做产褥体操注意事项

做产褥体操注意事项

产后做产褥体操可以帮助妈妈快速恢复身体，不过妈妈们在产褥体操时一定要注意以下事项。

产褥体操注意事项

1.产褥体操应循序渐进，要得到医生的许可后，在他们的指导下进行。

2.要配合体力的恢复，从轻微的动作开始，渐渐加大运动量。

3.做体操前应排尿、排便，在发烧时、饭后不要做，以不过度疲劳为限。

4.要保持室内空气清新、心情愉快。如果室内图老师暖和，可少穿衣服。

5.恢复快的人可在生产8～12小时后作轻微的体操；剖腹产、异常分娩、出血多的人、严重贫血的人需经医生的许可；会阴切开的人拆线后可从轻微的动作开始。

会阴复原的方法

一般医院会采用一些物理疗法，帮助产妇尽快恢复；

如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求；

洗个热水澡也能让你觉得舒服些；

你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用；

你在小便的时候可能会感觉刺痛，如果是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。

在产后，妈妈可根据自己的身体状况，选择适合自己的运动。

父亲的职责

有些爸爸可能在宝宝出生前并未真正意识到自己要做爸爸了，只有当他们真正的抱着宝宝的时候，他们才会真正体会到爸爸的责任。

宝宝出生后，对多数夫妇而言，父亲与母亲扮演的角色是不同的。母亲一般会肩负起照料宝宝的大部分工作，包括白天和晚上有规律的喂养。父亲的职责包括财力支持、接待来访者、烹调、家里的杂物活和一般的家庭供给。一些男人在宝宝刚出生一段时间里，会一直围着宝宝转，成了宝宝最主要的照料者。另外一些人则在家呆的时间很短，平时只有在家里睡觉，睡前亲宝宝，只有在周末才有时间陪陪宝宝。

和宝宝呆在一起的时间要多长最好呢？其实并不存在“最佳”的这种情况。最主要的不是与宝宝呆在一起的时间长短，而是效果如何。如果宝宝能感觉到你一直在接触他（她），他（她）的心理会更健康，并且你们的关系必将很好，就把这最初的几个月当成是你对宝宝入门训练吧。如果你花一些时间与一个成年人相处，会慢慢了解他，这一点对宝宝来说也是一样的。

在开始的几个月，你们相互了解对方的进展会比较缓慢。做父亲可能是你做过的最容易的一件事，但是如果你内心充满矛盾，将要花很长时间进去这个新的角色。

产后会阴复原时间

自然分娩也就是顺产的妈妈，会阴需要时间来复原，会阴多久才能复原呢？

产后会阴的异常现象

1.阴道、外阴在产后会呈现肿胀现象。

2.阴道壁会变成青紫色，布满细小伤口。

3.在阴道腔极度扩张的情况下，皱纹也会完全消失。

会阴复原的时间

这些异常现象与产后1周左右即可消失，4周后几乎就和怀孕前毫无差别。

张开的阴道口约一天就可恢复，处女膜则完全断裂，无法恢复原形。

包围子宫入口与阴道周围的骨盆底部的肌肉时也会受伤，其恢复时间约4～8周。

分娩形成的外阴小裂伤、会阴裂伤或侧向切开的缝合处会有疼痛的感觉，一般5～6日可拆线。

分娩完毕后产妇会感觉有点疲倦，只需多加休息、睡tulaoshi眠充足后身心即能恢复愉快。只要注意不感染细菌，各方面都可慢慢复原。