妈妈们在怀孕期间，最难受的要属孕吐反应了。孕吐怎么办呢？小编向您推荐4款孕妈妈的害喜救星，帮助孕妈妈们解决孕吐烦恼。
有60％－80％的孕妇在怀孕2－3个月时，会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象；当孕期进入第4个月左右，状况通常会自然改善。专家建议孕妈咪放松心情，日常生活中切忌空腹，并遵守少量多餐和选择偏干食物两大原则来进食。
那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢？专家建议：“孕妈咪可吃些姜糖，喝点红糖姜汤，或者早上起床时先吃些苏打饼干、馒头或烧饼再下床。”
姜糖
推荐食谱：乌梅姜糖茶
材料：乌梅20g，姜丝10g，红糖、清水各适量。
做法：
1、乌梅清洗干净，姜切细丝；
2、将乌梅、生姜丝一并加入锅内；
3、跟据锅的容量加入适量的清水；
4、在水中加入红糖适量；
5、大火滚开后转小火煮20分钟左右即可。
梅子
推荐食谱：梅子鸡汤
材料：鲜鸡腿2个，紫苏梅5粒，红枣几个，姜几片，麻油1大匙，梅子汁2小匙，水、盐各适量。
做法：
1、将材料分别洗净，备用；
2、将鲜鸡腿、紫苏梅、红枣、姜放入锅中，加入适量水，煲开转小火一个小时；
3、加入麻油、梅子汁、盐，继续小火半小时即可。
苏打饼干
推荐食谱：蜂蜜苏打饼干
材料：低粉150g，牛奶90ml，橄榄油320g，酵母4g，苏打粉1／8勺，油、盐各适量。
做法：
1、牛奶用微波炉中档加热30秒，然后放入干酵母，之后搅拌均匀；
2、粉状材料过筛后加入到牛奶当中，搅拌成为面团，揉好的面团静置发酵20分钟；
3、面团擀成2mm厚的面片，用叉子在上面留下均匀的小孔；
4、用模具整形后放入预热好的烤箱；
5、烤箱200度，中层，10分钟即可。
柠檬汁
推荐食谱：美味柠檬汁
材料：柠檬1个，糖、水各适量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）做法：
1、柠檬洗净，去皮，果肉和柠檬皮留下备用；
2、柠檬肉放入榨汁机，榨出的果汁备用；
3、柠檬皮切小丁，将糖、柠檬皮和少量水入锅，煮沸5分钟直至糖化，晾凉；
4、将柠檬汁和柠檬皮糖浆入杯中，兑入适量水即可。
近日，媒体爆出英国威廉王子的妻子凯特怀孕，但她被证实患上“妊娠剧吐”，呕吐脱水情况异常严重，要留医数天，接受吊盐水等治疗，之后还要长期调养。孕吐的准妈妈不计其数，居然需要入院治疗？是凯特王妃过于娇贵了，还是准妈妈过于大意了呢？
广医三院产科副主任医师余琳介绍道，孕妇在怀孕时出现头晕，倦怠，择食，食欲不振，轻度恶心呕吐等症状，称“早孕反应”，一般对生活与工作影响不大，不需特殊治疗。
只有少数孕妇如凯特一样，早孕反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，影响身体健康，甚至威胁孕妇生命，就被称为“妊娠剧吐”，多见于精神过度紧张，神经系统功能不稳定的年青初孕妇。这种孕吐需要积极治疗，绝大多数患者经治疗后痊愈，极个别患者可因剧吐而死于某些并发症，如酸中毒、肝功能衰竭等。
准妈妈，关于孕吐你了解多少呢？不妨看看你有无以下误区吧。
误区一：孕吐会影响胎儿发育？
很多妈妈关心，孕吐会不会影响胎儿健康呢？余琳表示，轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。而长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕妇在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。
她建议孕妇：如果恶心感使你无法保证饮食平衡，一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。
误区二：没孕吐的准妈妈更易流产？
事实上，这是不一定的。目前的确有一些研究显示，发生流产的女性比较不容易感到恶心，因为如果胎儿或胎盘发育不正常，孕妇体内的孕激素水平会比较低，所以，基本上不会感到恶心。但是，临床中也有很多健康正常的准妈妈在怀孕前3个月里没有感到恶心。
小知识：缓解妊娠呕吐的小方法
余琳主任介绍道，孕吐没有明确的预防方法，但下列小妙招可帮助缓解不适。
1.保持情志的安定与舒畅。
2.居室尽量布置得清洁、安静、舒适，避免异味的刺激。
