怀孕前的准备：备孕要放松心态 消灭四种错误心理

　　良好的母体环境是胎儿发育的一个保证，因此很多人在怀孕前的准备过程中，大部分精力都放在了身体的准备上，殊不知心理的准备也很重要，备孕一定要放松心态，并且彻底消灭掉以下四种错误心理。

　　求子的焦急心理

　　孕育一个健康、聪明的孩子，女性要付出很多努力，从备孕、怀孕、分娩直到哺育，在这一系列的过程中，离不开良好的情绪。很多人求子心切，又害怕不能正常受孕，因而压力过大，紧张焦虑。这样往往是越想要孩子就越难受孕。因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。

　　当夫妻双方决定要孩子以后，作为妻子，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活，切勿着急。而且处于焦虑抑郁的情况下不仅受孕难，最好还要暂时避孕。因为这样的情绪会影响精子或卵子的质量，受孕后也会因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

　　所以，怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。

　　建议备孕女性可以参加比较舒缓的瑜伽课程，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气的受孕。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。

　　不孕的紧张心理

　　不孕症是女性的常见病，尽管结局仅仅是不能生育，但其病因是相当复杂的，既可能有器质性病变，也可能是功能性障碍，更有心理方面的原因。在相当一部分患者中，所重视的是器质性病变，轻视的是功能性疾病，忽略的是心理性障碍。

　　其实，心理障碍同样可以导致不孕，有些女性备孕很长时间都没有怀孕，于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张，再加上家人的压力，更是焦虑紧张，造成病急乱投医，甚至沉迷于一些民间秘方，却不去医院进行系统检查。如果女性长期有紧张心理，易形成心理障碍，会加重怀孕难的情况。

　　消极的心理只能增加疾病的程度，而积极的心理才是有益于驱除疾病。大量的临床资料证明，精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，形成越想却越难怀孕的局面。

　　人们常说，心病最苦。所以，备孕女性及家人都要理解，很多“不孕”只是暂时的，不必为此而紧张自卑。调整好心态，到医院做一个系统的检查，看看是生理问题上的不孕，还是心理障碍导致的不孕。如果是后者，那就要及时调整。多跟朋友、家人、医生沟通，及时反应自己的情况，让家人朋友及医生帮助调整。

　　不敢面对医生

　　很多人认为不孕不育症是一件很丢脸、难以启齿的事情，不敢去看医生。其实，这是一种非常错误的想法。因为不孕不育不是一种单纯的疾病，是由很多种原因导致的一个综合性疾病。可能是单方面的问题，也可能是男女双方面的问题。例如女性卵巢的问题、输卵管的疾病、男性精液异常、男女双方性知识的缺乏、生理因素或心理因素等等。这些只有都要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药，只有依靠先进的现代医学对多种病因进行准确分析，针对性治疗，才可能治愈不孕症。

　　而调查发现，不孕不育中男性因素越来越占上风。生活节奏快、竞争压力大和环境污染等因素，使男性病呈年轻化趋势。可怕的是，多数人认为这些病抗抗就过去了，也有很多是因为颜面问题而延误病情。

　　一味地讳疾忌医，自己单方面地认为是不孕症，危害是很大的。长期认为自己不孕，容易形成不孕心理障碍症。如果只是心理障碍的话，那么通过调节情绪，得到解决的几率是很大的。逃避医生只会让原本可以顺利怀孕的身体，在自己的消极对待中成为真正的不孕。所以，切勿讳疾忌医，这种心理只会更加严重影响正常的受孕。

　　压力过大假性怀孕

　　有些备孕女性突然发现自己月经没来了，偶尔还伴有恶心、呕吐的现象，但实际上根本就没有怀孕。这些怀孕症状都是“假性怀孕”的表现，多是心理因素造成的。

　　出现假性怀孕症状的要么是内心十分渴望怀孕的女性，要么是不愿意要孩子、房事后总是担心怀孕的女性。不管是哪种，都是心理压力过大，造成生理上的一些变化，如内分泌紊乱、月经推迟等，甚至出现恶心、呕吐等怀孕假象。而疾病也有可能造成假性怀孕。由于妊娠初期的症状，多数是由于胎盘所分泌的绒毛膜性腺激素引起的身体变化，有些疾病，例如好发在女性患者身上的红斑性狼疮等，就会导致绒毛膜性腺激素在血液中的浓度上升，而出现类似怀孕的症状。

　　如果出现假孕现象不及时到医院检查，停经4-6个月后可能还会自觉出现“胎动”情况，继而脂肪肥厚、腹部膨隆，完全呈现出怀孕的现象，但并不是真的怀孕。

　　医生表示，不能单纯凭借停经就判断为怀孕，妇科疾病也会造成突发停经，所以只要开始觉得自己怀孕了，就应该立即到妇产科，请医师诊断是否怀孕，透过定期的产检，很容易就能避免假性怀孕的混淆。对于一直想受孕却迟迟未能如愿的夫妻，寻求妇产科医师的协助，进行不孕症的治疗才是最好的方法。

延伸阅读：

备孕期间的那些“红绿灯”

　　【红灯】

　　1、辛辣食物

　　辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中常见的食材，会对人体消化道产生刺激，引起消化不良，尤其是备孕期要少食用。

　　2、高糖食物

　　备孕期间，大家一贯的思想是要给孕妇补充营养，这样往往会热入较多的高热量食物，比如高糖食物等等。这可导致女性血糖水平升高，甚至出现高血糖、高血压等疾病。如果以后怀了宝宝，还会影响宝宝大脑的发育。

　　3、高热量食物

　　准妈妈在备孕期间若食用较多的高热量食物，可能会造成孕妇肥胖，严重的会发展妊娠糖尿病和妊娠高血压，宝宝也可能因为太胖而难产。