享瘦下半身的巧方法

　　屁股，大腿的脂肪，可说是结构型的，跟乳房脂肪相当，能表现女性特征，相对于腹部脂肪属于代谢型的，下半身的脂肪比较不参与身体的代谢反应，如果光靠饮食控制也不见得有效。所以想要廋下半身，妳需要多元的方法一起配合才能有效：：

　　饮食：这是一个根本，基本上需要低醣的饮食，但油质的摄取则要看个人的体质而定，这点要由医师告注妳，但不能光靠饮食控制。

　　药物：一般廋身的药会提高身体中交感神经物质catacolamine的量，使脂肪分解酶作用，达到廋身的目的，但光靠这类药，由于下半身的接受器较少，所以需要合并其它用药，来提高粒腺体功能，或加上帮助脂肪酸（ffa）移动的药物。

　　局部的血液循环：就因为这些部位的血行只有腹部的1/3，所以必需要提高局部血液流量，运动当然是一个不花钱的好方法，但是请一定以下半身为主的运动，包括臀部，大腿，另外局部的中胚层疗法，周波电流剌激，减重贴片，泡澡 (温度不可超过41c)也可以增加局部的血液循环。

　　食品：海菜中的有机碘，可增加燃脂工厂－粒腺体的功能，共轭亚麻油酸(cla)，加速肌肉中脂肪层的代谢，月见草可平衡雌激素过度的作用，咖啡因增加脂肪分解酶的作用，这些都有帮助

　　合并这几种方法，能让妳的下半身，在最短时间内廋下来

教你怎样能快速瘦腿 简单3种瘦腿方法揭秘

一、大腿速瘦法

1、踩单车法

沐浴后平躺在床上;抬起双腿至与上半身保持90度;然后就可以像踩单车一样，双腿模仿蹬踩动作，幅度越大对大腿的锻炼程度也越大;每晚练习3-5分钟，能很好的燃烧腿部脂肪。

2、爬楼梯法

瘦腿最最简单的方法莫过于爬楼梯了，爬楼梯的层数在4-5楼最佳;一次性跨越2-3个台阶，就能起到锻炼大腿的。

二、小腿速瘦法

1、热毛巾提拉法

首先在沐浴之后倾情按摩小腿肚3分钟;然后用热毛巾包裹住脚踝处;拉住毛巾的两头，慢慢向上拉;每晚重复3-5次，比手做提拉的效果要好哦!

2、绕圈运动

久坐的上班族MM们，也可以利用椅子来做瘦腿运动的哦!首先坐在椅子上脱掉鞋子踮起双脚;以脚尖为支点和圆点做绕圈运动。

三、瘦大小腿

要想守到整个腿，徒步行走是最靠谱最简单的瘦腿方式了;上下班或者是周末都可以做到;如果要加强效果的话，可以增加负重。