、腕关节疼痛等效果良好。

　　翳风穴：在耳垂后方，耳后高骨（乳突）与下颌角之间的凹陷处。翳有“遮盖、掩盖”的意思，顾名思义，翳风能够对一切“邪风”导致的疾病有效，即“善治一切风疾”，对耳鸣、耳聋、口眼歪斜、牙关紧闭等都有效果。风寒感冒后按揉翳风，有助于缓解头痛、头昏、鼻塞等症状；长期按摩这个穴位还可以增加内耳的血液循环，保护听力；按摩时以有酸胀感传到舌根为宜。