介绍给美眉们一款一周减肥计划+一周减肥食谱，一周减肥计划，分享给大家。
一周减肥计划 一周怎么最快减肥
周一：
早餐：咖啡、苹果、燕麦一小碗
午餐：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
推荐运动：40-50分钟有氧锻炼(动感单车、杠铃操、健美操等)，10分钟韧带拉伸
周二：
早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
午餐：素水饺、什锦蛋花汤
晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
推荐运动：30分钟的瑜伽锻炼，10分钟的拉伸韧带，30分钟的有氧慢跑
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）周三：
早餐：地瓜稀饭、梨子
午餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
推荐运动：30分钟慢跑，30分钟抗阻力器械训练，10分钟放松肌肉
