孕妇补锌需要注意什么 孕妇补锌的注意事项

孕妇补锌需要注意什么

孕妇尽量少吃过于精细的米、面，否则会影响锌的摄入。如果用药物补锌，应谨遵医嘱服用。锌虽然是人体必须的微量元素，但摄入过量也是有危害的。

1.过量的锌会抑制免疫细胞的活力，反而降低人体免疫功能。

2. 摄入过量的锌会导致人体胆固醇代谢紊乱，引起高血压。

3.过量的锌会抑制铁、铜的吸收利用，出现缺铁性贫血、骨质疏松等症。

4.过量的锌会引起恶心、呕吐、上腹不适等消化道疾病。

5.锌过多也会引起锌中毒。

孕妇补锌可以吃哪些东西

孕妇补锌可以多吃含锌量高的食物，比如蛋黄，奶制品，南瓜，土豆，苹果等。缺锌严重的可以试试蛋白锌新稀宝，含丰富的蛋白锌，蛋白碘，补锌效果好。但是锌是不能乱补的，孕妇不缺锌时，不用刻意去补，有很明显的缺锌症状或确诊缺锌再补比较好。

孕妇需要营养，需要补锌，让宝宝发育更好，但是也不是盲目地补充，而是需要通过了解自身营养需要以及体质，或者在医生的正确指导和建议下开始补锌。孕妇在饮食方面要注意营养均衡，在恰当的时间合理的方法补充营养物质。

孕妇为什么要补锌

怀孕期间，胎儿对锌的需要量迅速增加，因此孕妇需要增加锌的补充，以保证母体锌营养平衡和孩子的正常发育。更为重要的是，母体补锌也是对孩子智力发育的投资。

事实上，锌对胎儿智力发育的影响从最初就开始了。我们知道，胎儿发育最先是受精卵通过有丝分裂进行增殖，在子宫内逐渐发育成组织和器官，而有丝分裂的前提是DNA复制和RNA转录，锌则是DNA复制、RNA转录和核酸合成所需酶的必需组成成分。妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期妇女缺锌,很容易导致胎儿发育不良或畸形。

大脑是胎儿所有器官中发育最早最快的一个器官，母亲怀孕18天，在胚胎里就可辨认出神经丛;怀孕后期，胎儿大脑平均每分钟将分化增殖近2万个神经细胞。由于锌能促进脑神经细胞的分裂、生长和再生,因此如果孕妇因锌营养状况不良而造成胎儿脑神经细胞数量减少，这种影响将是无法挽回的。据报道，锌缺乏的胎儿，在出生后有30%为智力低下。

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