孕妇缺锌怎么办
孕妇缺锌要补锌。补锌要从人体所需维生素和微量元素出发，只要各种维生素和微量元素都补齐了，会爆发性的发挥锌的好处。妈妈再也不用担心宝宝不机智了。补锌的食物很多，有瘦肉，鱼类，蛋类等，此外，种子类食物如芝麻、松籽等锌含量也丰富。
孕期“锌”菜式，轻松补锌生个机智小宝宝，补锌的食物有：
肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。
鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。
蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。
粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米。
水果：苹果、香蕉。
孕妇缺锌有什么表现
1、妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重。
2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿。
3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形。
孕妇缺锌是怎么造成的
锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。尤其是对孕妇这种特殊人群来说，缺锌不仅会影响自己的身体健康，更严重的是会导致新生儿产生多种缺陷，因此孕妇禁忌缺锌，以减少新生儿的缺陷。通常孕妇缺锌有以下几种原因：
1.营养摄入不足：这是造成孕妇缺锌的主要原因，饮食搭配不合理，长时间锌摄入不足，自然会造成缺锌。
2.对锌的吸收不好：饮食中含钙、镁过高，会导致锌在小肠中吸收困难。
3.锌相对供应不足：长期发热及其他慢性疾病患儿、快速生长期的婴儿、生长发育期的儿童因消耗增多引起缺锌。
相关链接：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfuquexin/）
