孕前应注意摄入哪些营养？

孕前应注意摄入哪些营养？

　　每一对夫妇都希望未来的孩子健康，所谓健康即是受人体遗传结构控制的代谢方式与人体的周围环境保持平衡。遗传与健康关系密切，遗传是健康的基础。未来孩子的遗传素质，就是双亲遗传给孩子在体格上和智力上各种遗传性状的总和。生长是从受精开始的，生长过程中自始至终贯穿着遗传与环境的相互作用。

        遗传是体格生长、智力发育的内因，卵细胞在受精时，来自父母双方的基因组合，赋予了子代生长发育的潜力，而环境因素，如营养和疾病等是外因，决定此种潜力能否充分发挥。富裕的环境，尤其是丰富的营养，可使亲代传递给子代的生长发育潜力得以充分的发挥。因此，当一对夫妇希望怀孕前应做到合理营养。对某些孕妇存在的特殊营养问题或疾病如贫血等，应在孕前进行检查和诊断，针对所缺乏的物质和营养加以补充，待恢复或治愈后再考虑怀孕。对绝大多数夫妇而言，一般建议可以在孕前3个月起，应做好合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。

　　不同体质的女性，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

　　【蛋白质】蛋白质是构成图老师生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　【热量】如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂，则生育力下降的可能性很大。另外，妊娠前后体重不足可导致胎儿发育迟缓，并增大新生儿并发症的风险。所以孕前应停止减肥，均衡饮食，夫妻双方都要保证足够的热量摄入。

备孕期生病用药小心误入雷区

　　随着医学科普知识的普及，怀孕后不能乱服药，看病时把怀孕的情况告知医生，让医生谨慎处理，这是大部分孕妇都能掌握的常识。然而孕前的空档期却常常被忽略，不少年轻的女性就是在这个期间误踏雷区，被迫做人工流产或是忧心忡忡地度过整个孕期。

　　抗真菌药物让准妈妈忐忑不安

　　30岁的李小姐患有子宫内膜异位症，医生告诉她比正常妇女的受孕几率要低一些。婚后渴望要孩子的她一直没有避孕。不久前，她因皮肤病用了几天抗真菌药物斯皮仁诺，病情好转后却发现自己怀孕了。

　　心怀喜悦的她看到斯皮仁诺的药物说明书有孕妇忌服的字眼，忐忑不安地到处咨询医生，胎儿会否畸形？像她这样年龄偏大又有影响怀孕因素的妇女，是否应该保留胎儿？当L得知斯皮仁诺在动物试验中被证实有致畸的危险，而在人类中还没有相应的实验数据，风险难以评估时，经再三衡量，决定保留胎儿。但在整个妊娠期间，令人愉快的怀孕体验已被担忧所代替。

　　孕期不宜接种疫苗

　　没有确切的资料表明，哪一种药物对胎儿来说是绝对安全的。胎儿期是细胞分化、组织器官发育迅速的时期，很容易受到药物等外界因素的影响。尤其是妊娠头3个月内，宝宝的重要器官都是在这个时期内形成的，药物致畸的可能性就更大。即使是像维生素、叶酸等营养类药物，也应在医生的指导下使用，因为过量服用有可能出现中毒现象。例如，奸娠期大量服用维生素D，可致胎儿的高钙血症和智力低下；大剂量补充维生素A，可在妊娠早期造成胎儿畸形流产。此外，为避免患上传染病而接种疫苗，对孕妇来说也是不适宜的。

　　待孕时期用药前应咨询医生

　　所有育龄妇女都要做好计划生育工作。凡婚后没有避孕又打算要孩子的，只要不能排除怀孕的可能，在看病时应把己婚待孕的情况告知医生。实在有必要用药的，要在医生的指导下衡量利弊慎重选择，以免不利因素对孕育健康宝宝的内环境造成干扰。如果在这个期间内用药，特别是注明孕妇忌服或禁服的药物，应迅速到医院咨询医生或临床药师，让他们对药物致畸作出风险评估再决定是否用药。TuLaoShi.com

       注册好孩子网站，为您定制更多备孕知识点 [立即注册] 

       孕前准备母婴用品抢先看

       推荐专题《什么是子宫内膜疾病？》

       · 备孕期感冒能吃药吗？
       · 孕前用药或致新生儿缺陷
       · 备孕期间男性应远离哪些药？
       · 妊娠期间切勿使用和滥用药物酒精

精液不液化的食疗法

         当前列腺或精囊腺发生炎症时，由于蛋白水解酶的分泌tulaoshi缺乏或破坏，造成酶系统的失调，使得一些患者的精液精液放置1小时也不液化，或者液化不全，粘稠度太高。这就称之为精液精液不液化，是一种病理现象。在这种情况下，精子无法移行，自然会造成不育。因此，精囊腺和前列腺疾病是引起不液化的重要原因。

         精液不液化的食疗法：

         （1）补锌和镁微量元素能改善精子不液化

         成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到双管齐下的目的。

         一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，但人体摄人过多的锌，很容易引起锌中毒，所以应在医生指导下服用；另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、芝麻、花生、苹果、香蕉等。富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

         （2）一品山药、枸杞羊肾粥、核桃仁炒韭菜、冬虫夏草鸭等同样也能改善精子不液化的症状。