运动能够减肥毋庸置疑，骑单车是运动中的一种，保持正确的汽车姿势，具有很好的瘦腿功效哦！
方式一：传统的360度环形蹬踏
蹬踏方法：当将自行车的"功能转换拨把"调到normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的。
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延伸阅读：
怎样减肥最快最有效 DIY瘦腿术
1.首先将双手涂抹上精油，再掐住大腿外侧的肌肉按摩，这样的作用可以放松肌肉，同时也可以燃烧脂肪。
2.再将一只手按住膝盖，另一只手四指头放在小腿的最外侧的骨头上，这个位置的按摩有一个穴位叫“足三里”穴，如果妳找不到穴位那么就用双手揉搓小腿也是可以的。
3.使用刮痧板，沿着小腿的脂肪走向由上往下刮。刮的时候如果出痧了就表示身体有一些小毛病了。
4.同样使用刮痧板，刮大腿外侧由下往上刮的方法，对燃烧脂肪很有效果哦!
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoutui/）5.还可以使用双手分别以敲击的方法敲打小腿肚的脂肪。
6.使用同样的手法敲打大腿的脂肪。每天坚持做一个小时以上就有瘦腿的效果哦!快试试吧。
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