【图】春节孕妇饮食要均衡

春节孕妇饮食要均衡

一到春节，多数人可能想到的就是有各种美食，不过对于孕妈咪来说，一定要顶得住诱惑噢。

1、营养均衡

春节期间，人们的饮食会有有些大变化此时，孕妈妈们一定要切记营养平衡，尤其是不可以过多吃动物内脏（肝、肾），以免引起胎儿发育障碍。且暴饮暴食会有可能会诱发胰腺炎，使糖尿病复发，有糖尿病的妈妈们更应该注意哦。在面对美食的时候，妈妈们一定要做到“该闭口时就闭口”。

2、充足睡眠

春节期间，在与亲朋好友话家常时，孕妇一定要量力而行，不要因为一时高兴而聊天到很晚。因为睡眠不仅关系到妈妈健康，更关系到宝贝的发育。缺乏睡眠不仅影响Tulaoshi.Com孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和妈妈们的体重。

很多人认为吃动物内脏是非常大补的，所以在春节期间，这些食物也会在餐桌上出现，不过母婴专家提示，春节孕妈咪少吃动物内脏。

1、少吃动物肝脏

在春节期间的餐桌上面，家家户户都少不了高蛋白、高脂肪的食物，除了美味以外还能给人体提高御寒能力。但孕妇在这个时候可不能大吃这些高蛋白食物，在饮食方面一定要保持营养平衡。在春节的饮食上面，孕妇还要注意不能过多吃动物内脏，以免引起胎儿发育障碍。

2、避免饮酒

在肉食方面最好是选择吃一些新鲜的肉类，像罐头、腌肉、火腿、香肠等加工肉类应该少吃或不吃。喝饮料的时候组号不要喝一些冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等，避免胎儿兴奋，胎动不安，出现脐带缠绕等现象。而在餐桌上，酒是孕妇的第一大忌，喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一。

春节期间各种美食诱惑让人直流口水，不过对于孕妈咪们来说，在春节期间是需要忌口的，孕妈咪过节饮食应遵循什么原则呢？

1、饮食宜清淡

食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

2、少食多餐

少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

3、糖类食物要少吃

怀孕期间，孕妇应该少吃精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。同时，甜食类食物也是如此。比如：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

4、高油脂食物别贪多

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春节期间，高油脂类食物比较多，为了胎儿的健康，孕妇最好不吃或者少吃。尤其是：高淀粉食物跟油脂类食物。比如：土豆、山芋、瓜子等。

为了胎宝宝的健康发育，怀孕妈妈春节饮食一定要遵循以上原则噢。