夏季瘦腿8大纯天然方法

       夏季正式mm们展示自己性感玉腿的时候，但是如果自己的腿不够漂亮，而且不够纤细，不敢露出来怎么办？市面上也有很多瘦腿的药物，但是是药三分毒，所以我们还是找一种天然不花钱的方法比较好。

　　１、做高抬腿运动

　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好　的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的ｍｍ们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙　，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！

　　２、饭后站一会或散步

　　吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可　以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有　时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到９９”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸　入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

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如何减肥瘦腿 瘦腿瑜伽动作分解教程

1.用手和腿支撑起身体和臀部，然后向上抬起左腿至与身体平行的位置;再弯曲左腿至膝盖碰到左手手肘;这个动作重复做3次，然后换一条腿做。

2.左腿向前迈大步，膝盖弯曲90度，右腿向后伸直，双手支撑地面;重心在受伤，迅速将两条腿的姿势对换;这个动作重复做10次。

3.双脚并拢，膝盖打开蹲在地上，双手与肩同宽，用双手和脚尖支撑身体;将右腿弯曲着抬起，深呼吸5次，然后换一条腿深呼吸5次;这个动作重复做3次。

4.双腿张开，双手合并放在胸前;保持背部挺直，上半身向下蹲，直到大腿与地面平行;这个动作重复做8次。