韩国少女造星计划GFriend出道 男人都爱的水蛇腰就这样练成

　(m.tulaoshi.com)　导语：直击韩国少女造星计划，应证了出名要趁早这句话。近日，韩国新女团GFriend出道，在平均年龄是18岁的成员下，六位妹纸都是青春活力，大长腿秒杀了不少宅男精血。韩国女星瘦腿方法都有一套，女生怎样才能快速瘦腿？下面我们一起偷师吧！

　　下面是韩国《Instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，而且还专访了她们的美腿方法。我们挑四位美腿女神看看，是如何瘦腿美腿的吧！

　　韩艺瑟

　　必杀技：一周按摩两次

　　一周做两次SPA，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

　　升级武器：镇静体露

　　她随身携带着具有镇静效果的体露，利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳。

　　韩彩英

　　必杀技：健身俱乐部

　　她认为健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。

　　升级武器：重力练习+普拉提运动

　　最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿tulaoshi.com形。

　　孙艺珍

　　必杀技：伸展运动

　　睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

　　升级武器：足浴+半身浴

　　她的腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。

　　尹恩惠

　　必杀技：运动(图老师整理)

　　对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，她喜欢以运动代替食疗。

　　升级武器：按摩+半身浴+精油

　　此外，尽量抽出时间，做腿部按摩和洗半身浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。

减腰腹部赘肉的方法

　　1.多喝水，少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。

　　2.减少盐分吸收

　　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。过多盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3.甜食控制

　　有意识地减少甜食的进食，实在不行的话，可以用天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到收腹效果。

　　4.排毒食物对抗便秘

　　对于便秘的问题，没有什么比多喝乳酸菌饮品清肠、增加乳酸菌和纤维素的摄取量更方便有效的了，乳酸菌能加速肠胃活动机能，成功赶走废物。每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，一根香蕉的卡路里不会超过一百，还不到一碗米饭的一半，既排毒又瘦身。

　　5.摄入足够的高纤维膳食

　　高纤维食材可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，纤维膳食帮助消化和促进排出粪便的功能可以使你的胃下部及小腹逐渐变得平坦起来。