孕妇春节饮食禁忌

孕妇春节饮食禁忌

热闹的春节，面对各种各样的美食，妈妈们是否嘴馋了呢？母婴专家提示，孕妈咪在春节期间一定要顶得住美食诱惑。

1、不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物

节日期间也不要暴饮暴食，引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。

2、少吃生冷的食物

孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

3、尽量少到饭店吃饭

因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

孕妇春节吃喝

妈妈说，到了春节看着别人都可以吃好吃的，而自己要遵循各种禁忌，春节期间孕妈咪该怎么吃喝？

坚持清淡与果蔬结合春节期间“孕妇”要坚持清淡与果蔬结合，多吃黄瓜、菠菜等粗纤维蔬菜，有利排便；少食大鱼大肉和甜食，核桃、花生等坚果虽营养丰富，对胎儿有益智作用，但也不可过量食用，以免造成肠胃负担；尽量不吃生、冷、硬的东西，避免冷刺激引起宫缩。

孕妇春节怎么喝？淡茶水有益孕妇要多喝水，可喝些淡茶水，茶中含有多种对人体有利的成分，对孕妇和胎儿都很有益。此外，饮料应选择鲜榨果汁、豆浆或酸奶。

孕妈咪过节期间切不可暴饮暴食

春季将至，人们在庆祝亲人团聚时，总会准备丰富的年货，各种美食更不是可缺少，不过专家指出，在春节期间妈妈们切不可暴饮暴食。

1、生活要保持规律

孕妇过春节期间亲朋好友相聚，可能会聊天、玩到很晚，孕妇过春节不要跟着熬夜。

2、要注意个人卫生

新的一年孕妇要把自己从头到脚清洗一遍，非常重要，不仅是自己感觉清爽，心情的愉悦更是寓意着新年从头开始。当然咯，孕妇清洁选用免冲洗洗发帽，免冲洗沐浴棉更为方便。