3.注意饮食卫生，饮食宜营养价值稍高且易消化为主。可采取少吃多餐的方法。
4.为防止脱水，应保持每天的液体摄入量，平时宜多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。
5.呕吐严重者，须卧床休息。
6.保持大便的通畅。
7.呕吐较剧者，可在食前口中含生姜1片，以达到暂时止呕的目的。
8.呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。
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怀孕呕吐怎么办呢？众所周知，呕吐是怀孕初期很常见的症状，而对于孕吐的认知往往存在很多误区，这样会容易致使在缓解孕吐现象时出现误区哦。下面就来和小编一起了解了解孕吐的认知和误区和缓解方法吧。
怀孕呕吐怎么办
放松身心，以从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪，注意休息，保证充足的睡眠。
选择清淡、易消化的食物，宜少食多餐，经常变换花样促进食欲。
可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。但如果出现剧烈呕吐，导致脱水、体重减轻等，应及早就诊。
那么，对于孕吐会有哪些认知误区呢？
怀孕呕吐的认知误区
孕吐会影响宝宝营养摄入：准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿营养供给，希望能尽早控制孕吐，或者过于担心，造成心理压力。其实完全没必要那么担心。一般孕吐在8-10周达到最高峰，12周左右就渐渐消失。短时间的孕吐并不会对胎儿的发育造成太大的影响。建议孕妇可以适当增加叶酸摄入，注意绿叶食物的摄入。如果超过12周后孕吐不止的，建议到医院检查是否其他原因引起的呕吐。另外，孕吐特别严重的孕妇也应到医院检查治疗，一方面可以在医生帮助和治疗下减少孕吐反应，另一方面需要检查是否其他问题引起的呕吐。
可吃些酸性食物增加食欲：适当吃一些酸味食物，对于大部分人来说的确能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，在一定程度上增加食欲。但一些酸味食物如腌制的酸菜等，对孕妇和胎儿发育没有益处。而且对于患有胃病或者胃酸过多的孕妇来说，酸味食物可能会诱发或者加重疾病，因此并非酸性食物就能改善孕吐促进食欲。
在孕期，缓解孕吐的方法一定要正确哦。
如何缓解孕吐呢？孕吐是每位怀孕的准妈妈都会经历的事情，所以孕妇不必过于紧张。同时，准妈妈过于紧张的心理可能会使孕吐更加严重哦。今天小编就来教你几招，看看如何通过缓解心理来使孕吐减轻吧。
缓解孕吐的心理疗法
放松心态：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
精神安慰：孕妇在怀孕期间一定要保持平稳的情绪，避免出现紧张、焦虑、忧愁等不良的心理状态，这样才可以有效的减轻孕妇妊娠呕吐的程度。家属在这时候还应该多给予孕妇一些精神安慰。
分散注意力：往往孕妇越是害怕呕吐，孕吐的症状也就会越发明显，在怀孕的时候可以多进行适当的文体活动，经常阅读书报，夫妻还可以进行愉快的交谈，尽可能的来增加周围欢乐的气氛，以此来转移和分散孕妇集中在呕吐上的注意力。
孕吐怎么办？准妈妈不如就试试以上方法吧。
延伸阅读：
备孕补肾吃什么比较好
1、山药
它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。
2、核桃
核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。
3、黑枣
中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
5、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
6、鸡蛋
鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。
7、枸杞子
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
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