吉克隽逸登《男人装》不惧走光 图老师还你完美身材

吉克隽逸登《男人装》，上演时尚大(图老师整理)片不惧走光。尝试多种百变造型，性感蜂腰美腿更是大尺度上演。吉克隽逸的好身材不是随意就可以拥有，他可下了一番功夫。

空腹喝水

肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。因此早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘。

饭后多站

要想肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，收腹紧臀坚持。

按摩

经常按摩瘦肚子也是个不错的方法。因为按摩可tulaoshi.com以促进血液循环，帮助排泄毒素。以防水肿情况的发生。

【组图】吉克隽逸登《男人装》只见翘臀不见脸

　　吉克隽逸登《男人装》封面，只见翘臀不见脸，性感美臀做封面。近日，吉克隽逸登《男人装》性感照片曝光，前凸后翘性感爆乳，更有黑丝翘臀特写，诱惑致极，尺度可谓十分大胆。圆润翘臀如何练成？

【组图】吉克隽逸登《男人装》只见翘臀不见脸 圆润翘臀如(图老师整理)何练成

　　1、绷紧臀部

　　每天在公交、地铁、站牌上辗转的你，是否知道这个时候也是你的减肥黄金时间呢?当你在站立的时候，挺直腰身，双手叉腰。使劲用力绷紧臀部，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直到感到酸累。不要小看这个简单的运动，它可以让你的臀部更紧实、更翘挺。

【组图】吉克隽逸登《男人装》只见翘臀不见脸 圆润翘臀如何练(m.tulaoshi.com)成

　　2、夹紧双腿

　　立正站好，挺直腰背，双臂垂于身体两侧。使劲将将双腿夹紧，以使臀部感到挤压为准，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，然后再重复做上述运动，这个运动不仅可以瘦腿，还能快速燃烧臀部赘肉，可以让你尽快瘦出性感臀部。

日常瘦腰法

　　保鲜膜原地踏步法

　　尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多MM还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。 (记住!一个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气) 。

　　粗盐瘦腰法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　捡豆子瘦腰法

　　每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子。

　　坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

　　靠墙站法

　　同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。