一、伦巴基本行走
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/wd/）准备动作：收紧臀部，挺胸收腹，脚尖向外，站成外八字，右手屈肘放在腹前，掌心向上，右手伸直向右侧打开，掌心向下；
STEP1：左脚由脚掌外侧带动向前擦着地板向前一步，重心也跟着左脚向前移，左脚脚尖向外，最后右脚伸直脚掌内侧点地，脚背绷直朝外；同时右手由上方向外打出，伸直向右侧，左手打向左侧；
STEP2：同样的原理，右脚由脚掌外侧带动向前擦着地板向前一步，重心也跟着右脚向前移，右脚脚尖向外，最后左脚伸直脚掌内侧点地，脚背绷直朝外；同时左手由上方向外打出，伸直向左侧，右手打向右侧；
这样重复练习，可绕着圈练习，注意在行走时，也要保持平稳。
二、跨部的摆动
伦巴要跳出那种性感柔媚，跨部的摆动是关键中的关键。
如图中的女舞者，右脚向前一步并且膝盖向前曲，同时，左脚是绷直的，跨部向左后侧摆，注意：当跨部向右后摆的时候，上身要保持面向男伴，以脊柱为轴，同时，尽量拉伸身体左侧的肌肉，表现出身体左侧的线条。同理，可做反方向练习。
三、8字跨
男女伴一同面对面地摆八字跨是十分挑逗的动作，下面一起学习一下8字跨的摆动。
STEP1：收紧臀部，双脚打开，跨部向左前方摆，同时左脚脚跟抬起，重心移向右腿；
STEP2：跨部慢慢向右后方转，转到自己极限，上身保持；
STEP3：跨部向左前方摆，同时，重心移向左侧，右脚脚跟抬起，左脚脚跟落下；
STEP4：跨部慢慢向左后方转，转到自己的极限，上身保持；
这样就完成了一个完整的8字跨转动，可重复练习。
