做月子注意事项

剖腹产后怎样瘦肚子

    剖腹产后怎样瘦肚子？相信这是一个备受产后妈妈关注的话题，因为许多剖腹产妈妈腹部赘肉尤其明显，因此了解瘦肚子知识似乎已成为必不可少的一门课程。那么今天就跟随图老师小编一起来了解下剖腹产后怎样瘦肚子吧。

    一、散步

    产后妈咪吃完晚饭后先别顾着坐，因为饭后散步不仅可以使你更快恢复，还有助于瘦身。正确的散步方法为挺胸抬头，迈大步，每分钟约走60~80米。上肢应伴随着步子的节奏而摆动，走的线需直，不可左弯右拐。每日步行半小时~1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗最佳。只需坚持3周就能够明显看到减肥效果。

    二、腹部按摩

    晚上洗完澡后可以帮腹部做下按摩，因为刚生完宝宝，所以按摩的力度需控制好，不可过于用力，在于肚脐周围做画圈按摩，或者上下Tulaoshi.Com轻轻揉动肚皮，均有助于产后收腹。

    三、仰卧起坐收腹

    将身体抬起离地10~20厘米后，应收紧腹部肌肉并且稍作停顿，然后再慢慢将身体下降回原位。当背部着地时，便能开始下一个循环动作。此动作不仅可以将肚子上的赘肉赶走，还可以拥有漂亮的腹肌。

做月子注意事项

    坐月子是每位产后妈咪的必经过程，在此过程必须由其注意，因为若月子没有坐好会给身体留下很多病患。而今天就跟随图老师小编一起来了解下坐月子注意事项。

    一、产后妈咪在坐月子期间必须禁止同房，因为生殖系统还未完全的复原前不禁止同房的话很容易导致感染或者大出血，给麻麻的身体带来严重伤害。

    二、坐月子期间麻麻们必须注意补充营养多食鸡蛋，喝红糖小米粥，才可以补充体力增强体质。

    三、坐月子期间必须要注意保暖切忌不可受凉，不能在有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

    四、在坐月子期间的麻麻必须要尤其注意个人卫生清洁，每日都使用温水清洗阴部但不要洗澡，需勤换内裤及护垫，防止细菌感染。

四大错误 让妊娠纹无法消除

    对于女性来说，最让她们觉得可怕的莫过于是妊娠纹。妊娠纹就像一块永远无法抹掉的疤痕。要如何才能去除呢？很多爱美的妈妈们可以从怀孕初期就开始实施去除妊娠纹大计了，但是没有任何的效果。图老师小编今天就为妈妈们揭开4个去除妊娠纹的错误方法，看看你中招了没？

    误区一：等妊娠纹长出来tulaoShi.com以后再处理

    静观其变这个词很贴切地用来形容准妈妈在怀孕初、中期对妊娠纹的态度，许多准妈不知道妊娠纹什么时候长出来，并会犹豫要不要用保养产品，还有的人会抱着侥幸的心理认为自己不长妊娠纹。其实，正是这些犹豫和迟疑，让准妈们错过了预防妊娠纹的大好机会。

    妈妈应该这样：通过进吃食物和涂身体乳的方法来增强皮肤弹性，从怀孕初期就要开始。

    妊娠纹一旦长出来就不容易消除，所以产前的预防很重要。妊娠纹主要是两个原因引起的，第一、腹部日益变大，皮肤的弹力纤维和胶原纤维受到外力的牵拉而引起损伤和断裂；第二、怀孕时的激素变化，使得合成胶原蛋白的能力下降。所以，准妈妈应该通过加强皮肤弹性来去除妊娠纹，例如使用保湿性好、富含胶原蛋白的身体乳，多吃含胶原蛋白的食物。

    误区二：妊娠纹只长在肚皮上

    由于腹部日益隆起，准妈妈很难留意到肚皮下侧、大腿内侧长妊娠纹，所以有些准妈产后才发现自己身上长纹。另外，也有些准妈以为只有肚皮上才会长妊娠纹，对身体其它部位完全不做保养。其实除了肚子，胸部、腿部、臀部都是容易长妊娠纹的地方。

    妈妈应该这样：保养时要顾及到胸部、腹部下侧、大腿内侧和臀部。

    准妈很难在腹部下侧、大腿内侧和臀部这些地方涂保养品，所以往往会把这些地方忽略掉。准妈妈应该坚持这些部位的保养，至于难以触及到的地方，那就交给准爸爸来帮助吧。要注意的是，母乳喂养的妈妈给宝宝喂奶前要清洗干净胸部。